[...] Bukauskasa, ale wykorzystał ją w walce nie mając złych intencji. „Nie pracowałem nad nią na obozie treningowym z takim zamiarem, wykorzystując ją dzisiaj, bo nie chcę zrobić krzywdy moim partnerom treningowym” – powiedział Rountree w wywiadzie po walce z Michaelem Bispingiem. „Wiedziałem, że kiedy wyprowadzał ciosy proste, opierał cały [...]
oliwa z oliwek też ale ja nie pisze dokładnie diety, poszukaj są gotowe (choć lepiej pod siebie zrobić) tuńczyk max. 3 puchy na tydzień bo będziesz się świecił, a co do ziemniaków unikaj,ryż na niższe ig i więcej wartości odżywczych w postaci białka, a żeby dostarczyć tyle węgli co z 100g ryżu (torebka) musisz zjeść więcej ziemniaków gdzieś tak [...]
[...] wyglądają tak, że jak pokażesz, że jesteś słaby to typ Ci później żyć nie da do końca roku, a wszelkie rady odnośnie tej sytuacji bez bycia w środku mogą autorowi krzywdę zrobić więc podstawa to chyba jednak więcej danych. 1. Jak w końcu było z tamtą solówką czy jak kto woli ,,walką" ? 2. Tak szczerze to czy się typa boisz? 3. Czy boisz się, [...]
Obecnie bede mial MHP GLUTAMINE-SR (300G) nie nalezy do najtanszych rzeczy.. wiec co byscie polecali. Moze ta odsprzedac a kupic cos innego zeby starczylo tak na 6 tyg zeby cykl na krecie zrobic Pozdrawiam
Relacja z treningu. po treningu siłowym było 20 min orbitreku. pierwsze 10 udało mi się zrobić na tętnie 180 (akurat nie bardzo w to wierzę, odczuwałam mały dyskomfort w klacie, ale bez przesady), natomiast drugie 10 juz na 167, bo jakiś dziadek, który ćwiczył obok mnie kazał mi natychmiast zejść z takiego tętna, że się zabiję, etc. Był tak [...]
zaczne tak miałem diete akurat z tej stronki na redukcje , dieta zbilansowana z duza iloscia bialka itp ale mialem z nia problemy 4 dniowe zatwardzenia, problemy z watroba itp....zglosilem sie do niego pol roku temu i rozpisal mi diete weglowodanowa-bialkowa 2800 kalorii i przynosila skutki brak problemow z zatwardzeniem i efektu klocia w prawym [...]
Panie wisnia. 1. Nie mam drążka, musze sobie skombinować lub samemu zrobić - myślę nad tym.. 2. No dobrze, będę robił oba ćwiczenia.. :) A więc czekam na odpowiedzi innych, co do serii... 3. Jem posiłków 5-6.. Na razie nie wymyślam, nie mam diety. Staram się jeść zdrowo, dużo białka, witamin, żelaza :) Mama kupuje mi serki naturalne, jogurty, [...]
[...] reszty." Dla mnie to jest trening ogólnorozwojowy, więc stawiam nacisk równo na nogi, jak i na inne partie. :) Venc1Lq (trudna nazwa ;p) --> Nie wiem jeszcze staram się to zrobić, jak najszybciej... Ułożyć w sensie w planie tak? Inverted Rows - ćwiczę domatora, a więc nie mam nigdzie takiego drążka. Jestem właśnie po treningu (1h 30') i czuje [...]
[...] Polska noi słyszałem ze ten lekarz jest chamski zresztą na wizycie u niego tez to zaobserwowałem jest taka sytuacja:poszedłem z mama do szpitala bo nie wiedziałem co mam tam zrobić jak się zarejestrować itd bo w szpitalu bylem11 lat temu miałem złamany obojczyk i to byl chyba lewy .wiec tak wchodzimy do lekarza on mówi co mi jest to mowie ze [...]
"to takie informacje są tajne" "Ale tak szczerez mowiac to prosilbym pana Skrapiego o opowiedzenie co tam bedzie na tej gali. NIewszyscy sa z 3 city a zapewne tez chieli by wiedziec." Informacje takie nie są tajne. Umieściłem je jedynie na prośbę trenera ATW Roberta Plichty. Niechcę wypowiadać się na temat tego: "co, [...]
