co jesc na noc

Moim zdanie mpo co jeśc jakieś wegle na noc... lepiej chyba białko by nakarmic hormon wzrostu lepiej by sie to przełożyło na efekty ...Pzdr

Nie probowalem jescze pic magnezu na noc, tak to juz wszystko testowane. Staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie ostatni lekki posilek jem kolo 19 wiec z nie wydaje mi sie ze to problem diety. kupilem sobie omege i mam zamiar dokupic odzywke bo slyszalem ze tez pomagaja. A co do tego pobudzacza to chce tylko sprobowac na jakis czas zeby zobaczyc jak [...]

[...] do miejscowego smarowania na noc benzacne 10% i wszystko zejdzie w ciagu tygodnia sam mialem duzy problem z tym ale teraz jest git a co do drozdzy to slyszalem ze mozna je jesc i tez niby to pomaga na syfy a maseczka ktora kolega napisal moze i dziala ale tylko na jakis czas poniewaz drozdze wysuszaja skore i jezeli bedie ona za bardzo [...]

[...] spożywac tych ziaren?otreby to głównie błonnik, błonnika w diecie powinienes miec około 40g dziennie a w jakich posiłkach unikac..okołotreningowych a po treningu można zjesc orzechy archadiowe w polewie cukrowejnie można czy odradzacie i ile moge tego wziaśc na wage najlepej nic - tłuszcz plus cukier = tłuszcz zapasowy? odpowiedzcie z GÓRY [...]

To, czy węgle na noc to kiepski pomysł zależy od bilansu, a nie danej pory ich spożywania. Poza tym, nie obstawałbym za tym, by jeść zaraz przed snem. To samo tyczy się tłuszczu, pomijając fakt ich jakości, to czy wrócisz do dawnej wagi nie zależy od jednego produktu, ale wypadałoby dbać o jakość każdego posiłku. Co do samej sałatki [...]

Nie ma sztywnej zasady co jesc i kiedy. Moge ci tylko zasugerowac, zeby przed treningiem wszamac ryz i jakies miecho, raczej zrezygnowac z jajek, zas po treningu jajka juz moga byc oraz mieso oczywiscie tez (nie wspominajac o weglach w postaci ryzu/ziemniakow/kaszy/makaronu). Na noc najwygodniej chyba serek wiejski. A miedzy sniadaniem a posilkiem [...]

1. Ryby jakiekolwiek w posilkach okolo treningowych nie sa najlepszym rozwiazaniem ryby lepiej jesc w innych posilkach. Ale z tych dwoch co podales mysle ze przed jak i po lepiej nadawalby sie tunczyk - najlepiej swiezy tylko ogranicz jego ilosci w swojej diecie ( makrela jest tlustsza) 2.Tluszcz spowalnia wchlanianie bialka co zapobiega [...]

No dobrze, to jest gainer, pomyłka. Diete mam, lecz czasami nie mam jak zjeśc, chodzi mi tu głównie o lunch czy drugie śniadanie. Ogólnie przytyłem 5kg, i potrzebuje jakiegoś uzupełniacza diety. Dlatego pytam co z tych dwóch wybrac, i czy to będzie dobry wybór. Nie rozumiesz... Musisz wiedzieć czego brakuje Ci w diecie a wtedy będziemy mogli [...]

na 100% jesteś ektomorfikiem... masz bardzo szybki metabolizm... musisz jeść dużo... i duże ilości jedzenia w jednym posiłku (szczególnie na noc)... a odzywka dla Ciebie to GAINER (polecam)... to co napisałem troszkę nie bardzo ma się do prawdziwej kulturystyki... ale moim zdaniem est to sposób na przytycie dla takiej osóbki jak Ty... >>> [...]

tak z pól litra pije. Czy nie jesc w ogole na noc chleba?? To jak nie chleb to co?? Aha i np czy herbate sobie mozna popijac czy odstawic całkiem.

Koniu powiedz mi co z tą wodą? Jak ją wylać? Bo chcę zalać mlekiem też te płatki. I powiedz dlaczego powinno się na noc zalewać? Ja mogę nawet suche jeść ale piszą że nie powinno. Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-09-08 23:00:03

jw., poza tym pamiętaj, że białko to żarcie, nic więcej! Piszą co piszą na opakowaniach, żeby ludzie jedli jak najwięcej i w efekcie jak najwięcej kupowali! To wszystko! Na kurczaku nikt jakoś nie podaje żeby jeść go przed i po treningu, oraz na noc... ;))

zobacz jak jesz teraz... potem zobacz jak powinieneś jeść zobacz czego ci brakuje. zrob wszytko, żeby zdobyć to z jedzenia. jak zapewnisz PODSTAWY (to co opisałem wyzej) to przejdz do dobrego treningu 9znjdziesz na sfd() Trenuj dopóki zatrzymają się postępy. Zjedz kreatynę Oczywisćie mozesz cały czas szamać omege, wit-min, mozesz na noc ZMA łykać [...]

a co myslcie zeby jednorazowo na noc jesc 250G twarogu ? czy to za duza porcja ? :)

[...] co do dawkowania bo nie wiem w poloaczeniu z shotgunem. na opakowaniu jest napisane : Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem. to juz sam nie wiem jak najlepiej jesc bo ten shot gun tez kreta wiec nie wiem ile brac capsulek tcm-u ?? Zmieniony przez - dragao w dniu 2009-10-12 15:38:08

musi bo lepiej mi wchodzi, a serek wiejski czy twarog spoko ale na noc. Nie musisz mnie uczyc co kiedy jesc :P chce poprostu dobra mieche zrobic z dobrego miecha w ciagu dnia.

Ćwiczę co dwa dni czyli 3 dni w tygodniu . Jeśli chodzi o regeneracje to mięśnie mają czas na regeneracje dbam o to , a jem no jem jak każdy człowiek ale staram się nie jeść tłustych posiłków i ww na noc

trochę Ci moze coś rozjaśnią artykuły https://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij https://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany https://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-

a zamiast treca nie lepiej jakieś białeczko zarzucić , bo przecież Carbo hi-teca to wegle a na noc to co ja niby mam jesc ???

Jakbyś jadł codziennie kilogram makaronu to dostarczysz 750g węglowodanów i 100g białka i nie będziesz miał miejsca na nic więcej (1kg suchego makaronu to 2,5kg takiego gotowego do zjedzenia). 0 warzyw, owoców 0 mięsa czy jajek czy czegokolwiek. Lepiej ułóż sobie normalną zbilansowaną dietę a nie takie świrowanie. Tak btw. to co z tymi ludźmi się [...]