co mam zrobic

[...] plusy. Nie wiem czuy zauwazules ale nawet wiekszosc topowych kulturystów przerzuciła się rano z owsianki na jaja na boczku, spowodowane jest to mni, chęcią ograniczenia wyrzutu insuliny gdyż np. poranny jej wyrzut ogranicza spalanie tkanki tluszczowej przez caly dzien. Troche się rozpisałem ale mam nadzieje że zrozumiesz co chcialem przekazac :)

[...] chce pompy, to niech pompuje. Ja tam uważam, że po nieudanej próbie, trza pakować reklamówkę i iść do domu, bo i tak już nie zawalczysz o nic. I to moje zdanie, do którego mam prawo. :-) Kabo; najchętniej to bym posłuchał Wasona bo i siła i wygląd jest :-)) A zrezygnowanie z pompujących podyktowane było nie tyle teorią MaGora co planowanym na [...]

[...] i pite. Jedzone czysto ale dużo, pite też można powiedzieć, że czysto %-) Ale nie o tym. Byłem w Sobotę u szpenia od kręgów i żałuję :-P Dowiedziałem się, że mam nie dużo ale jednak, pogłębioną lordozę czy coś, w każdym razie źle dupę ustawiam, albo inaczej - moja neutralna pozycja nie jest neutralną dla kręgosłupa :-{ Ogólnie [...]

[...] że toksyny kumulują się zawsze na szczycie łańcucha pokarmowego. "Co to znaczy ogromna ilość ?" - to znaczy że spora część. Szczegółowych badań na ten temat nie mam i zresztą nawet nie szukałem. Wystarczyło że napisały mi to osoby które wiem że znają się o wiele lepiej na żywieniu niż ja . Nawet wodyn mi pisał o tym , pisał również [...]

[...] kolejne wybieganie na 14km zgodnie z planem przypada na sobotę ale było zapisane jak jesteś ambitniejszy i masz siły to mozesz jeszcze pobiec jeden bieg na 10km i to własnie mam zamiar uczynić. Najgorsze jest dopadające lenistwo gdzie nic mi się nie chce brak sił witalnych, może to już taki wiek a może to to, że urodziłem się w niedzielę ma na [...]

Podsmiech**ki sobie robicie, a ja wstaje o 5.45, jade na trening, do pracy, na trening, do domu spac. To kiedy ja mam miec wolny czas ;) Ogolnie to ze zdrowiem jest tak, ze jak sie czlowiek dobrze czuje, to chyba lepiej sie nie badac. Oczywiscie gdy sie trenuje, nalezy, dla wlasnego spokoju - tylko mniej na uwadze to by nie leciec z wynikami do [...]

[...] badania musiałbym czakać ponad rok, dałem sobie na luz. Od siedemnastu lat żadnych dolegliwości, kłucia czy skurczy nie odczuwam. PS. Z tym trzymaniem sztangi na karku to mam właśnie taki zzgryz, że jak chcę ją opuścić niżej, to za bardzo nie ma się na czym trzymać :/ Przy okazji zrobię fotkę jak sztanga leży na karku, może to pomoże wyjaśnić [...]

[...] też jest nieźle. Nawet bardzo dobrze. Moim celem jest zwiększenie siły w tym ćwiczeniu, by zwiększyć ilość powtórzeń do zalecanych hipertroficznych 6-12}:-( Co do TGU to mam wątpliwości, gdyż wszędzie wyczytuję iż da się to zrobić z ciężarem większym niż używanym przy wyciskaniu. Może brak mi wprawy i techniki. Jako, że wszyscy tu czytają to [...]

[...] mi. Uzywanie sprzetu od Suunto z androidem to jakbys do sportowego auta od Ferrari probowal dokupic opony Debica.. Jak cos jest za darmo, zwykle jest do dupy i tego sie trzymam. Ale skoro problem jest, to trzeba sobie poradzic. Po pierwsze primo, aktualizujemy apke Movescount App na wersje sierpniowa, oznaczona jako 1.2 Po drugie primo, [...]

