[...] wyszloby 1 rok pozadnie mam jakies 37 cm w rameiniu ale za to mam dosyc dorba rzezbe(wszyscy mi to mowia)waga 74 kg reszty nei wiem bo nie mierzylem.jedyne co musialbym zrobic to wyzezbic odpowiednio brzuch a to jest najtrudniejsze jak duzo jem to mi troszeczke tkanka tluszczowa rosnei na nim(malo bo malo ale na zwody napewno nei do [...]
[...] zaraz wszytko spęka. Trociny sie ubija w worku na dole a o góry bedzie pusto, wiec tak jak kolega napisał wyżej najlepiej starymi szmatami. A jesli chodzi o trociny to ja mam w stolarni pełno worków z trocinami i nie weim co z nimi zrobic. Moge nawet dac za darmo jak sobie ktos podjedzie :D Zmieniony przez - Legeg w dniu 2008-08-08 22:02:31
Z jednej strony piszesz, że nie mozesz biegać ze względu na kontuzje, a z drugiej trenujesz futbol amerykański albo chodzisz 8 pięter po schodach ... hmm? Co do samego tematu, niestety ... tak jak wyżej napisał TomQ albo jedno albo drugie. Wiele osób boi sie też zrobić porządną redukcje, ze względu na spadki itd. ale w gruncie rzeczy praktycznie [...]
https://i.imgur.com/4mU9waj.jpg Frank Franklin II/AP/Shutterstock Colby Covington vs Israel Adesanya o pas wagi średniej? Dana White podał warunki Dana White wyjaśnia, co musi zrobić Colby Covington, aby otrzymać walkę o tytuł w wadze średniej z mistrzem Israelem Adesanyą. Colby Covington w swoich dwóch próbach zdobycia tytułu mistrza UFC w wadze [...]
[...] chłopaka na całe życie a jak od kogos kupujecie takie krązki to lepiej je odrazu przemalujcie bo jak przyjdą sprawdzic i bedą takie same kolory jak na słupach to po was a jak inny np czarne ładne to mozesz powiedzice ze dostałes forme od znajomego i zes sobie odlewy porobił zeby miec krazki do cwiczen wkoncu kazdy moze cos takiego zrobic...
BPL-G - to do ciebie bo nie moge na priv. skasuj pozniej Wygasl mi abonament nie mam jak przedluzyc bo w usa jestem.. co z tym fantem zrobic. daj znac Pozdro
Różnica między treningiem aerobowym i interwałowym: Trening aerobowy Zalety: -Zależnie od czasu trwania spala więcej kalorii niż trening interwałowy. -Organizm regeneruje się szybciej niż w przypadku treningu interwałowego -Każdy początkujący jest w stanie wykonać ten trening. -Nie przeciąża układu sercowo-naczyniowego, pozwalając przy tym na [...]
[...] treningu nie bedzie bledem jezeli kupie 12stki? sa odrobine ciezsze, ale dzieki temu trening bedzie troche trudniejszy, co w sumie najprawdopodobniej moze troszeczke poprawic szybkosc itd, czy dobrze rozumuje, czy pisze brednie?:D nie znam sie na tym za bardzo i nie chcialbym zrobic glupoty w kupnie zlych rekawic, z gory dzieki za info
[...] wieszac psow na trenerze ale niestety widzac ewidentne przegiecie to warto o tym napisac. Jesli trener sam z siebie zasugerowal bombe u osoby poczatkujacej, ktora chce tylko zrobic fajna forme nazwijmy to estetyczna, atletyczna, plazowa, by po prostu fajnie wygladac to niestety samo to swiadczy o tym, ze trenerem nie jest dobrym, albo nie ma po [...]
Jak czujesz, że plan z pierwszego tygodnia jest dla Ciebie za lekki to wcale nie musisz od niego zaczynać, aby tylko "odbębnić" i móc przejść do drugiego. Rób plan z tego tygodnia, który jest dla Ciebie wyzwaniem i trudem, ale mimo tego dasz radę go zrobić i na więcej biegania czy podbiegów nie będziesz miał po nim po prostu ochoty. Nie wiem o [...]
