wiesz co.. bez diety nic nie zrobisz.. zeby zrobic mase trzeba jesc.. brak funduszy? jedz codziennie 3posilki w tym piers z kurczaka i 0,5kg ryzu to bedziesz mial mase ^^ ciezko powiedziec. dieta to podstawa
z badaniami w tym roku również dałem tego co kułem ;-) to żadne wytłumaczenie ale nie było mnie za bardzo w polsce a jak juz byłem to nawet o tym nie myślałem warto zrobić jakoś po cyklu żeby sprawdzić czy wszystko jest w widełkach ?? wielkie dzięki za merytoryczne rady ;-)
z badaniami w tym roku również dałem tego co kułem ;-) to żadne wytłumaczenie ale nie było mnie za bardzo w polsce a jak juz byłem to nawet o tym nie myślałem warto zrobić jakoś po cyklu żeby sprawdzić czy wszystko jest w widełkach ?? wielkie dzięki za merytoryczne rady ;-) Jeśli ktoś lecisz bomba za bombą to warto robić, przed cyklem, w trakcie [...]
to poproś żeby usunął;) znając życie to wcześniej czy póżniej bedziesz musiał to zrobić. wiem co mówie też tak miałem.
esefd- on te badania chcial zrobic dla siebie zeby wiedziec co bije.
gdybys posiadał umiejetnosc czytania a wiem ze to trudne !! to bys zauwazył np odpowiedz Ronniego w temacie ,,czy moge cwiczyc jasnie panie przedramionka" Na co ronni mówi ,, alez oczywiscie bez problemu " No ale przykro nam ze nie umiesz czytac, nie masz mózgu zeby sie domyslic tak prostej sprawy i posiadasz tak słabe wątłe rączki ze [...]
Nie chce , bo teraz ja biore i musze zrobic przerwe , no wlasnie szukalem i wiekszosc interesujacych mnie suplementow przedtreningowych ma kreatyne . Wiec mozecie podawac konkretne produkty, cena to tak okolo 200 zl mozebyc troche wiecej A trening silowy oczywiscie bedzie , do tego inne odzywki tylko nie wiem co brac przed treningiem zeby jednak [...]
Juz wyslalem SMS-a. Powodzenia... Tak wogule co to musial byc za skur**** zeby zrobic cos takiego
a jesli chcialbym dodac mete to od poczatku leciec 6tyg czy pozniej dopiera ja dorzucic? i czy do tego przyda mi sie exe zeby estro trzymac w ryzach lub np.proviron? z tego co w necie wyczytalem to niby npp ma stabilniejsze przyrosty wiec moze by zamienic dece na npp? I jesli polecialbym te 14tyg na dece to pozniej moge sobie zrobic kilku tyg [...]
No ale o to chodzi żeby zrobic w branży wow bo nagle witamina C 9kazuje się byz przeciwnikiem naszych przyrostow a wszystkie mądre głowy co więcej siedzą w necie niż na siłowni nagle odrzucają witaminę C bo ro pewnie było przyczyną że nadal są leszczami%-) sorry ale jak widzę typa 65kg który ma w łapie mniej niż moja kobita i się madruje na temat [...]
Tomasz1405 - Da się zrobić, osobiście wypróbowane i znam osoby które z dobrymi efektami trenują obwodowo, ale mniejsza z tym. Mi przede wszystkim pomagało po kontuzji wrócić do siebie, ale też jest dobre, żeby przyzwyczaić się do wysiłku. Co sądzisz o ACT przy redukcji?
cykl trwal okolo ~6tyg... tak jak mowilem kreatyna jakos slabo na mnie podzialala... mialem olimp creatine mega caps 1250, na wage troche wskoczylo, obwody sie zwiekszyl tez na plus, wytrzymalosc takze, ale sila jakos slabo sie ruszyla... troche lekko poszla do przodu ale myslalem ze bede mial lepsze wyniki silowe a byl to moj pierwszy cykl na [...]
Zaznaczylem nie wiem , co mam zrobic teraz zeby sie dowiedziec ?
[...] się jakiś drążek chociażby, albo poręcze ( lub coś co pozwoli robić dipsy ) lub ławkę żeby coś tymi hantlami robić. To po pierwsze, a po drugie dla świeżaka lepiej jest zrobić trening ogólnorozwojowy - ciężko jest zajechać się w domowych warunkach splitem. Po trzecie: ile kg na tych hantlach? Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-14 10:25:05
mam oczywiscie diete smiem watpic bo mialem jeden cykl na gainerze czy moge kupic teraz aminokwasy i zrobic na nich cykl ? a pewnie ze mozesz - tylko na co ci to? w czym mogą mi one pomoc ? na tym etapie - w niczym i nie pisze tego dlatego zeby sie posmiac
[...] powtórzeń to typowa ilość dla kulturystów. 6 lub mniej powtórzeń w serii, to ilość w treningu dla trójboistów. Trójboista musi wyćwiczyć swoje ciało do tego, co chce z nim zrobić. Jeśli chce się uzyskać maksymalną siłę, to nie będzie się robiło serii z 10 powtórzeniami, żeby budować wielkość. Serie z 10 powtórzeniami będą budowały siłę, ale nie [...]
Prosta matematyka prawie 5 razy masz norme w gorze na testo. Ari daj pol tabsa co 3dni po 2tyg zmien na cwiartke i dolec do miesiaca, wtedy zbadaj estro i ta prolke czy podbijlo zeby z nia cos zrobic tez.
przez 6 dni jem mniej wiecej tak jak na zdjęciu , cwiczylam okolo 3 razy w tygodniu chodakowską ,lub biegalam . Chcę wiedzieć jakie mam opcje zeby utzrymac wage. Czy moge zrobic cheat day i jeść 1300 kcal ,i co tydzien dodawać 100 kcal , czy bez cheat ?
a na drazku co podnosic sie tylko i tylko to mozna, a cos innego do zrobienia albo powiozanie pompek :P:P A takie pytanie zeby zrobic pompke na 1 rece w jakim kierunku trzeba cwiczyc?:P tnz do czego najwieksza uwage przywiazywac :P
a czy moge do tego dolaczyc jeszcze hmb i creatyne?bo chce zrobic cykl osmiotygodniwy i co brac po cyklu zeby nie bylo duzych spadkow ogolnie na sile bo masa zawsze spadnie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
