Czyli waszym zdaniem osiagne lepsze efekty na samych odzywkach stosujac odpowiednia diete i nie musze sie bawic w zadne koksowanie ???? Jesli tak to prosze o jakas rade z tym zwiazana.....bo truc sie tym bez potrzeby nie mam ochoty....co zrobic aby utrzymac odpowiednia wage.....Pozdrawiam !!!!
"aby z tk tłuszczowej zrobić mięśniową duzo ćwicze i biegam :):) " Nie wykonalne "Mam do wydania około 200zł Z mojej perspetywy najbardziej realną i odpowiednią opcją byłby zakup Hmb +Mono Oraz do tego niezbędne wspomagacze jak TAuryna z Dextrozą " To 200zł można dużo lepiej zagospodarować "Wydaje mi sie że każdy z tych [...]
Powiem ci ze 20 strzalow prolongatum jest si na cykl, ale jak bys chcial zbita mase zrobic to polecilbym tobie winko dorzucic. Mam znajomego co wlasnie bierze tescia prolongatum + 15 strzalow winka i calkiem dobrze wyglada i sila idzie. Wiec decyzja juz nalerzy do ciebie. Pisze bo widze co sie dzieje z tym moim znajomym.
chyba dokladnie tak bo juz kartka z kalendarzu mi sie zawieruszyla hehe. Ale mixa bedzie w sumie ok 3 tyg bo juz 3 bicia po 1,5ml byly co 3 dni. Za malo juz mam cokow zeby cos tu zmienic, przynajmniej taki jest moj punkt widzenia. a odblok bedzie wystarczajacy?? i jaki nastepny cykl zrobic na zime?? Bo waga ustala na 83-84kg a jesli chodzi o pct [...]
Znaczy ja juz troche ćwiczę tylko plan mam fbw i to ciezki bo np pierw nogi 5 Seri potem klata 5 s potem plecy z 5,Seri potem bary bic tric po 3 s .Ale dzis zauważyłem ze jak mylem drzwi mam taki zmęczony bark a na treningu naprawde jeat pot i czuje ćwiczony mięsień i to ostro czesto tez idą gigant serie czy to może od treningu byc takie Zmęczenie [...]
przeciez gorna czesc klatki nie jest miesniem ktory zachodiz az prawie po szyje, a mi chodiz o te kostki: to jest schemat tylko przedstawiony na innym zdjeciu bo nie mam mozliwosci niestety na razie zrobic fotek. czerwonymi kropkami zaznaczylem o co mi biega.Tam sa wlasnie moje odstajace kosci. Gdzies w tym rejonie. pzdr.
można robić podciąganie z klaśnięciem to i na upartego pewnie dało by radę zrobić dipsa z klaśnięciem,choć jak mam być szczery nigdy nie widziałem czegoś takiego(z tym że nigdy specjalnie nie szukałem) a co do pompek codziennie to raczej nie polecam. Mięśnie,nawet jeśli katujemy wytrzymałośc siłową, muszą mieć czas na wypoczynek. Zmieniony przez [...]
Moje zapotrzebowanie KCAL przy treningu 3x w tyg to 3400KCAL. Ile w diecie zastosować KCAL Twoim zdaniem ? Ile dać białka , węgli i tłuszczy na kg masy ciała Twoim zdaniem. Jak tego się dowiem to wyliczę sobie nową dietę i dam Wam do oceny. Mam pewien pomysł i może zrobić tak : Nie przejmować się brzuchem ( w sensie aby tylko nie rósł ) a to , że [...]
:D Za dwa tyg. zacznę właśnie chodzić na takie zbiegi. Mam nadzieję, że pomogą, u ortopedy byłem - oglądnął kolana, kazał zrobić prześwietlenie, które nic nie wykazało, przepisał jakiś lek przeciwzapalny i przeciwbólowy, no i dał skierowanie na zabiegi. Pytam się o suplementy, bo one chyba pomagają ??!!?? - to po co są w ogóle ?????
Mam jeszcze jeden problem , wczoraj byłem na tej siłowni na której odbędą się zawody żeby zapoznać się ze sprzętem . Wyciskanie większych ciężarów sprawiało mi kłopoty myśle że dlatego bo jest tam troszkę wyższa ławka niż ta na której ćwiczę na co dzień i nie mogłem zrobić takiego mostka jaki robie u siebie . Czy może mieć to znaczenie czy po [...]
O to git ,to pewnie muszę tylko uważać żeby za dużo się nie obzerac cnie? bo ledwo mi się udało 6pak zrobić i nie chce stracić a mam ogromną tendencje do zalewania się Szybciej alkoholem pozbędziesz się sześciopaka niż jedzeniem ;-) Przez dwa tygodnie to jedynie co Ci grozi to rentencja wody
Nie, nie to mam na myśli!!! PO prostu uważam ze bardzo skutecznie ograniczacie przepływ informacji na tym forum poprzez kasowanie wypowiedzi zawierających adresy stron wwww nie związane z SFD!!! I TO WLASNIE NEGUJE!!! W ten oto sposob, swiadomie czy nie, udaje sie wam zahamowac fale informacji na temat suplementacji i treningu(np:. chciałbym komus [...]
Slu i co ja mam z Tobą zrobić? Co pytanie to głupsze A czy do Ciebie nie dociera, że "pełna kurva" to tylko tyle na ile w danym momencie pozwala organizm, czyli maksymalne tętno? W pewnym momencie "pełna kurva" zacznie oznaczać tempo ślimaka również przy maksymalnym tętnie. W tym kontekście możesz napieprzać na "pełnej [...]
[...] jak wy byście postąpili na moim miejscu.Ja starałem się załatwić wszystko słownie ale mimo to czuje się tak jakby nie ochronił mojej dziewczyny bo on ją wyzywał a ja nic... z drugiej strony nie mam sprawy w sądzie co jest sukcesem...Jak zrobić aby wszystko było zgodnie z prawem ale żeby na tym nie musiała ucierpieć nasza druga połówka?..
mam na mysli wersje bardziej ekonomiczna bo skoro piszesz, ze rok bedziesz skladal na taki zestaw tzn. ze grosz dla ciebie sie liczy kazdy, wiec po co marnowac kase na droge suple, jak mozna zrobic to sasmo taniej?
Przerwy jeszcze ile zrobic?? Poki bol czalkiem nie minie nei wracac do treningu? masc mam, ale juz mi sie koncze, wiec kupie nowa, jak i rowniez te plastry:) A powiedz mi , co to jest "taping"??
[...] i w jego sordku znajduje sie tydzien lekkiego treningu pod koniec ktorego wycisnalem 110 kg. Nastepnie zaczelem kontyowac trening tylko ze dodalem kreatyne z glutamina. No i mam problem bo sila nie chce isc Moze dlatego ze oprocz klatki robilem takze inne partie miesniowe i to z duza intensywnoscia? Jestem w 3 tygodniu cyklu kretynowego i nie [...]
No dieta jest ale mimo tego zawsze mam skłonności że mnie lekko zaleje. Clen w celach wycinki, no chyba że zbytnio przeceniam ten środek. Druga sprawa- po prostu jest te 100tabs i się zastanawiam co z tym zrobić i czy można to dorzucić do cyklu.
KONIEC Z KOMERCJĄ :-)
