co zrobić żeby

[...] lepiej a waga urosła. Chciałbym zrzucić ok 5 kg przy zachowaniu maksymalnie mięśnia. Najgorzej wygląda okolica brzucha, szczególnie dół oraz klatka. Reszta w miarę sucha. Co zrobić żeby podziałać na te miejsca i obniżyć skutecznie wagę? Czy jest możliwe że mam skopany metabolizm bo przy tej ilości kcal waga powinna spokojnie spadać. Treningi są [...]

Witam, Jak pozbyć się takich białych plamek na paznokciach - u mnie wygląda to jak na zdjęciu (sorry że takie nie wyraźne) czytałem ze to brak cynku, magnezu; nadmiar cukru i wiele innych.. codziennie przyjmuje 1 tab zincas forte - cynk i 4 filomag b6 - magnez + wit b6 nie wiem co zrobić żeby się tego cholerstwa pozbyć :(

Zaczne od tego że mam 16lat 167cm wzrostu i waże około 55KG, wime że to kiepsko ale co zrobić zeby było lepiej?? Trenuje codziennie wszystie mięsnie od jakiegoś czasu(w miare możliwości) Waga wacha mi sie w ciągu doby nawet o 2KG!! Dlaczego nie tyje?? Biore odżywke MegAbol 95% białka. Czy to dobry wybór?? Co powinienen jeść żeby osiągnąć jak [...]

[...] jem żurawinę, wypijam kawę zbożową, czasem kakao (ale nie nesquick czy inne badziewie z toną cukru, tylko takie gorzkie). Moje wymiary są raczej żenujące na tę chwilę (waga - 70kg, brzuch - 90cm, klatka - 89cm, bicek - 31cm) załączam swoje zdjęcie http://i59.tinypic.com/359jq6p.jpg Prośba o pomoc - co zrobić, żeby zrzucić ten cholerny brzuch?

[...] po? 4) Mam chude ręce. Czy powinienem ćwiczyć je częściej, np. biceps 2 razy w tygodniu? 5) Ktoś kiedyś powiedział mi, że mam "gen klatki". Klatę mam dość wyrzeźbioną, co zrobić żeby była jeszcze lepsza? Z góry dziękuję za odpowiedź! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89e30ee026e54fc9b1ae2d6ebdd1a632.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-28 [...]

Witam, moj wzrost/waga to 180 / 89; moje zapotrzebowanie kaloryczne: Współczynnik BMR 2062.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3558 Węglowodany 55% 1956.9kcal = 489.23gram Białko 15%% 533.7kcal = 133.43gram Tluszcz 30% 1067.4kcal = 118.6gram mam zamiar trenować na siłowni 5x w tygodniu + aeroby / kosz Załączam dietę ktora sobie rozplanowałem (prosze o [...]

Yoo, a wiec mam problem z waga ktoora spada z dna na dzien. W ciagu 2tyg waga spadla z 98kg na 94kg. Nie robie redukcji cwicze dale na mase a tu masa spie.... .Ogolnie wymiar troszke sie zmniejszyly a sila powiecmy ta sama. Nie wiem zabardzo co teraz zrobic bo srednio mi sie widzi utrata tego na co tak ciezko pracowalem. Cwicze teraz co drugi [...]

[...] organizm a po drugie primo znam powód. Ostatni okres miałem bardzo stresujący, mniej snu itd. (ale wreszcie to się skończyło) Więc proszę nie szukać co było źle ale pomóc co zrobić, żeby było dobrze. Więc tak, przemęczyłem się gdyż od soboty zaczynam redukcję i zaczynam powoli planować dietę, z tym że korzystając z tego chcę się odkwasić i tu [...]

