co zrobić żeby

[...] to mi coś w kolanie strzeliło i jak np. schodząc z łóżka oprę się na tym kolanie to czuje jakby miało wyj**ać w kosmos, ból w ch** %-) Ogólnie to chyba muszę w podciąganiu zrobić serię 5x5 to pójdzie siła w podciąganiu, bo z tego co widzę to jest coraz gorzej z tym ćwiczeniem. Tak samo z klatką i tricepsem. WL chyba wrzucę na pierwsze miejsce, [...]

[...] i wreszcie wydaje mi się, że podciągam się "z pleców," a nie rękami. Inna sprawa, że się w ten sposób nie podciągnę ani razu @-| Samopoczucie: :-D Chociaż gdyby nie ta kawa rano to pewnie byłoby gorzej (za mało snu). Miała być yerba, ale mąż-śpioch specjalnie wstał, żeby mi tą kawkę zrobić :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-17 22:54:29

[...] co chodzi z L4? dlaczego masz nie chcieć wziąć zwolnienia lekarskiego na zabieg chirurgiczny? Heh...zupełnie nie wiem, czemu, ale moja dentystka założyła z góry, że wolę to zrobić w wakacje. Ja oczywiście nie mam nic przeciw L4, a nawet jestem za, bo ja mam tyle km dojazdu do pracy, że w przeciwieństwie do innych, ja na L4 zarabiam, a nie tracę [...]

[...] mięsa :-D Jak kiedyś miałam taką kiełbachę od kolegi, to słonina tam też była w składzie i stwierdziłam, że ten dodatek jest tylko po to, żeby z takiej samej ilości mięsa zrobić więcej. AKTYWNOŚĆ Trening B 3x10 60s. przerwy 1. MC Sumo: 29,5 kg x 10, 39,5 kg x 10, 49,5 kg x 6 (+ 1 powtórzenie) 2a. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (kg [...]

DUDEK dzięki };-) A co do ciecierzycy, to często jem po prostu taką ugotowaną, ale z ostatnich eksperymentów polecam: http://kaszaprodzekt.blogspot. com/2011/06/panisse-frytki-z-maki-z-ciecierzycy.html (zrobilam spację przed com, zeby link wszedl) --> ja pieklam w piekarniku porcje dla siebie, dla meza na niewielkiej ilosci oleju i wyszly [...]

zeby nie było to żyje i cwicze;-) redu teoretycznie zacząłem od 28 kwietnia, dlatego teoretycznie bo po 2 tyg zaczeły sie problemy zdrowotne i musiałem zrobic przymusowa przerwe, miałem antybiotyk;/ akurat gdy juz powoli zaczynało sie cos dziac;-) no ale zycie... teraz od tyg znowu cwicze i nap*****ylam jak sie da zeby co nie co nadrobic;d z [...]

[...] tego meczu w takiej ilości w jakiej chcecie, tym bardziej, że nie będzie waszych kibiców - odparł w rozmowie telefonicznej. Czy możemy przyjechać dzień wcześniej, chcemy zrobić reportaż z treningu krakowian? - drążymy temat dalej - Oczywiście, nie ma problemu - uciął wątpliwości rzecznik Wisły. I tak było: mieliśmy dostęp do wszystkiego: [...]

[...] push/pull o dużej częstotliwości a małej objętości - zmodyfikowałem nieco trening na 4-5x tydz, z większa objętością. zauważyłem , że niektórych ćwiczeń po prostu nie można zrobić bez wcześniejszego zmęczenia - albo jest to niebezpieczne , albo nie ma tego specyficznego czucia mięśniowego, który daje pompa - np. pullover hantlą. Czwórki mają [...]

[...] mu wystarczająco dużo czasu na powrót do siłowni i przygotowanie się do walki z tak trudnym przeciwnikiem jak ja, aby stoczyć niesamowitą walkę. Chcę iść na wojnę z takim gościem jak Chimaev. Wiem na pewno, że mogę go wciągnąć na głęboką wodę i pokonać. Więc to jest to, co chcę zrobić w starciu przeciwko niemu." https://youtu.be/W8QcVVQbenw

[...] szmatach - może akurat się dogadacie Co do gazetek, to z racji, że Zawodny jest moim klientem dostaje magazyn fitness authority. Niestety, żeby go dostac jednorazowo, trzeba zrobić zakupy powyżej 50zł - zarządzenie odgórne Ty Marta dostałaś katalog trec'a - katalogi moge wam odkładać, z tym nie ma problemu na szczęście Żyje tu kto dzisiaj w [...]

