co brac z kreatyną

A1 - stracisz w zależności od wielu czynników tzn od prawidłowego odbloku iczegoś na podtrzymanie (kreatyna) A2 - jak już coś robisz to rób to z maksymalnym efektem i pamiętaj że alkohol ścina białko, potestuj na białku jajka kurzego to zobaczysz o co mi chodzi A3 - jestes młody i zdrowy w sumie meta to start większości dopingujących się ale nigdy [...]

Nie wiem czy na tym forum można pisać 2 posty pod rząd przez jedną osobe - jeżeli nie to mnie o mi powiedzcie to już tak nie będe robił tylko będe edytował mustafa90 ile osób tyle opini Chyba pozostaje Ci zdać się na swój nos Jeżeli interesuje Cie moja opinia to Ci już pisze: (a jeżeli nie, to nawet nie musisz tego czytać :P) Ja uważam, że [...]

Dobra myślę, że garnier załatwi sprawę mam zamiar brać 150 g dziennie, ale tylko razem z kreatyną, bo jak lepiej radzicie Październik Nic Listopad- kreatyna i Mass xxl 4800g czy październik-mass xxl 4800g listopad -kreatyna Jak radzicie razem czy osobno, bo nie stać mnie, na garniera, co miesiąc, [...]

1. Glutamina zbędna. BCAA 1g na 10 kg masy ciała przed lub w trakcie treningu, po zbędne 2. Białko wg braków, może być taki szejk po treningu z węglami, płatki owsiane i masło orzechowe po treningu bym odpuścił i ten szejk przyjął w wersji B+W, czyli białko, na mleku szejk, i banan, płatki ryżowe, rodzynki, itp. 3. Kreatyna - pora przyjmowania bez [...]

[...] tluszczowej, ale moze w pewien sposob na masie ograniczyc jej odkladanie. nie wiem dlaczego twierdzicie, że spalacz wyklucza się z kreatyną... Nie wyklucza sie. Mozesz brac smialo. Kreatyne rownie dobrze mozna stosowac na redukcji, badz okresie podtrzymania formy, bez zwiekszania/zmniejszania wagi. witam wszystkich szukam jakiegoś dobrego [...]

[...] w proszku)pamitaj, zeby do kazdej porcji kreatyny wziasc rowniez ok.25 g gluzkozy(dostepnej w wiekszosci spozywczych). Pamietaj o tym, ze podaczas tych cyklow NIE MOZNA brac kofeiny. Jezeli zaczynasz z kreatyna, to mysle, ze powiniennes sporbowac przez pierwsze kilka 2-5 dni ladowanie, tzn. okolo 4-5 porcji 5g kraetyny, a przez nastepne 4 [...]

[...] może zaszkodzić na organizm? bez znaczenia proch sie szybciej wchlania ale nie zawsze smakuje kapsulki nieraz sprawiaja problem przy polykanie jak sa za duze i trza ich brac z 10szt. nie nie szkodzi na zdrowie chyba ze ph czy sterydy w tabsach 2. Co sądzicie o firmach olimp i muscletech? olimp dobra muscletech tez dobra ale za droga sa [...]

[...] Faftaqa, odnosnie stazu, a kreatyny. Wszystko rozchodzi sie o to, zeby ogarnac podstawy, ktorych imo kolega nie ma. To nie polega na tym, zeby miec diete, jak zaczniesz brac kreatyne, tylko dieta, jako podstawa, ma byc. Niezależnie, czy to cykl, czy tez nie. o losie, kreatyna raczej na masę niż na rzeźbę, ponadto na energie to raczej stacki. [...]

Ogólnie kreatyna powinna się wchłaniać bez dodatków. Tak samo jak to ma miejsce z witaminami, mikroelementami itd. Nikt ich nie popija glukozą. Jednak wśród około 30% społeczeństwa kreatyna nie wchłania się tak jak należy bez "popychacza" w postaci cukrów prostych. Tak mówi teoria. Wniosek stąd taki, że należy spróbować przyjmowania ją [...]

Co myślisz o takim treningu: Trening A Font Squat 4 x 12 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 4 x 12 Wyciskanie na płaskiej 3 x 12 Wyciskanie żołnierskie 3 x 12 Biceps + triceps 3 x 12 ( praca na hantlach) Brzuch Trening B Back Squat 4 X 12 Martwy ciąg 4 x 12 Podciąganie na drążku wąskim 4-xmax Wyciskanie sztangielki ławka dodatnia. 3 X 12 Arnoldki 3 [...]