Na październik jestem umówiony ma mi dać porządną rozpiskę, pokazać co i jak z ćwiczeniami. Do tego ma zrobić RTG bo on nie jest przekonany do tej diagnozy chirurga twierdzi że kręgosłupa chyba najgorszego nie mam że to może być sprawa mięśniowa ale powiedział że do póki nie będzie badań to nie będzie strzelał w ciemno. Powiedział jednak że w moim [...]
To wkońcu co chcesz redukowac łydki czy całe ciało? Nie musisz być umieśnionym, żeby zrobic dobre proporcje nóg... powiekszyl bys uda z 5-8cm mysle ze wtedy by nie bylo takiej roznicy ud i lydek tyle.
[...] nie robi 100 ćwiczeń od razu - unbroken. Robisz tyle ile dasz radę, przerywasz, kontynuujesz. 2. Zamiast 100 podciągnięć, 100 pompek, 100 przysiadów i 100 brzuszków. Lepiej zrobić 5 serii po 20 wszystkiego. 3. 100 podciągnięć, pompek, przysiadów i brzuszków to WOD (trening dnia) o nazwie Angie. Lepiej zrób WOD Barbara - 20 podciągnięć, 30 [...]
[...] lepsze niż trening w domu. Oczywiście ze względu na czas jaki będziesz ćwiczyć sprzęt w domu będzie zajamować Ci miejsce a do siłowego musisz mieć też troszkę kg więc licz się z tym że będziesz mieć duże koszty. Co do siłowni ciężarów i sprzętu będziesz mieć pod dostatkiem dodatkowo asekuracja, musisz pomyśleć o tym żeby sobie krzywdy nie zrobić.
no wiec jesli jestes pewny ze to od leków to.. jedyne co wydaje mi sie odpowiednie do zalecenia to wlasnie dieta i aeroby (typu rower, bieganie, wzglednie marsze) + cwiczenia silowe, to wszystko razem ladnie modeluje sylwetke wiem ze piszesz o twarzy, ale zeby zgubic z niej ta pulchnosc to trzeba zrzucic z siebie calego, nie da sie zrobic tego [...]
to sie musisz dłuuuugo rozciągać żeby szpagat zrobić nic od razu nie przychodzi polecałbym rozciagac sie 5 x w tygodniu mozesz siedziec po 20-30 minut w maxymalnym rozkroku i wykonywać rozmaite ćwiczenia rozciągające np siad motyli i te co WFista wam kaze robić na rozgrzewke zreszta pewnie inni opisza Ci dokłądniej =]
Czyli off to Ty nie jesteś . Nie wiem po co Ci sermy jak chcesz znowu wskakiwać na cykl . Teraz żeby to miało sens musiałbyś zrobić z pół roku przerwy
[...] Więc tutaj za bardzo tą dysproporcją bym się nie przejmował fajnie by było jakbyś już wstawił jakieś zdjęcie żeby było widać jak wygląda ta dysproporcja bo może rzeczywiście nie jest tak źle jak ty to widzisz sam u siebie. co możesz zrobić to jedyne dokładać jeszcze więcej masy mięśniowej na tą klatkę tak żeby ją jak najmocniej rozbudować i tyle
[...] powiedziałem mojej pani doktor że może mam coś z hormonami i może trzeba by zrobiś badania to ona mi powiedziała że to nić nie da. Jak powiedziałem że słyszałem że należy zrobić wymaz z syfa żeby zobaczyć co to za bakterie to powiedziała że trądzik nie jest tym spowodowany. Myśle że może lepiej jak pójde następnym razem do lekarza rodzinnego. [...]
[...] nad kciukiem. Polecam takie rozwiązanie, bo po pierwsze jest tanie, po drugie samodzielne przygotowanie daje sporą satysfakcję, po trzecie jest na tyle lekkie żeby nie zrobić ci krzywdy a z drugiej strony jest lepiej wyważone niż te wszystkie "piankowe na łożyskach", a po czwarte wydaje fajne dźwięki w czasie machania. Kiedy już [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
