[...] to bez zastanowienia jak mycie zebow. Dzis sie niechce ale tez sie boje troche. najgorsze jest uczucie ze mam energie nie jestem zmeczony a sily nie ma aby sie podciagac. Dziwne to troche chcac zrobic trening a nie masz sily na niego Zmieniony przez - influenza w dniu 1/23/2019 1:29:03 PM Zmieniony przez - influenza w dniu 1/23/2019 1:31:54 PM
Słusznie kombinujesz.Ale białka zostaw na poziomie ok. 1.5 grama na kilogram.Możesz śmiało jechac z 2 gramy na kilo,ale na sile ja bym osobiście tak nie robił i dał odpocząć nerkom.Węgle ok,i oliwa z oliwek.. Możesz robić francuskie,ale po wyciskaniu w wąskim.Pompki również dałbym na drugie ćwiczenie po wąskim,z obciążeniem jak najbardziej.Francuz [...]
Wiem , wiem sam teraz jechałem planem 2 x partia w tyg i miałem podzielenie na lekkie i cięszkie i tak tutaj miałem zrobić ale nie wiem co mi odpieprzyło . NIekiedy przesadzam juz z depresji a wiem wiem sam tak własnie juz od 2 miesięcy ćwicze przedramie . Jak bym sie juz wzioł sa ten trening to bym np robił w pon tak do 90\95 % maks a w [...]
od weta to ciezko wyrwac cos na cieczke dla psa zeby mogl zrobic zastrzyk samemu a co dopiero bolda i jeszcze nie z eu hehhe dobry dwowcip.pozatym w uni zakaz jest stosowania tego typu hormonow idzie wyrwac jak masz stadnine koni ale to sladowe ilosci i nikt nienadstawia dupy juz bo kontrole wpadaja..jak wpada kontrol biora probki od konia [...]
[...] dalej niz 90... w ciagu kilku dni odezwie sie szpital i bede mial 1 wizyte.. opuchlizna dopiero co schodzi. chodze o kulach tyle co do lazienki wydaje sie wszystko ok?? Myslicie ze moglem cos zrobic tym ze kilka razy wiecje niz 90 stopni pojechalem zgiecie :/ ?? 3 dzien po operacji i czytam ze ludzie w 2 tyg to osiagali itp. Odpisze ktos??
ło kurde,jak jeszcze obloku nie było to prawdopodobnie Cie chłopaki z dopingu za to wszystko(brak diety,brak odbloku,****owe ćwiczenia) zjedzą,ale ja nie mam takiej wiedzy w tym temacie,więc jedyne co moge zrobić to podrzucić im ten temat
[...] tka jak obiecalem ze wrzuce foty (chociaz nie ma sie czym chwalic ;/) na zdj. wydawam sie jakis chudy mysle ze w rzeczewistosci lepiej jest :) mysle ze mi pomozecie co z tym zrobic.....ale nawet jesli silownia nie pomoze to i tak bede dalej cwiczyl bo to wg mnie fajna sprawa :] ponizej linki do fot i z gory thx za wszystkie odp :) [...]
Buahahahaa Ronowicz ja tez przygotowywalem sie dlugo tj.20 minut przed wyjsciem . A teraz u nas na MP proponowałem zrobić atak krzesłem ale się ze mnie śmiali ale jak od was zrobili jedną formę z krzesłem a potem odbierali złoto to już im do śmiech nie było . A co do plakatów to u nas pisało tak: Duo system-walka pozorowana Kumite-walka Ale to [...]
[...] chyba wiele osob dalo sie nabrac na ten syf z BRD i wiele tak jak ja sie przejechalo.Ale to juz po fakcie jezeli chodzi o moja osobe nigdy juz nie bede inwestowal w tanie gowna ale niestety nadal undery beda u mnie bo sa srodkich ktorych apteka niema albo ma o bardzo niskim stezeniu i sa niepraktyczne. Panowie prosze radzcie cos co z tym zrobic?
Dzień dobry pisze w takiej sprawie bo nie wiem co mi jest bo każdy z lekarzy twierdzi że nic mi nie dolega ale coś jednak musi mi być. Otóż chodzi o to ze od dłuższego czasu mam mdłości bóle piersi przed okresem i w czasie okresu i po okresie brak w tedy apetytu zła i zdenerwowana wiem że może to być zespół napięcia przedmiesiączkowego ale [...]
no to masz dobrze strong_OSP bierz sie do roboty bo za rok to cie napewno wezma teraz to malo ludzi chyba brali z polski bo kryzys fundusze obcieli i nie ma za co zawodnikow wyslac. ty rocznik 92 jestes to jeszcze za rok sie zlapiesz a sily w rok duzo mozna zrobic
Skoro wysłali zgłoszenia do IPF to czemu nie dadzą oficjalnej informacji? Związek w tej kwestii wykazuje się amatorskim postępowaniem, wiadomo przecież że duże grono ludzi czeka na informację czy będą jechać bądź nie. Skoro ktoś się nie załapał na MŚ mógłby już dawno zrobić sobie roztrenowanie, a Ci co się załapali też przecież muszą mieć czas na [...]
Może i przybrałeś na wadze, ale na pewno to nie mięcho tylko fat. Bez diety nic nie zdołasz zrobić. Jedz dalej gainery, a zobaczysz co z ciebie zostanie. Dieta + trening = cel ew. odżywki typu gainer/białka wedle braków Nie zastępujemy nimi pełnowartościowych posiłków Musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie b/w/t, wziąć się za rozpiskę i dać do [...]
z tego co wiem to w każdym (mniejszym czy większym mieście) są odpowiedni "specjaliści" (nie wiem dokłądnie jak ich profesja się nazywa) którzy zmontują ci potrzebne rzeczy za mniejsze pieniądze, ja znam gościa co zrobi ławkę a la York za 150 zeta (w skleie 400-500) zrobi sztangę, i nawet odważniki... kwestia tylko znalezienia [...]
1. Nogi Przysiady ze sztangą z tyłu tzw. przysiady klasyczne MC 2. Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce poziomej bądź też skośnej głową w górę Wyciskanie sztangielek/pompki na poręczach??? 3. Plecy Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia stosując podchwyt 4. Barki Wyciskanie [...]
Cześć. Skoki ciśnienia opanowałem symexem, choć i tak estro jest jeszcze wysoko. Zrobiłem właśnie badania które mnie niepokoją z powodu dużej Hemoglobiny możne ktoś podpowiedzieć co z tym zrobić ? :( /SFD/2020/1/31/a22568d4263943679e6c94343af499c0.jpg
Taki plan jest stratą czasu, można zamknąć go w nawet 3 dniach. To juz personalnie kto ma ile czasu, ale ja osobiscie wolałbym zrobic cos w 3dni na ostro niż rozdrabniać sie na 7. Jak nie masz czasu no to rób jak wolisz można i tak, chociaż przynajmniej 1 dzien przerwy jest wskazany, ale z drugiej strony jak bedziesz robić tylko np. triceps w 1 [...]
Kolego mam dzien wolny w piatek. Nie ma problwmu z czestym chodzeniem bo domowa silka, 10krokow musze zrobic. Moge tez polaczyc w sumie bicepsa i tricepaa np w niedziwle gdzie mam wiecej czasu, a reszta duzych partii klata plecy bary nogi(brzuch) osobno i wtedy mam 5dni treningu 2dni wolne i w uj czasu w tyg. Co sadzicie? Chodzi o efekty treningu [...]
bold jaka firma
