Tak wiem ale jak widzisz nie jestem w stanie 10x 40kg zrobic.. no i troszke sie krempuje jak widzisz czyli musze robic progresje z mniejszymy obciazeniemi i troche sie wiesz krempuje, wiem że w miesiac bede juz mocniejszy ale póki co krepuje sie rpzed kumplami czy cos...
kurde wiedzialem ze wstawisz foty ...ale ok bede w tygodniu na silce to mozemy zrobic jakies lepsze fotki no i oczywiscie z ciuchajem ktory juz chyba ma ta wakacyjna forme co ?
[...] bez szału, -Torrent imo najciekawszy choc tez nie powala, lepszy wydaje sie np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Reanimator-opis3553.html najkorzystniej jednak bylo by samemu zrobic taki produkt, wrzucasz do niego co potrzebujesz i w skutecznych a nie symbolicznych dawkach, np. bialko + wegle + bcaa + leucyna + kreatyna itd. Zmieniony przez - [...]
Po tym co zobaczyłem jak fedor nie radzi sobie z Rogersem to jak najbardziej widzę duże szanse na zwycięstwo Overeema. Alistair jak to już udowodnił w k1 potrafi dobrze walczyć w stójce, a do tego skoro Fedor nie był w stanie nic zrobić w parterze Brettowi to tym bardziej nie powinien tam dominować walcząc z Alistairem. Za jakiś czas jeżeli nie [...]
Więc jeżeli chcesz 'zrzucić wagę' ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym z prawdziwego zdarzenia, bo to co robisz do niczego dobrego nie prowadzi. Raz głodzenie się nie jest zdrowe, dwa możesz nabawić się popularnie zwanego efektu 'jojo'. Miejsca dla suplementów póki co bym tu nie widział, bo i nie są Ci one do niczego potrzebne, rób sumiennie [...]
zakaz ? mozna jezdzic normalnie. Tutaj nawet mozna zarejestrowac auto z kierownica po lewej stronie. Jedynie co trzeba zrobic to po roku przebywania w UK nalezy wymienic prawo jazdy na angielskie. Ale tak czy inaczej nie widze sensu przyjezdzania z pl samochodami i meczenia sie z jazda skoro samochody tutaj sa o wiele tansze
[...] white flood+NOZ. kupie 1 opakowanie white flood+ 2 opakowania NOZ (z tego co czytalem o dawkowaniu powinno to wystarczyc na 2 cykle 2 miesiczne.) po czym znow zrobie tydzien na czysto z lezjszym treningiem. i wroce zpowrotem do storma i shocka po czym mysle ze przyda sie dluza przerwa bez supli. co o tym sadzicie ?? czy moge tak zrobic??
a jaki moge zrobic najwiekszy odstęp pomiędzy posiłkami ?? i czy białko po treningu moge liczyc jako posiłek ?? EDIT : a co z białkiem na noc ?? jak narazie biorę night protein blend Zmieniony przez - Patryq92 w dniu 2009-03-17 15:35:15
[...] nie moge znalesc nigdzie z gory dzieki W wilkopolsce jest sporo szkoł Wu shu - tak sporotowego jaki tradycyjnego jest też pare. Pochodz i posprawdzaj co tobie pasuje. To że nie znalazłes szkoleniowe to bardzo dobrze - samemu to sie g.. no nauczysz a krzywdę sobie możesz zrobic. Tak więc szukaj gdze trenowac i dobrego trenera - to jedyne wyjście.
moze nie tyle im pozniej tym lepiej, ale wynika to z faktu, ze lepiej zrobic cykl majac o nim pelna swiadomosc jak go wykorzystac, co przychodzi wlasnie z wiekiem, lub stazem na silowni.