[...] Ze znanych mi ludzi najmłodsi są po sześćdziesiątce, a najstarsi po dziwięćdziesiątce. Żyją samotnie lub w parach damsko męskich. Zaś ten "mezalians" o którym myślisz to mam w Polsce za płotem :-) Trochę mi się dziś nie chciało, trening bardzo ubogi. Wciąż bolą mnie uda po wykrokach z wtorku. Rozgrzewka - 10 minut Pistol Squat - [...]

[...] sens tak dzielić? Co byś nie robił to core i tak dostanie swoje. Skoro ciąg niesymetryczny jest bardziej wymagający, to nie pozostaje nic innego jak się nim zająć ;-) No i mam tu możliość użycia 48, 56 i 64kg. Ależ różnorodność obciążeń. Nosideł nie strugałem i póki się w tym nie odnajdę, strugał nie będę. Sośnina za słaba, trzeba jesion [...]

[...] interwałami i kompleksami z kettlowymi. W dni treningowe, tylko trening. Zamierzam spać ile się da, ciężko trenować, jeść jak szlachta. Dziś robię ładowanie, właściwie już mam go dość.Zjadłem trochę węgli i musiałem do tego 1,5 litra wody wypić. Z sensem coś napiszę, jak mi się pod wieczór trochę w głowie myśli uporządkują, bo teraz to nie [...]

[...] Chwilę później drugie podejście, bo wykombinowałem sobie że może sił mi przybędzie, niestety nie przybyło :-{ Może gdybym założył 88kg, czyli CC to by poszło, ale nie mam takich odważników. https://www.youtube.com/watch?v=nT34vv5SQHg Gdy już się z porażką pogodziłem, czyli po jakichś 120 sekundach, podjąłem się przysiadów. Co prawda mój [...]

Na kolana nie mam co narzekać. W swojej pracy zwykle czas spędzam albo na drabinie, albo na kolanach ;-) Ostatnio zdarza mi się od czasu do czasu odczuć ukłucie od wewnętrznej strony rzepki, nic ponad to. Trening... Na przerwie w ciągu dnia robiłem pompki. Wpadło zdaje się 80 w 200 sekund. Wieczorem treningowo wpadło już tylko 78 w 200 sekund, [...]

na kilka/naście dziur przez kilka lat i to w cegle to nie wiem czy warto za bardzo rozkminiać ;-) ja mam boscha z udarem (koszt 300 jakieś 10 lat temu) i jak wierciłem w suficie i ścianie nośnej to udar mocno się przydał - nie zaszkodzi mieć dodatkowo można w niej zmienić kierunek obrotów więc może jako wkrętarka robić - chociaż trochę za ciężka [...]

[...] w M50. Po drodze pewnie wpadnie kilka krótszych dystansów Gdzie obecnie się znajduję? Pływanie - technika, technika i więcej techniki. Rower - tu jest chyba dobrze i mam nadzieję że będzie lepiej Bieganie - wytrzymałościowo jest nienajgorzej, demonem szybkości nie jestem. Trzeba będzie trochę popracować nad niedostatkami a resztę nadrobić [...]

Szajba, nie dość ze na samym końcu, nie dość ze dość głęboki przysiad, to jeszcze niedowaga na sztandze... no i co ja mam z toba zrobić? %-)

Szajba - ja mam na osiedlu taki basenik 20m i jak Młody Koszykarz rokował jeszcze na Pływaka (odechciało mu się zupełnie kilka lat temu ze względu na "samotność pływaka" na treningu) to trener nam się biesił i kazał płacić za wejściówki na basen 50m. Twierdził,ze na mniejszym nie da się zrobić treningu. Ciągle nie rozumiem czemu się nie da, ale [...]

Starość nie radość , co zrobić. Jaka tam starość! Szajba wkroczył w wiek męski! Szajba - jak Ty potrafiłeś wisieć na tej desce? Zrób sobie wyżłobienia na gryf sztangi to nie będzie się przesuwał (mam tak na poręczach).

Ale gafa. Żeby nie było że ja jakiś ułomny jestem. Jakby co to serdecznie zapraszam, roweru nie pożyczę, ale możemy jakąś nutelle zrobić }:-( Sam bym podskoczył, ale w niedzielę rano jadę do Polski i w najbliższe dwa dni mam małe urwanie głowy z pozamykaniem robót. Jak długo tam będziesz?