co brac z bialkiem

najlepiej chyba zmieszaj i wypij, co do transporterów to jeżeli nie jest to za dużo węglowodanów prostych to nie ma się czego obawiać, stosuj mniej więcej dawkę 1g. tauryny na 5g. kreatyny i 20-30g. węgli prostych/sok winogronowy bodajże wymieniłeś/... a co do przytoczonego powyżej sposobu to myślę, że kierunek jest dobry tylko proporcje już nie [...]

sorki za odswierzenie tematu ale nigdzie nie moge tego znalezc czytalem na ulotce cynku ze nie mozna tego brac z bialkiem bo gorsze wchlanianie... a ja przed snem jem ser bialy wiec teoretycznie to koliduje, i ponoc zma najlepiej brac na pusty zoladek... co o tym myslicie? Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-12-17 16:48:22

trener pewnie jest przedstawicielem firmy jednoczesnie stad Ci polecal ich produkty pewnie jeszcze zasugerowal ze potrzebujesz cos, czego tak naprawde nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac możliwe że tak było że wcisnąć mi chce ich towar. Raczej napewno tak było Mozesz kupić sobie gainera do podbijania kaloryczności bo chudziutki jesteś a co [...]

"jak uzyskasz z posiłków tyle białka ile poytrzebujesz na diete masowa to jestes dobry !!!! " puszka tunczyka 250g kury 200g twarogu 5 jajek dziekuje ale skad ty te herezje wziales ze Horse Powera nie mozna brac z bialkiem?? toż to głupota nad głupoty... czyli co jak bierzesz Horse Powera to musisz mieć dietę węglowodanowo-tłuszczową ??

ZMA można brać z białkiem - co do brania w beztreningowe to 4 starczą lucek

dobra wiem ze mozna to sprawdzic na stronach ale powiedz czy to nie przeszkadza takie branie kreatyny co prawda innych firm ale przez dłuzszy czas? jakies przeciwskazania bo wiem ze kreatyna wymaga dłuzszej przerwy przed nastepnym cyklem a i moge ją brac z białkiem tak?

na tej stronie co dales linka do animala jest zeby nie brac z bialkiem!! przeczytaj ostatnia uwage na stronie

Uzupełniam "Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo [...]

Wiem że nie będę od razu dzikiem jak wezmę kreatyne Ale podobno bardzo dużo ona daje i opłaca się brać. A co z białkiem, odstawić je czy brać białko i kreatyne ? Jaki rodzaj lepiej monohydrat czy jabłczan ?

Dzięki traktor za męską fachową pomoc :D od poniedziałku wracam na siłkę i ogólnie rozpiszę na nowo plan + dietę i dam Wam do oceny. Dziś zrobiłem mniej serii i powtórzeń ale większymi ciężarami i do teraz czuję , że ćwiczyłem także jest w tym sens. Ogólnie trochę tłuszczyku mam i wyszedł na rynek preparat który spala tłuscz a najbardziej skupia [...]

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

Cześć. Shefu chciałbym cię zapytać o twój przykładowy plan dnia - co jesz i jakie masz efekty w walce z trądzikiem. Pytam, gdyż uważam, że jem wystarczająco zdrowo, żeby już dawno się go pozbyć a mimo wszystko nie udaje mi się. Oto mój przykładowy dzień: posiłek I: - 50g płatków owsianych - 10g siemia lnianego - 10g sezamu - 20g otrąb pszennych - [...]

[...] ze to nie ma zwiazku) ? 5. Co z nadcisnieniem? U mnie oscyluje w okol granicy 150/70 , ale wydaje mi sie, ze kreatyna tak bardzo nie zwieksza? Jedynie o pare jednostek, prawda? Moge brac smialo? : D 6. Z czym najlepiej polaczyc zeby uzupelnic niedobory w diecie? Z carbo czy z bialkiem ? Zmieniony przez - Maxwellhau w dniu 2010-04-19 18:23:54

Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest również [...]

Osobiście nie tak dawno w to się bawiłem i to z powodzeniem. To jednak to co było podano na ulotce nie do końca mi pasowało. Przewinął mi się artykuł jakiegoś lekarza jak to wszystko poprawnie brać, spróbowałem i o dziwo. Nie wiem, może tak trafiłem po prostu. Na czczo brałem drożdże po obudzeniu po tym szczepy bakteryjne z białkiem + vitargo. w [...]

[...] BCAA") dziennie ? Np. 10g prochu zawiera 5g BCAA to mam wziąć w sumie te 14g na dzień ? i rozdzielać to na 7g przed i 7g w czasie ? Czy się mylę ? tak sie przyjelo zeby brac 1g/10kg masy syp tak aby bylo ~10g bcaa nie prochu ale 10g czystego bcaa moze byc i 9,czy 8 albo i 7 ale mysle ze te 2-3g nie uszczuplą bardzo portfela a korzysci moze [...]

[...] takze mowiles mi przy technice wznosów w opadzie, ze problemem moze byc slaby triceps. Jakas sugestia? Z cala pewnoscia zla technika wykonania. Nie mozesz w partial lifcie brac tyle samo co w main lifcie, a o zgrozo jego slabszej wersji. Triceps tricepsem, ale w partialu nie moze przeszkadzac. Wrzuc film z wykonania do Video Analizy cwiczen. i [...]

[...] ten posilek/posilki po treningu. Tadziu przytoczyl osttanio kilka badan/tematow gdzie nie notowano isttanych roznic/negatywnego wplywu fatu po treningu. U mnie trzeba brac poprawke bo: 1] Jem posilek przed trenigiem gdzie jest bialko,ww i male ilosci fatu Wiec juz pewna pulek aminolkwasow jest we krwi. 2] Prezd i podczas treningu popijam [...]

EAA Aminokwasy egzogenne których sami nie potrafimy sobie wyprodukować z innych dostarczonych w pozywieniu aminokwasów. O ile mnie pamięć nie myli wiele lat temu głównym ich zastosowaniem było uzupełnianie aminogramu u wegetarian. W zwiazku z powyzszymi uważam iż najlepiej je przyjmować przed każdym posiłkiem w którym część białka jest [...]

a jeszcze co do brania krety z bialkiem i ww (zamiast opcji 100g ww) niektorzy (np. Kaizen team z tego co pamietam) nie zalecaja brac krety razem z b, poniewaz spowolni to jej wchlanianie (inne aminokwasy w pierwszej kolejnosci). zalac to i jednak brac razem??