Skąd wziąłeś te zapotrzebowanie na poziomie 2200 kcal? W Twoim wieku i takiej aktywności fizycznej według mnie będzie wyższe. Do śniadania możesz dać jajka, i zrobić sobie omleta. Jajka to znakomite źródło białka ale też witamin i minerałów. Poza tym mało smacznie jest zjeść 100g owsa bez dodatków- wiem bo próbowałem ;). W drugim zaś śniadaniu nie [...]
Wiesz co, nawet możesz sobie zrobić taki test wziąć zważyć się z rana na czczo sprawdzić tam te wszystkie pomiary poziomu tkanki tłuszczowej i ilości masy mięśniowej i nawodnienia bo pewnie takie funkcje mata twoja waga nie wiem co tam jeszcze pokazuje nie przykładowo napij się z litr wody na raz wiadomo że wtedy waga powinna podskoczyć o ten [...]
[...] deki z malay tiger i enan jest w stężeniu 250mg na ampułke a deka 200 mg na ampulke. Wiec jak powiedzmy bede wbijal co 3 dni enana i co 6 dni deke to bedzie okej? Czy jak to zrobic? Ogólnie przy takiej kuracji to chyba raczej marne szanse są na wystąpienie ginekomastii? Myślisz, że odrazu ogarnąć symex (nie wiem czy mój dil ma na ogar, nigdy nie [...]
[...] tego opracowania jest gotowiec treningowy dla mniej zorganizowanych i dociekliwych -wejscie w taki rygor daje efekty treningowe. jest na pewno mocno odmienny od aktualnie preferowanych metod treningowych,wiec jak najbardziej warto to zrobic dokladnie tak lub zmodyfikowac nieco pod wlasne potrzeby nie tracac nic z idei tego sposobu trenowania..
1. no cóż wg mnie może być ciężko z tym priorytetem - zmęczone ramiona, a szczególnie przedramiona - ciężko będzie wykonać resztę. ale spróbować można.ja bym zaczął od biecepsu (to co tygryski lubią najbardziej;) w tej sytuacji zacząłbym od większej niż zwykle rozgrzewki (szczególnie w późniejszych fazach hst - tych po 10-5 powtórzeń - bo jak od [...]
[...] zmniejszalem co tydzien, ale o male ilosci.. co do miesa surowego.. wlasnie zdalem sobie sprawe dopiero, ze powinienem wazyc jedzenie przed ugotowaniem. Tylko jak to wtedy zrobic? Nie mam czasu jak chodze do szkoly gotowac codziennie rybe, mieso, ryz, wiec zawsze gotowalem na pare dni z gory i wtedy wazylem tylko przed robieniem posilku. 15g [...]
no to zajrzyj do linku co ci dałem tam wszystko opisałem co masz zrobic oraz jest plan na rozruch na 6 -8 tyg po tym czasie wracasz zdajesz relacje i jedziemy dalej z kolejnym planem stosujesz sie do zalecen jakie tam opisalem i wszystko!!!
Niby tak, ale pewności nie masz czy będziesz obstawiał furtkę, czy ministra. No co do kasy to racja, z tym, że w policji np mam szane zrobić w swoim mieście, to nie musze np za wynajem mieszkania płacić :)
No byłem u ortopedy :P jedno wiązadło naderwane , dwa naderwane , poruszam się dzięki butowi ortopedycznemu , już jest lepiej mogę normalnie chodzić ale dla bezpieczeństwa jeszcze z tydzień pochodzę w tym bucie , teraz kwestia rehabilitacji , lekarz nic mi nie zalecił , planuje wzmocnić ją poprzez regularne chodzenie na basen .. ale jeżeli [...]
Taki gnojek nie jest w stanie nikogo znokautowac jedyne co to ty sie mozesz zesrac po otrzymaniu ciosu,dlatego musisz sobie jutro jeszcze jakis sparing z kims zrobic.Musisz przyjac pare ciosow na morde zeby sie do tego przyzwyczaic i bedzie dobrze. Bałem się o nokaut, ale mnie zmotywowałeś, bo na sparingach boksu często dostawałem jakoś w [...]
Pruszkowiak 23lata foty
