Nie rozumiem, co do mnie piszecie. Pawle88, Mam w ogóle nie ćwiczyć bicepsów i tricepsów? Na nogi dać tylko po 1 ćwiczeniu na zestaw? Poręcze są. Military press to wyciskanie sztangi sprzed głowy? Nie wiem, które ćwiczenie masz na myśli pisząc "wiosło sztangą". Kiero85, Kolejności ćwiczeń sam sobie nie układałem. Plan przekleiłem z [...]
[...] przez co w efektcie zmeczyl sie szybciej niz normalnie. JDS oczywiscie nie ma szans wejsc do glowy Cainowi, bo powtarza jak robot w kolko jakies losowe teksty. Ale ma szanse zrobic wiekszy hype na ich trzecie starcie, co z jednej strony jest rownoznaczne z wiekszym zyskiem z PPV, a z drugiej zabezpiecza sobie pozycje jako nr 1 contender.
[...] i Szpilka zreszta. no ale mniejsza z tym,dla Was JDS jest glupi i serio uwaza,ze Cain bije jak dziewczyna,a dla mnie jest zwyczajnie slabym showmanem,ktory chcialby zrobic szum,no i w zasadzie jak widac robi. a porownywanie go z Sonnenem jest bez sensu,bo co z tego,ze brednie Chaela (ktore uwielbiam %-) ) sa na wyzszym poziomie i duzo [...]
Dzień 20 Dzisiaj nareszcie lepsze wieści, choć jeszcze nie dobre, w moich małych interesach. W dodatku niezły trening, nareszcie lepiej czułem klatkę przy wyciskaniu, choć nadal w ostatnich ruchach za dużo pracy wykonywał triceps. Koniec szaleństw studniówkowych. Kilo więcej po 2 dniach, na pewno zejdzie do końca tygodnia i można z czystym [...]
Co do Twoich poprzednich pytań to: 1. Linki nie muszą być na rzeźbe wogóle nie jest powiedziane, że linki są tylko na rzeźbe. 2. Sam miałem różne treningi masowe i uważam, że najlepsza ilość serii w moim przypadku na masa to praktycznie w każdym ćwiczeniu 15 powturzeń. Duże znaczenie w treningu masowym ma dieta z bilansem dodatnim i to właśnie od [...]
[...] to oniektywnie patrzac tylko na osiagi tych pilakrzy a nie po nazwisakch czy w jakich graja klubach!! Wiem ze patrzac po nazwiskach najwiecej jest zawodnikow Wisly ale coz zrobic oni w tej chwili sa w najlepszej dyspozycji i uzupelniajac ich zawodnikami z zagranicznych lig jak chociazby Krzynowek Gorawski SZymkowiak Saganowski Kosowski Zurawski [...]
[...] jądra, a mi w jednym to zostalo dluzej i czesciej. Szukalem kiedys co to moze byc i chyba znalazlem, ze wodniak czy cos takiego, juz nie pamietam i pisali ze na to mozna zrobic operacje, ale nie jest niezbedna i mozna z tym zyc. teraz poszukalem i znalazlem http://www.przeglad-urologiczny.pl/artykul.php?44 , ten opis pasuje doskonale. Wydaje [...]
Panowie mam pytanie, planuje zrobic nastepny cykl HST i tak sie zastanawiam jakie cwiczenia na nogi wybrac. Dodam, ze w treningu A robie MC a w treningu B robie rack pulla, co byscie wybrali A - wykroki ze sztanga, B - przysiad ze sztanga z tylu czy A - przysiad sztanga trzymana z przodu i B - przysiad sztanga trzymana z tylu?? To jeszcze wyjaśnij [...]
[...] Zdecydowanie nie mam ochoty robić już tego ćwiczenia po przysiadach, mogę to na coś zamienić? Może żuraw? Czy jednak zmniejszyć ciężar i skupić się na technice. Co mozesz zrobic: - zrewidowac technike zgodnie z powyzszymi wskazowkami, zmniejszyc ciezar, zwiekszyc zakres powtorzen (ewentualnie takze, zaleznie od planu, przeniesć trening tylu [...]
