co zrobic z

a czego spodziewacie sie po gosciu o niku kondonek w dodatku z rocznikiem 96.... pewnie jego rodzice tez za wiele sie nie spodziewali, ale jak juz kondon pękł to co mieli zrobić %-);-) Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-08-26 17:48:09

Witam, Chciałem rozpocząć moją przygodę z siłownią. Od dwóch tygodni zacząłem trening przygotowawczy w domu(pompki,zabawa ze sztangielką). za dwa trzy tygodnie mam zamiar ruszyć na siłownie. Mam jednak pewne obawy co do stawów. Chodzi o to że często mi "strzelają". Przy ćwiczeniach, jeżeli dobrze się rozgrzeje, zdarza się sporadycznie ze coś tam [...]

Na lipiec sierpień miałbym takie propozycje: 1. -miesieczny konkurs na wykonanie wymyku-ćwiczenie swietnie wzmacnia brzuch i całe plecy-oprócz mieśni tradycyjnie ćwiczonych także mieśnie głębokie tułowia.. ćwiczenie to mozna trenować codziennie po kilkanaście prób-nie grozi to przetrenowaniem i nie akłóci nawet najbardziej skomplikoawanych [...]

Panowie zwracam sie pytaniem do was doswiadczonych kolegow Otoz jestem na odbloku juz 3 tydzien i mialemo kazje zrobic badania ,pisze z centrum handlowego wiec nie wkleje skana ale opisze po krotce Test 2,4 norma 2.8-8.0 ,progesteron i prolka w normie , estradiol 5 norma 25 -40 Fsh 0.126 norma 1.25-3 Lh mniej niz 0.1 norma tez cos kolo [...]

Witajcie Od ponad 2 lat mam problem z kolanem. Niestety żaden ortopeda nie potrafił mnie zdiagnozować, a to dlatego, że nie skierowali mnie na rezonans. W końcu wylądowałam na SORze, potem wsadzono mi nogę w gips i po znajomości udało mi się zrobić MRI. W przyszłym tygodniu idę do ortopedy prywanie, jednak może moglibyście mi powiedzieć jak wg [...]

Na czym polega sprawdzenie układu pokarmowego "od początku do końca? Jakie konkretnie badania warto zrobić w tym kierunku? Kolonoskopia i gastroskopia przede wszystkim. Kontrolnie warto robić co kilka lat. Do tego objechać kontrolnie USG jamy brzusznej i można spać spokojnie. Co do kolonoskopii to nie ma czego się obawiać. Badanie nie trwa długo, [...]

Ogólnie dieta wygląda przyzwoicie, podaż kcal także, dobrze, że masz całkiem sporą ilość węglowodanów, bo w razie zastoju w redukcji będzie można z czegoś ciąć (w ostateczności ) Co do samej diety można wprowadzić kilka zmian kosmetycznych: - uważam, że większą część ww powinieneś zjeść w po treningowym niż w przed, albo chociaż na równi, a Ty w [...]

[...] psycha siadzie fest. Pierwsze ładowanie wpadlo po 4tyg w 100% czyste wegle. Potem nastepne 2 dniowe wpadlo w świeta i jadlem co popadnie. W tej chwili nastepne mam zamiar zrobic w przyszlym tyg. ale czuje sie bardzo dobrze jeszcze poświatecznie :). Płaski jestem jak decha ale pierwszy raz mam usmiech jakpatrze w lustro. A jak juz sie podladuje [...]

[...] jestem po prostu jak zalana c!pka, (z zarła tylko pierś, warzywa, białko w prochu, jaja na vlcd, proporcje trzymane 100%) i i tak chvj z tego, myslalem zeby jakies badania zrobic ??? Tylko na co, zeby wykluczyć przyczyne z organizmu ?? co moze byc skutkiem non stop zalania takiego ? (treningi, aeroby wszystko jest ok- staż 4 lata) z [...]

[...] zabawek, mozesz przeciagac i odsuwac te ladowania lub nawet ich nie robic, wszystko bedzie smigalo ladnie ale jak nie ma t3, nie ma mocnego podkladu, imo po 2 tyg nalezay zrobic a pozniej co tydzien/10 dni im mniej tluszczu, tym czesciej ladowania ladowanie ma nie tylko poprawic humor, bo to zakladam, ze mamy na koncu listy jak juz sie za [...]