Niewiem jakoś tak. Nieznam sie zabardzo na odżywkach i suplementach i wiem tyle co usłyszałem albo przeczytałem i wydaje mi sie że carbo raczej nie będzie trafne ale przecież to forum jest od tego żeby takie problemy rozwiązywać prawda?? :D:D No to jeszcze w gre wchodzi carbo ;) chyba najlepsze bybyło Complex Carbo 2,25 kg z VITALMAXU za 45 prawde [...]

No jakoś ostatnio słabo idzie :( sam nie wiem czemu. Kończy mi się białko i tak jak przeliczyłem to chyba za mało go jadłem może to dla tego coś stoję w miejscu. Myślę aby dorzucić do tego jakieś amino :) co możesz polecić od siebie:) a może aakg tylko nie wiem czy teraz czy ewentualnie jak sie nitro skończy?? jest sens zwiększyć dawkę nitro??? bo [...]

No to słabo.. No to już kupiłem taki zestawik napiszcie jak go brać: Megabol KREATYNA-- 38 ZŁ/ PRZED TRENINGIEM 3 GRAMY Z 30 GRAMAMI DEXTROZY I 15 TAB AMINOKWASÓW, PO TRENINGU 3 GRAMY KREATYNY Z DEXTROZĄ ,NASTĘPNIE POSIŁEK.W DNI WOLNE RANO NA CZCZO Z DEXTROZĄ. Dekstroza z Trec - 19 zł /NA DRUGI RAZ KUP GLUKOZE SPOŻYWCZĄ W SKLEPIE ZAMIAST TEGO [...]

no słuchajcie.. ja mam własnie podobny problem... Tylko tak myslę, żeby jeszcze troche masy załapać. konkretnie myślałem nad kreatyną, staz mam juz koło roku, więc myslę, ze moge się nad nią zastanowić.. No ale tak... Krete jest podobno dobrze brać z weglami, a wmoim przypadku, to chyba nie bedzie najlepsze... bo ja tłuszcz i tak łatwo łapie.. [...]

No ok posłucham was pojade ztym od nowego roku diete podkrece wzuce te suple do diety i zobacze co da ale mam pytanie co do ZMA przez jaki okres to stosowac bo Gainera to pojem z pół roku z Kreatyna tez sobie poradze a ZMA? ile to brac

Czy takie coś to jest Glukoza czyli to trzeba z kreatyną brac zeby byly lepsze efekty???aha a na jednej ze stron pisze zeby dekstroze rozpuscic z kreatyna a co zrobic jesli kreatyna jest w tabletkach mozna polkanc kreatyne a potem popic dekstrozą??

A jeszcze jedno pytanko wpadło mi do głowy ;d może tą moją kreatyne Kre-Alkalyn brać tak zeby najpierw nasycic kreatyną (nie wiem czy dobrze mówie) ale chodzi mi o to że najpierw małe dawki potem wieksze wieksze, albo od razu duze potem mniejsce i potem to co kupie z SFD PURE . + a czy ta kreatyna też się nada ? - UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g

Mam teraz trochę wolnego czasu (SD) więc przeglądam sobie m.in to forum i mam dylemat związany z kreatyną Planowałem brać ją cyklicznie bez fazy nasycenia 5g dziennie po treningu (3x w tygodniu siłowy, 3x aerobowy, niedziela luz)przez 8 tygodni, czyli cały makro cykl. Kolejny makrocykl bez kreatyny, za to na TT, trzeci cykl znów na kreatynie jw. [...]

teoretycznie można brac to razem bo niby dlaczego nie? co do glutaminy - opinia na temat jej "działania" jest podzielona (działa poprawnie na odpornośc - ale czy tak super antykatabolicznie? - ilu ludzi tyle opinii, są i zwolennicy i przeciwnicy)... sam kiedyś brałem glutaminę (ale z kreatyną, hmb, tauryną - na jednym z pierwszych cykli [...]

poza tym teoria ze skoro tauryna jest w pozywieniu to nie warto jej brac dodatkowo to tylko teroia..w dodatku wyssana z palca... kreatyna tez jest i co rhhrhrhhrhhrrhrhrrhrhrhr w miesie drobiu, sledziach, wolowinie...mimo to na kazdego dziala ! nie ma takiej osoby na ktora nie dziala! pooki co doradzanie co brac a co nie jest mniej wiecej pisane [...]