powiem tak,ze film zawodzi.kazdy chyba oczekiwal czegos nareszcie ciekawego.A tu caly czas smuty smuty smuty i historie dupianej rodziny,która szczerze mało kogo obchodzi,jesli ktoś liczył na coś przełomowego z kategorii takich dokumentów pełnometrażowych. Więcej faktów by sie przydało,a tu ciągle te same osoby,2-3 doktorów i co chwila przeplatane [...]
Dzięki. Ale mi chodzi o taki konkretny szczegół składowy techniki - co zrobić gdy już jesteśmy lekko w górze w fazie bycia dzwiganym przez przeciwnika z jego uchwytu od tyłu ? Czy wtedy można coś jeszcze zrobić,jakoś zblokować,przytrzymać go,zabalansować swoim ciałem,czy już tylko jak najbezpieczniej upaść ? Ja kiedyś próbowałem przedłużyć ruch [...]
Gratuluję, 3 lata temu przechodziłem to samo, z ok 100 na 75, czas około 3 miesięcy, treningów zero,jedyne co trenowałem to taniec na imprezach, a że lubię itd to jak wchodziłem na impreze o 20 tak o 4 wychodziłem :) do tego dieta ok. 1500 kalorii (to był błąd) z jakichś 2800, a teraz mam 95kg :) Ty widze jestes w lepszej sytuacji bo coś jadłeś [...]
czesc czytałam temat i tez jestem pod wrażeniem....u mnie została tylko oponka na brzuchu i dieta i cwiczenia juz mi nic nie daja mama ciagly zastój...mam w domu rowerek i nie wiem co robic czy zwiekszyc ilosc aero? robie aero 3 razy w tyg po 45 minut i 2 razy w tyg mam silowy trening i jest zastój....martwi mnie to. z kolei jak zwieksze aero toi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Twoje posty sa kompletnie zbedne, odbiegaja od tematu, to ile jestem na forum to nie odpowiedni temat do rozmow, w moim watku. Prosze tylko o pomoc, forum sluzy, do rozmow, nie widze problemu w tym, ze o cos zapytam, zwlaszcza, ze to nie pytanie, z serii co zrobic by schudnac, a dokladne opisanie czynniku, ktory ma wplyw i pytanie czy zadziala.
Czyli myslisz ze moze miec to negatywny wpływ na efekty treningu?Jak sądzisz co powinienem zrobic?Z tyymi godzinami treningów raczej sie nie da nic zrobic wiec prosiłbym o jakies inne pomysły ;] z góry dzieki
Tak sie składa ze osobiscie wykupowałem recepte na omo, ale przecież lepiej zrobic z kogoś d****a... który dał sie zrobic w wała dilowi. Co do reszty środków to jeszcze nic nie zakupione i dlatego pytam.
Z I N E D I N E Z I D A N E a dlaczego bo wspaniale czyta gre, jest profesjonalista w każdym calu, jest gentelmenem na boisku i poza nim, ma w głowie komputer który umożliwia mu przewidzieć ruchy swoich partnerów i przeciwników, ma intuicje, wie co zrobić i jak to zrobić, ma brylantową technike i wie jak [...]
https://i.imgur.com/nHGG5Qo.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images „Jeśli mnie obali, zrobi mi przysługę” – Charles Oliveira jest pewny swego zwycięstwa nad Michaelem Chandlerem w walce o pas Charles Oliveira jest przekonany, że zostanie nowym mistrzem wagi lekkiej UFC po zwycięstwie nad Michaelem Chandlerem na UFC 262. Po tym jak Dana White [...]
[...] na 3s prostowania nog na maszynie. zrobilem tak gdyz bol w kolanie nie pozwolil mi na przysiady niestety czasami tak mam po rekonstrukcji wiazadla krzyzowego ale co zrobic... dzisiaj takze zakupilem 2 blistry OLIMP THERMO SPEED EXTREME wiec moj najblizszy cel to zrucenie paru cm w pasie postaram sie tez w tym czasie jak najbardziej [...]
Co do Ciebie to chyba mało jjesz jak tak jest. Nie chce zakładać postu wiec napisze tu. Ostatnio na siłowni jeden łepek powiedział że będzie bił, jakieś 22l, ma ok 180 wzrostu i z niecałe 80 wagi wiecej o nim nie wiem. Ma 10 deki 200mg, 10 omki, 15 susty, 300 mietka. Co ma z tym zrobić żeby nie wyebać kasy i przy tym nie zrobić sobie krzywdy. Thx [...]
Zapotrzebowanie trzeba sobie wyliczyć. najlepiej nie z jakichś kalkulatorów ale samemu w oparciu o swój tryb życia i ilość aktywności. Jak to zrobić znajdziesz w tematach podwieszonych w dziale odżywianie. Moja ankieta prywatna dla osób którym układam diety jest znacznie bardziej rozbudowana niż to co wymagamy w dziale. Wypełniam ją na podstawie [...]
Oto moja dieta 1 Owsianka z mlekiem do oporu plus jajecznica albo twaróg 2 niestety w szkole Jem czterny kanapki najcześciej z jakims mięskiem z indyka do popcia jogurcika czasami owoce. Czasami pozwalam też sobie na kanapki z żółtym serem... 3 nistety szkolny obiad najczęściej opłakany więc po nim SWG olimpu 100 gram 4 Nareszcie w domu!! [...]
Przegląd Dnia Drugi dzień ferii minął normalnie nudą wieje no ale co zrobić. Trening uważam za udany barki bolą ładnie . Dieta średnio jak wczoraj mi wyszła coś ostatnio nie jestem głodny czuje się bardzo pełny. Nastrój mieszany dziś mam z jednej strony ma chęć zmienić coś w życiu , lecz jak tylko o tym pomyśle to mam ochotę na k***ić trening [...]
no stary masz 36,5 no to duzo Ci te koxy daly ale jestes ciec pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie [...]
no dobre dobre ale nagrodzil bys pochwala 2metrowca bo to jego "osiągnięcie" pozdrawiam ps: 2metrowiec - doganiam Ci echlopcze na kreatynie czyli cienki jestes Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten [...]
Wiem, konto założyłem dzisiaj dopiero. A artykułów itd. przeczytałem naprawdę wiele. Poprostu zostało po bracie 50 tabletek i nie wiem co zrobić. Dieta jest, masa powolnie, ale jakoś idzie. Z odżywek niedawno dorzuciłem tylko białko. A o kreatyne pytam, bo jak mowie nie wiem co zrobić, leży niby do 2011 ważna. Pozdrawiam;)
[...] media robią z niego idiote to cóż, cały myk polega na tym , zeby miec swoje zdanie i nie łykac tego jak młody pelikan. Media mówią i pokazują to co chcą. Z jednego potrafią zrobic gwiazdę , z drugiego idiote. Nawet do samochodu sie tu ktos potrafił przyczepic heh Chciałbym aby ktos tutaj napisał swoje zdanie na temat Marcina, ale niech bedzie [...]
Nie chcę zakładać nowego tematu ... więc zapytam tutaj. Mam 30,5 roku. Jako nastolatek nie stroniłem od sportu (piłka nożna, basen, bieganie, rower, siłownia, Krav Maga - wszystko amatorsko i epizodami, ale lubiłem ruch). Później przyszły studia i chlanie (+/- od 25 roku życia do 30). Strasznie spadła mi kondycja, urósł brzuch, marzenia o silnej [...]
Redukcja- filmik