Wyniki badania eeg będę miał 3 lutego, a póki co wróciłem na siłownie i wszystko jest ok ;-) Tzn. było do dziś.. Szedłem na przystanek autobusowy poboczem i jakiś baran wyprzedzał samochód i przywalił mi z lusterka w rękę. Na szczęście nic sie za bardzo nie stało, triceps trochę spuchł, ale nic poza tym. Jutro idę na siłke, mam nadzieję że dam [...]

Dieta lekko zmodyfikowana według zaleceń. Z tym, że: - co do kolacji - nie upcham całego tuńczyka i twarogu bez chociażby odrobiny chleba ... chyba że te 13 węgli jest nie do przyjecia ;/ - w potreningowym nie wiem co dodać zamiast jajka do koktasjlu więc zostawiłem do zaproponowania zamiennika, - nie moge zrobić 6 posiłku, bo generalnie dieta [...]

Kuba również będę kibicował żeby poszły te 300kg w MC, tylko co do ławki to masz jakieś małe ambicje - Gieniuxxl bo jednak trójka w przodu to jest coś Ja też mam ambicje(może troche za wysokie ale realne) chciałbym zrobić pod 200kg bez koszulki i z 240kg w koszulce przynajmniej treningowo - 200 na golasa i 240 w koszuli w 75 to by masakra była [...]

https://i.imgur.com/rKz1csh.jpg UFC Dustin Poirier sugeruje zestawienie Charlesa Oliveiry i Michaela Chandlera do walki o wakujący pas wagi lekkiej Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Dustin Poirier zasugerował, aby Charles Oliveira i Michael Chandler walczyli ze sobą o wakujący tytuł. Wystartował wyścig o tytuł wagi lekkiej UFC w następstwie [...]

Chciałem się Was spytać jak powinienem się przygotowywać do egzaminów na AWF na kierunek wychowanie fizyczne. Mam jeszcze ok.10 miesięcy więc niby jest dużo czasu ale jak wiadomo czas szybko leci. Obecnie nie wygląda to za ciekawie i moje wyniki w poszczególnych egzaminach nie powalają na kolana, szczerze mówiąc to na razie z takimi wynikami nie [...]

Siemanko :) Dzisiaj doszła paka ze smakołykami. Dzięki Doris dobry kontakt, szybką wysyłkę i za bonusiki w postaci próbek! Jutro pierwszy kontakt z białkiem i sprawdzę Loadera bo wypadają barki siłowo, klatka hiper i triceps hiper ;-) TRENING z wczoraj: 1. Pendlay row 5x5 ---> 80kg x 5,5,5,5,5 2. Drążek z obciążeniem 4x6-8 ---> CC+15kg x 8,8,8,7 [...]

w tym tygodniu zacząłem redukcję, w dni treningowe wychodzi 3200 kcal, 220/80/370 (mniej więcej). W dni nietreningowe miałem przyjmować tę samą liczbę kalorii, no ale w połowie dnia już czułem, ze tyle nie pochłone. Skończyłem na 2700, tylko że nie wiem jak to zrobić by się kleiło wszystko, postanowiełem zrobić low fat, albo coś w tym stylu tzn. [...]

https://i.imgur.com/RvClPqN.jpg UFC Twitter Khabib Nurmagomedov ma odmienną wizję swojej przyszłości od tej przedstawionej przez Dana White’a Podczas gdy prezydent UFC Dana White jest przekonany, że kariera mistrza wagi lekkiej Khabiba Nurmagomedova jeszcze się nie skończyła, wydaje się, że sam Nurmagomedov czuje się komfortowo z decyzją o [...]

https://i.imgur.com/yOkYvbr.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Nie zależy nam na nim” – Ali Abdelaziz twierdzi, że pieniądze nie przekonają Khabiba Nurmagomedova do rewanżu z Conorem McGregorem Ali Abdelaziz zdaje sobie sprawę z tego, jak ważnym i kasowym pojedynkiem byłby rewanż Khabiba Nurmagomedova z Conorem McGregorem, ale [...]

[...] 2 serie maks 5. Szrugsy 1 seria ale co 10 powt dokładam 10 kg aż w koncu odejmuje 10 kg i znów 10 powt znów odejmuje 10 kg i znów 10 powt. Aż nie dam rady ani jednego zrobic. 1. Prostowanie kolan siedząc 8 x 12-8 2. Uginanie kolan leżąc 4x 12-8 1. Wspięcia siedząc 10x maks 1. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem 4x 12-8 2. Uginanie ramion [...]