coś poszlo nie tak

[...] w dopingu co do tego towaru wiadomo fake lipa itp.. ale załatwione od zaufanego człowieka i sprawdzone więc jetem pewien że bedzie kopała... myślę że na dwóch setkach się skończy... oczywiście trzymam diete, gainerek itp środki finansowe nie pozwalają jak narazie na coś jeszcze ale za miesiąc coś sie zakupi dodatkowego a jak narazie to tyle :)

[...] Nie załamałem się... Jeszcze trochę powalczę, na pewno te 4 tygodnie jeszcze a jak się uda do końca czerwca :) Szczerze mówiąc liczyłem na duuużo lepsze efekty, jak pisałem 2 tygodnie diety. Tydzień 1 - 1,5 kg. Tydzień 2 - 0 kg. Wiem, że zależy też od nawodnienia, zawartości żołądka, ale mimo tego coś tam powinno przez tydzień spaść... :(

chlopaki jezeli ja zostawilem auto w londynie i nie wiem co z nim teraz a road tax napewno sie skonczyl wiec auto pewnie poszlo juz na zyletki ? Leyus - cos takiego co jak to mowia u mnie jest jak 500euro wszyscy wiedza ze istnieje tylko nikt nie wie gdzie ;-) nosnik zreszta ma podobny , znalazlem to w obcym miescie heh nawet za free dostalem ale [...]

[...] i po treningu(10g łącznie) - SFD Econo V2 - 30g po treningu - Tauryna - 2 kapsułka przed treningiem http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Kupiłem sobie w lidlu masło orzechowe w sam raz d śniadania ;] Dzisiaj jeszcze dodam coś do ostatniego posiłku bo mało coś wyszło kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f53a531f6274fc0adf295f4eaa23f58.png

[...] zasnąłem koło godz. 19 i obudziłem się dopiero dziś rano o 7 (mój poziom wy*ebania osiągnął max) Dzisiaj nic lepsze przez cały dzień, chodziłem śpiący i zamulony Nie wiem czy to przez niskie kalorie Czy przez te dwa treningi (szczególnie sobotni-na czczo) Może coś jeszcze innego...? Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-23 23:05:05

czesc, rr no powiedzieli ze po treningu warto zjesc mimo ze redukcja tak marchew surowa:) bialko 230 tluszcze 130 weglodany 220 kcal 3000 tak wyliczylismy z s.m.p.a. bialek mam troche wiecej tluszczy i ww troche mniej i kcal nie 3000tys tylko 2,5-2,7tys:)czasem nawet nie zjem kolacji ale np doloze jajko i kromke do sniadania + troche kielbasy [...]

[...] ostatnim ćwiczeniu zmieniam ciężar na 9kg w drugiej seri bo troche zarzucałem hantlem Nie wiem czy zmęczony byłem czy tak słabo mi poszło bo w ostatnim treningu A robiłem to ćwiczenie normalnie Ciąg dalszy technika Jakos idzie do przodu powoli 29.11 zaplanowałem sobie siłke z dużymi ciężarami czyli sprawdzenie czy coś ruszyło ;P Pozdrawiam

[...] będzie podobny. troszkę o sobie napiszę,a raczej o jednej z moich sportowych pasji,mianowicie o sztukach walki.zaczynałem od kick-boxingu bynajmniej nie z tego powodu,że coś o tym wiedziałem,po prostu był pod ręką.niestety ta przygoda trwała zbyt krótko bo około 3mc. i trener odwołał zajęcia.ja jednak byłem pod wrażeniem i postanowiłem szukać [...]

[...] (tak, tak...wiem że to niezdrowe), ale jakie to przyjemne byc ciut chudszym i w delikatnie brązowej skórze. Trzymajmy się razem bo wiosna w pełni.... A zapomniałam wam napisac:::: Mój mąż niby nigdy nie powiedział mi że coś za dużo ważę.( przed DK 172cm wzrostu i 79 kg) A oto wczoraj dawał jakieś dziwne znaki że po DK może byc całkiem fajnie

ostatnie pytanka czy w sobote po lydach mizna dac cos na bica 3 seryjki 12-15 powt dla pompki nie silowo ?? i tak dzisiaj zrobilem drazek ale w pierwszej poszlo 8 potem 6 + 2 z pomoca , potem 5 + 2 z pomoca czyli robilem do upadku... czy tak robic czy tylko robic tyle na ile dam rade sam ?