Ten film to taki ciąg dalszy filmu Cowspiracy (ciekawostka producentem jest Di Caprio). Jest jeszcze kilka filmów tego środowiska np. chyba najbardziej znany, bo pierwszy Forks over Knives. Na YT już raczej nie znajdziesz, ale na Netflix jest tego sporo (pierwszy miesiąc gratis). A cały "ferment" zaczął się pewnie od Colina Campbella i książki [...]
[...] . Reszta dopiero po rozpatrzeniu bedzie przyjmowana Nazwa hmm nie ma chyba co wymyslac Po prostu Mafia Extreme sports RuLeZZ Trzeba sobie tylko jakes podobne avatary zrobic . Jak dacie to cos wykombinuje w photoshopie . A podpis ma byc taki (rainman wes zrob ten doradca z takimi buzkami jak ja ) Mafia Extreme Sports Doradca w dziale [...]
[...] kuzwa boli, ale sezon mozna uznac za udany, przez zime zapomnialem jak sie jezdzi na swiecy, ale juz zdarzylem wrocic do wprawy i 40 m. to bez problemu jade, dalej nie moge zrobic 180 stopni bo mi troche brakuje , na przednim kole 3m przejade, jeszcze pare rzeczy sie douczylem, w***alem w rower gdzies 800-900 zł ale jeszcze musze kupic manetki i [...]
[...] o tym co jest zdrowe a co nie . Wyrosniesz na mistrza jesli zapal Ci nie minie... ale uwazaj ze wszystkim bo twoj wiek to przeszkoda.Mam na mysli ze mozesz sobie krzywde silownia zrobic albo innymi obciazeniami. Natomiast lekkie sporty takie jak lekko atletyka i sztuki walki w polaczeniu z dobrym jedzeniem to droga jaka powinienes obrac.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze jedno pytanko, mam robić ćwiczenia jednym ciężarem czy może zwiększać z każdą serią? Starasz się zwiększać z każdą serią i progresować ciężar co jakiś czas, czyli załóżmy na przykładzie: -dziś robisz przysiady 10x50kg, 10x55kg, 10x60kg, 10x65kg -to za tydzień starasz się zrobić chociażby 10x52.5kg, 10x57.5kg itd. To tylko przykład, abyś [...]
Spokojnie panowie, nie ma co sobie wzajemnie skakać do gardeł :D Psychiatra najbliższy temin ma na koniec marca, także pozdrawiam moje miasto, niestety prywatnie nie dam rady pójść bo tragedia z finansami, badań też sobie raczej nie dam rady zrobić, przynajmniej nie w lutym. Eh zawsze sól w oczy{{:-(
Zauważyłem również że gdybym chciał zrobić cykl typowy na wzorst masy, w moim przypadku jest to nie możliwe. Organizm nie reaguję na wzrost masy w takim stopniu jak np. osoby które są zdrowe a ich organizm wytwarza własny hormon. Organizm w HTZ traktuje ten z zewnątrz jak podstawowy produkt do życia codziennego. Właściwości testosteronu [...]
chcialem dzis trening zrobic ale nic z tego samopoczucie z***ane zakwasy jeszcze czuje od ostatniego treningu na klacie... cos czuje ze dopiero w czwartek zrobie pozadny trening jak wypoczne i sie zregneruje bo czuje troszku jakby mnie przezibeienie bralo w sumei sie nei dziwei w koncu na krecie jestem a zawsze tam mam wiec musze to przetrwac puki [...]
a to ciekawe 1. We wrzeŚniu w Detroit, 41-letni mężczyzna utknął i utonął, gdy przecisnął glowę przez 36-centymetrowy otwór kanału ściekowego, Żeby wyciagnąć kluczyki od samochodu. 2. W październiku, 49-letni makler z San Francisco, podczas swojego codziennego joggingu spadł z 60-metrowego nabrzeża. 3. Buxton, Północna Karolina: Mężczyzna [...]
Brutus to teraz mnie pocieszyłeś ;-] Ja chyba przejde na taki sam trenig co miałem 3 razy w tygodniu tylko że z mniejszymi ciężarami żebym umiał zrobić po 8 powt z zapasem kilku i zobacze jak to będzie. A z dietą mówisz tak jakbym nic nie jadł cos tam się staram wcinać odżywczego więc nie ma tak źle. Ale najbardziej zdziwiło mnie to że po krecie [...]
Tak wyglądam ;-)
