Niestety nie mam na tyle kasy by chodzić na profesjonalną siłownie .. ;/ Teraz za miesiąc lub 2 kupuję wyciąg górny. Supli nie biorę ale jestem już po jednej mono VitalMaxa. Z ćwiczeniami nie ma pewnie za bardzo co zmieniać i się tak zastanawiam co tu zrobić ... heh
a co dalej zrobić z tym ? myślę ze jak pójdę do lekarza to znowu dostane antybiotyk a to nie rozwiązanie bo to pomaga na krótka metę. Mam taki płyn zewnętrzny którym myję głowę i pomaga. Sam nie wiem czy myć tylko tym czy jak. I czy zejdzie to na stale. ehh sam nie wiem juz
[...] się nie zmęczyć. Nie wiem co niby ma zmienić 3-4, a 5 serii - żadna różnica. "5 serii to zdecydowanie za dużo. Chyba, że na dopingu jedziesz. " Zresztą wybacz, jak mam zrobić MC 250 kg w 5 seriach? Może wyjaśnisz? Robię skoki po 20-30 kg to i tak minimum 8 serii. 140, 160, 180, 200, 210, 220, 230, 240 ... np. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]
waga:65,1 kg wzrost: 166 cm talia:76 cm brzuch: 86 cm biodra: 93 lub 94 cm udo od góry: lewe: 59 cm prawe: 61 cm ! i nie wiem co mam z tym zrobić, ze mam taka tu różnice :( udo(na środku mierzone): lewe: 52 cm prawe: 51 cm nad kolanem:lewa noga: 43 cm prawa: 42 cm kolano: 42 cm pod kolanem: 36 cm łydka:38 cm mam chyba figurę gruszki :( ( czytałam [...]
wiadomo że na muay thai nie ma kata, chociaż poćwicz muay boran to poznasz o co chodzi suche techniki w MT. Nie szukam ludzi którzy będą łapać moją wypowiedz za słówka ale kogoś kto mi powie co i jak mam zrobić. Niby muay thai to jest to czego szukam ale opowiedzcie mi trochę o tych łódźkich klubach kyokushin.
Jem to co napisałem wcześniej i utrzymuje na tym 88 kg przy wzroscie174 wiem co mam jeszcze dorzucić ale nie chce za dużo poniewaz mam straszna tendencje do tysiąc a na danabolu chce zrobic czysty mięsień
Witam, wiem z czym mam problem. Tak jakby jedno biodro jest wyżej od drugiego. Niby podczas pompek jestem wstanie zrobić żeby były równe ale nie na długo. Co powinienem zrobić? /SFD/2018/12/28/3863773a9a9e4938b6c16a1a007da047.jpg Zmieniony przez - Qwertyqwerty79 w dniu 2018-12-28 12:21:43
[...] jakeis korekty lub zmieniajac cwiczenia , moglbym dodac nogi jako 4 dzien jednak kolejnosc partki taka mi odpowiada , pamietam ze kiedys probowalem 4 dniowegego spslita pon - klata wtorek barki sr wolne czw bic + tric pt plecy , trening mnie zniszcyl spadek sily i masy przy odpowiedniej diecie i wypoczynku. Co w takim razie mam zrobic ?
[...] to samo z owocami do szkoly biore z 4 mandarynki warzywa jem do 1,2,3,4, posilku tak samo urozmaicam wrzucilem tylko przyklad diety zeby sprawdzic czy wszystko robie db ale wasze uwagi tez biore do siebie dlatego mam pytanie odnosnie sniadania co mozna zrobic na sniadanie z platkami i otrebami zmielic je z czym samych nie zjem bo mi nie smakuja
Chłopaki jest problem a mianowicie nie mam jak ugotować ryżu i zrobić kurczaka xd padla nam kuchenka jutro dopiero przyjedzie i naprawi :D do tego zjadłem niedawno pączka i zgrzeszyłem a jestem 5 dzień na redukcji nic nic nie powinno mi się stać chyba co.? :) będę musiał jeść to co mam w lodówce czyli serek wiejski banan
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane [...]
aras chodi mi o te jestem juz na tym cyklu 1-10 deka 250 e5d 1-11 susta 250 e5d ale mam problem z hcg bo mi koesia powineli i z clomem tez ale znalazlem takiego cloma jak na zdjeciach i na dole jest opis po angielsku jest na necie wiec niewiem czy to jest to jeslitak to bym mial cloma ale nie mam hcg wiec zastanawiam sie czy nie dobic cos do [...]
Nie daje rady więcej zjeść. To co ja mam zrobić, a uzupełniam diete póki co gainerem. Jak na moją wagę to ile ja bym musiał jeść żeby rosnąć ? I co. Wydaję i się, że dobrze się odżywiam i z tego co mi doradzali/tego co czytałem to odpowiednio się odżywiam.
Byłem gruby nie mam kratki chce mieć kratke nie chce wyglądać jak wiór rozumiesz ? To co chce zrobic pozwoli mi zgubic fat i zrobic miesien albo tak mi sie wydaje
Więcej konfliktów zdarzało się kiedy jeszcze nie trenowałem nawet co tyg i częściej "głupi wiek". Teraz mam większą świadomość co mogę zrobić komuś i co za tym idzie Sb. W razie zagrożenia moich bliskim nie wahał bym się i nie myślał ale patrząc na dzisiejsze społeczeństwo to, że ktoś wyskoczy głupim tekstem, a nie stwarza realnego zagrożenia to [...]
[...] cykli,gdzie bardzo czesto trzeba sie kluc(np.propionat czy superka),tylek do takich cykli nadaje sie lepiej z prostych przyczyn,miesien jest wiekszy i tym samym wiecej mamy miejsca do klucia,mniejsze prawdopodobienstwo natrafienia na zrosty(nic milego). Ja osobiscie lubie robic szoty na zmiane,raz w tylek raz bark,raz w jeden raz w drugi. [...]
[...] bo na wypadek przegranej walki zalamanie i depresja gotowa ...” Ale jak komuś na tym zależy to co ma zrobić? Po co trenuję? – sprawia mi to przyjemność, mam poczucie że jestem coraz lepszy, jest to dla mnie o wiele ciekawsze niż inne sposoby spędzania wolnego czasu – telewizja, knajpy, itp. Co mnie motywuje? [...]
Dieta Redukcyjna od nowego roku