[...] 5 kg co 2 tygodnie Barki, Tric, Bic - + 2,5 kg co 2 tygodnie I teraz pytania: Co z powyższych ćwiczeń wyrzucić? Czy mogę zostawić tak jak napisałem? Zmienić ilości serii? Co zrobić, żeby mięśnie dały radę się regenerować / odpocząć? Może stosować ten nowy trening tylko w Poniedziałek i Piątek a w środę zostawić ten stary (1 ćwiczenie na dana [...]

mam duzy brzych jak zjem jedna kanapie a nawet obiad on jest taki sam duzy co zrobic zeby go nie miec? wyglądam jakbym była w ciązy ?nie jem tak duzo i słodyczy nie jem pije wode chociaz juz mi sie znudziła- niegazowaną i kupiłam neste co zrobic zeby gop nie miec?

Nie mam kasy na nową siłke, no i oczywiście nie mam też tyle żeby kupić sobie sztange i ciężary. Co mam robić bardzo chciąłbym ćwiczyć. Mieliśmy z kumplami siłke ale nam ukradli. i co zrobić żeby lepiej ją zabezpieczyć mamy ją w suszarni. Jak moge tanio siłke zrobić ??

witam !! co zrobic zeby sie pozbyc szpary miedzy zebami ???? czy ktos ma tez taki problem ?? czy mozna zalozyc jakis aparat u dentysty, czy są jakies sposoby ??? piszcie co wiecie i pomozcie !!!!!!! :(

witam wie ktos co to moze byc jesli jest zimno lub jak wyjde latem z zimnej wody to rabia mi sie na ciele takie krostki ( babelki powietrza ) czy cos takiego ? prosze napiszcie co zrobic zeby tego nie miec

Witam mam zamiar w wakacje wyjechac do holandii za chlebem:) co zrobic zeby zminimalizowac spadki??wiadomo silowni raczej tam nie bede mial pod nosem i diety tez;/co zrobic zeby nie spasc??

Witam . Na początek proszę o wyrozumiałość bo dopiero zaczynam z tym sportem . Pytanie . Co ćwiczyć jak ćwiczyć jaka dieta ? Jestem grubasem z dużą ilością sadla . Co zrobić żeby te sadlo było zbite a nie takie galaretowate? Ogólnie jak to zrobić żeby być dużym grubym a dobrze zbudowanym ?

[...] 2 miechy masa i dwa miechy siła. Jednak przez masę mi się trochę przytyło, zresztą już było tak trochę tłusto, jednak teraz już jest coraz więcej. Więc nie wiem co zrobić żeby spalić ten tłuszcz: http://naforum.zapodaj.net/abd670cf07cb.jpg.html Tutaj zdjęcie poglądowe, widać tłuszcz na klacie wokół sutków, brzuch tak samo, zero mięśnia [...]

Miałem ogromny problem zeby wsadzic penisa dziewicy co zrobic zeby bylo lepiej??

Witam . Na początek proszę o wyrozumiałość bo dopiero zaczynam z tym sportem . Pytanie . Co ćwiczyć jak ćwiczyć jaka dieta ? Jestem grubasem z dużą ilością sadla . Co zrobić żeby te sadlo było zbite a nie takie galaretowate? Ogólnie jak to zrobić żeby być dużym grubym a dobrze zbudowanym ?

witam wszystkich otóz mam taki problem chodze na siłownie 3 razy w tygodniu pon, środ, piąt. efekty są juz widoczne mam troche masy z czego jestemzadowolony ...zrobilem to na czystej diecie bez suplementów ani zadnych sterydów.. no i dochodze do sedna sprawy od 3 mieisecy szukalem pracy i znalazlem za tydzien ide ..ale problem jest taki ze to [...]

[...] od wielu lat i jak większość z nas w okresie zimowo/jesiennym robię masę natomiast im bliżej wakacji tym bardziej myślę o redukcji. Problem w tym, że w tym roku nie zdążyłem zrobić redukcji (brak czasu) natomiast do kwietnia udało mi się zrobić porządną masę. W związku z tym, że jadę na wakację za 14 dni chciałbym żebyście doradzili czy jest [...]