[...] :)) Martucca lepiej powiedz co przeskrobałam, że mi go władowałaś \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3501bb80f3684c3a9db57e05f75b3ca0.gif Jako że roboty dziś nie mam to postanowiłam zrobić trening rano, i to był zły pomysł. Po samym śniadaniu jakoś sił brak, do tego gorąco jak cholera, a jeszcze mam @, więc tempo było zdechłe, ale zaparłam się, żeby [...]

[...] nie zostało zbyt wiele i nie wygląda to dobrze :)) Przemyślałam też ostatni cykl, który spieprzyłam i doszłam do wniosku, że trochę za dużo naraz i za szybko chciałam zrobić, bo jednocześnie dosyć ciężki trening na masę z małą ilością powt, codziennie burpee challenge i 2x w tyg. wytrzymki to było za dużo i dorobiłam się kontuzji, które [...]

[...] plan jaki teraz robie to siłowe 5x5 ale jest za ciezkie bo nie wyrabiam ze wszysktim, tak ze mam pomysl zeby olac na rzie cross0fit i zrobić sobie taki trening co wy na to: 1 dzien: tuck jumps 3x10 podskoki z przysiadu 30% maksa x 5 serii x 5 powtorzen Przysiad 5x5 progresja co serie i co tydzien wykroki [...]

a ja was panowie nie rozumiem , nie dość że rozkład podał nie dokońca dobry , bo jak już w ten sposób dzieli to powinien to zrobić tak klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi to jeszcze o wiele za dużo tych ćwiczeń robi , zamiast skupiać się na tym zeby dać z siebie wszystko na tych powiedzmy 1-2 ćwiczeniach na partie to podświadomie będzie [...]

[...] i tak się skupiałam na tym, żeby robić poprawnie, że pare razy pomyliłam się w liczeniu i zrobiłam pewnie więcej niż 25. Potem pompki - wciąż jestem leszczem i nie dam rady zrobić męskich w ciągu. Okropnie się meczę przy pompkach i prawda jest taka, że ostatnio tak dużo ich jest, że nie mam nawet kiedy od niech odpocząć. Nadgarstki strasznie [...]

[...] tym się najbardziej martwie), chciałem aby mi przepisał jakieś witaminy albo cos na lepszą koncentracje, ale podobno nie można. Jakie dodatkowo leki mógłbym brać żeby mi się polepszyło??, ostatnio zawalam wszystkie egzaminy i testy. Proszę o odpowiedz i rade, i co można zrobić z ta depresją bo czuje , ze ten problem też mnie dotyczy :(((

pamietyaj ze nam, tzn osobao ktore byly juz wieksze a sie zredukowaly jest latwiej zrobic wiec solaros bedzie mial wieksze przyrosty jak ty widzisz on ci to samo powiedzial co ja kiedys, masz jedna osobe do kmonsultacji to sie tego trzymaj , bo co chwile zmiany na dobre ci niewyjda, musisz obrac plan i go realizowac w masie tak samo jak i w [...]

[...] badania. Jest Rose, z rodziny Gracie, która prowadzi kampanię na rzecz darowizny mózgu, zawodnicy również się dołączają do akcji na rzecz badań nad tym. Chcę jak najszybciej zrobić karierę, zdobyć wszystko i nie chcę walczyć po 36 roku życia. Oddam swój mózg z przyjemnością. To bardzo poważna sprawa, bo nie mamy danych, żeby wiedzieć, jak bardzo [...]

[...] w sklepach. Kto wie, może akurat ten element byłby pozytywny, bo ogólnie sporo zdrowej żywności można znaleźć. Czy mąka pełnoziarnista (albo inna - jaka?) byłaby ok? Można zrobić w końcu naleśniki np. na śniadanie, a na drugie dodać płatki. I czy można zwiększyć ilość płatków owsianych do 100 gram na dzień, by zjeść je na 1 i 2 śniadanie? [...]

do ZAGUBIONEJ::::: Po Co zakładasz kolejny post skoro,jesli oczywiscie bys poszukała,znalazłabys odpowiedz. Napisałaś : "..rzecz w tym ze kazdy zgrywa cfaniaka bo wie wiecej ode mnie i nikt niejest w stanie normalnie wytłumaczyć tylko kazdy potrafi wysyłac do innych linków lub ogólnikowo omawiac problem , jak pierwszy raz tu jestem to sie [...]