Siema. Czy moge na jednym treningu najpierw zrobic Martwy Ciag 5x5 Rampa a po tym Przysiady 4x5 z zatrzymaniem 2 sek na dole z ciezarem 80% glownej serii z glownego treningu przysiadow. Obecnie wyglada to tak: 1.Przysiady 4x5 z zatrzymaniem na 80% 2. MC Rampa 5x5 Chcialbym to zamienic miejscami zeby MC robic jako pierwsze bo jest to jedno z [...]
JA NIEZACZĄŁEM TEJ GŁUPJEJ ROZMOWY TYLKO WY!A CO DO FILMU KOVACSA TO NO PROBLEM!MOZESZ ZAMÓWIC GO NA JEDNEJ Z NASZYCH POLSKICH STRON KULTURYSTYCZNYCH CHYBA BARDZO POPULARNEJ!NIEWIEM CZY MOZNA WYPISYWAJ JEJ NAZWE BO MOZE TO BYC NIEZGODNE Z REGULAMINEM!JEST TO PŁYTKA CD I MOZESZ SOBIE JA OBEJRZEC NA KOMPIE!HM A CO DO AUTOGRAFU MANFREDA TO TEZ DA SIE [...]
[...] co zajelo mu 20minut... Troche mocniej nagiac ten pret/rurke i bedzie dobrze Nie chce inwestowac w silownie gdyz za kilka miesiecy pewnie wyjade na studia i opuszcze swa piwnicza silownie.. Wiec prosze mi nie odradzac robienia gryfu bo ja chce go zrobic, to ze moglbym kupic to ja wiem z czego zrobic gryf, o co pytac na zlomie rurke/pret ???
07-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2625 kcl Białko: 204 g Węglowodany: 214 g Tłuszcze: 96 g Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Z niewyjasnionych przyczyn boli mnie lewa pachwina przy kroczu. Starałem się zrobić normalny trening ale nie szło po badaniu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-vs-Donald-Cerrone.jpg Fot. UFC.com Donald Cerrone jest przekonany, że wkrótce stoczy pojedynek z Conorem McGregorem Fani byłego mistrza UFC Conora McGregora z niecierpliwością czekają na wieści o jego kolejnej walce oraz kto będzie jego następnym przeciwnikiem. Z odpowiedzią przychodzi Donald [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/TJ-Dillashaw-Max-Holloway.jpg Fot. UFC.com T.J. Dillashaw z chęcią przeszedłby do wagi piórkowej, by zmierzyć się z Maxem Hollowayem 19 stycznia na gali UFC on ESPN+ 1 na Brooklynie, mistrz wagi koguciej UFC T.J. Dillashaw będzie starał się pokonać mistrza wagi muszej Henry'ego Cejudo. Dillashaw ma jednak bardzo [...]
http://img97.imageshack.us/img97/9851/10017753mo.jpg ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:113-116 kg -->Staż treningowy: Troche ponad 2 lata. Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man (może się wybiore na te eliminacje a jak nie to w przyszłym roku napewno:)). -->Planowana dieta zgodna z cyklem: Kcal około 4500-5000. Dietę [...]
[...] nie zawsze udzielam sie regularnie lecz mysle ze wiedza i wytrenowanie stawiaja mnie w dogodnej pozycje do ktoregos z testow co do fotek to aparat obecnie w naprawie, wiec nie moge w tej chwili zrobic zdjecia zeby tutaj wrzucic a za duzo ich na dysku nie mam aparat powinien byc za okolo tydzien wiec wtedy to sie zmieni wklejam zdjecie z aparatu
[...] co miał wpływ pobyt za granicą:( Przysiad:nie robie max Martwy Ciąg: nie robie max Ostatnie suple: carbo+białko kreatyna ok 7 miesiecy temu(teraz w najblizszym czasie chce zrobic cykl na kretce ) Zdjęcie: Na początku ankiety. (przepraszam za jakość ale niestety obenie nie mam cyfrówki:) Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2006-11-11 23:46:52
Cain Velasquez vs Dos Santos 3 - oficjalnie w październiku!