Trening Barki + brzuch Wyciskanie sztangi przed glowa stojac 45x10 45x9 40x9 40x8 Unoszenie sztangielek bokem 10x10 10x10 9x10 8x12 Unoszenie ramion w przod 20x12 20x10 15x10 Unoszenie sztangielek w opadzie 12.5x10 10x12 10x12 10x11 Face pulls 55x12 55x12 55x10 Shrugsy 65x15 65x12 65x12 65x12 65x12 Unoszenie ramion bokem z [...]

Podlałeś się, ale masa jest, wytniesz to coś z tego będzie Agresywna masa rulez, ale u mnie nawet to nie działa, mogę wpjerdalać codzień mak donaldy i tak będę tył 1kg na miesiąc albo wcale (choć ostatnio więcej poszło, podsumowanie 1 czerwca u mnie ) w sumie by mi nie przeszkadzało, jak bym się tak zalał, byle by z 15 kg przytyć, bym wyciął i z [...]

[...] nóg w górze 2*20 -//- skośne 2*20 skłony do wyprostowanych nóg 2*20 -//- skośne 2*20 wznosy nóg 2*20 -//- z wypchnięciem nóg 2*20 Wrażenia: Podczas wznoszenia hantla przodem coś przeskoczyło mi lewym barku. Ból uniemożliwił mi kontynuowanie ćwiczenia. Miałem już tak od dłuższego czasu, ale nie aż tak mocno. Dalsza część treningu bez rewelacji, [...]

Dzien II Tak jak obiecalem, dzis relacja z drugiego dnia Juz po poniedzialkowym treningu nie moglem sie doczekac aby wyprobowac 'Dzien II'. Trening rozpoczal sie jak zwykle o 16 i trwal do 10-ej serii s.1 - pierwsza seria wyciskania - w sumie to taka rozgrzeka przed wlasciwym treningiem. - przysiady tez wiekszego wrazenia na mnie nie [...]

COMEBACK ,no ja ważę coś około 90-92 kg więc myślę że przy mojej wadze dawkowanie jak pisałem wyżej powinno być ok,zakupiłem 3 opakowania po 30 kaps wiec jakoś na 2 tygodnie starczy a z tego względu że środki nie pozwalają więcej jej nie kupie bo już dałem za 3 opakowania 200 zł a następne 200 zł chciałbym przeznaczyć na 11-andro Brawn'a [...]

[...] do wyciskania na skos - ciężkie już są - po 18,5kg. zwiększyłem też ciężar w pompkach odwrotnych - z 5kg od razu na 10kg - 2 serie po 10 trzecia 12 powtórzeń. trochę mi coś w łokciach zaczęło przeskakiwać(jak by ścięgno po kości) ale bezboleśnie i po ćwiczeniu nic nie czułem. będę próbował tu szybko iść z ciężarem do przodu - wydaje mi się, [...]

patrzac na to i porownujac do siebie to tez 3-4 tydz mialem okolo +3-4kg i cos ponad 1cm w lapie wiecej oraz sily znacznie i autor przeszedl na wbijanie z e4d do e3d co mysle jest dobrym pomyslem przy enanie po 4 tyg warto podbic i on tak samo wrzucil tamox tyle ze ja pierwsze 3dni po 40mg potem 3dni po 20mg i zostawilem w**** nie ciagne do [...]

[...] z ciężarem ciała 2 seria - x6 3 seria - x5 4 seria - x6 ćwiczenie 3 - WIOSŁOWANIE SZTANGĄ NACHWYTEM: 1 seria - 50kg x20 - w następnym tygodniu muszę zacząć od 60 kg bo coś za lekko już idzie 2 seria - 70kg x14 3 seria - 75kg x13 4 seria - 80kg x10 - i tutaj siła również w górę 5 kg do przodu, więc jest git ćwiczenie 4 - ŚCIĄGANIE [...]

[...] troche mnie uda bolały i czas gonił więc skończyłem na 45 ale spokojnie mogło być więcej. Reszta ćwiczeń beż większego problemu. Nie wiem czemu ale unoszenie sztangielek bokiem stojąc idzie mi dużo lżej niż wyciskanie sztangielek siedząc a robie tym samym cięzarem dieta dzisiaj byla troche lepsza niż wczoraj Ide się regenerować i coś zjęść

[...] jakie będę miał wyniki na maturze,bo ze stanem zdrowia raczej nie powinno być problemów.Już kiedyś wcześniej odwiedzałem stronę i czytałem,myślałem,że to pomyłka była czy coś,brat rok wcześniej zdawał tez na lekką i miał testy,byłem święcie przekonany,że on zdawał też na zaoczne bo teraz jest na innym kierunku co prawda ale też na zaocznych a [...]