pomysl chwile omka/susta ma dwa krotkie estry jezeli bedziesz wbijal raz w tyg to ich nie wykorzystasz w 100% ... tak samo nie bedziesz miec stalego stezenia soku w krwi wiem ze to ci sie wydaje smieszne (cos nowego) ale to stare sposoby z zagraniczynch boardow co do dzielenia to po prostu wbijasz 1/4 ml x 4 (jezeli ma byc 250 mg .. logiczne) 20 [...]
[...] od siłowni i nie mailem możliwości ćwiczyć. Teraz chciałem/myślałem ze za około miesiąc mógłbym wejść na cykl masowy z dwóch środków w „miarę” najbezpieczniejszych żeby zrobić taki shock organizmowi. Obecnie nie jestem na diecie lecz waga utrzymuje się bez zmian 80. Maksymalnie ostatnio na cyklu z samego propa ważyłem 83 wiec dieta była Ok [...]
Takie wskazówki: - rób dużo serii mało powtórzeń. Tzn. lepiej zrobić 4 serie po 3 niż 2 serie po 6. Czemu? Dbaj o jakość powtórzenia. Jeżeli chcesz ćwiczyć dynamiczność - rób dynamikę. Żeby była "świerzość" w każdym powtórzeniu. - szybkie pompki. Nie wiem co przez to rozumiesz. Lepiej rób pompki z wybiciem. To jest dynamika. - nie bój [...]
suplementy jak sama nazwa wskazuje to tylko dodatek do diety. na ukladaniu diety na razie znac sie nie musisz przeczytaj tylko ten temat o 10 radach w dziale odzywianie i to na poczatku ci wystarczy zadna filozofia. co do posilku rano to wstan 15 min wczesniej i zrob sobie a drugi tez zrobiony wez z soba. to wymaga tylko troche samozaparcia. jak [...]
[...] po treningowe. To w ile robicie trening ? ja stosując przerwy między seriami (zależnie od rodzaju treningu) 1min albo 2min potrzebuję minimum 2 godzin a czasem nawet 3 żeby zrobić naprawdę solidny trening. I uwierz mi, że po mojej wizycie na siłowni mięśnie trenowane danego dnia aż mnie palą więc nie zarzucaj mi, że trenuję za słabo :) Co do [...]
[...] po treningowe. To w ile robicie trening ? ja stosując przerwy między seriami (zależnie od rodzaju treningu) 1min albo 2min potrzebuję minimum 2 godzin a czasem nawet 3 żeby zrobić naprawdę solidny trening. I uwierz mi, że po mojej wizycie na siłowni mięśnie trenowane danego dnia aż mnie palą więc nie zarzucaj mi, że trenuję za słabo :) Co do [...]
a cwiczyc na rzebe chce nogi poniewaz teraz sa niesymetryczne mam dtroche fatu na nogach i nei wiem co z tymz orbic probowalem cwiczyc rzezbe bo chcialbym bardziej rzezbe zrobic ale jak cwicze rzezbe to sylwetke mam takiego kolka:P a stwierdzilem ze bede cwiczyl gorne partie na mase zeby to jakos wyrownac chociaz najbardziej by mnie [...]
[...] normalny bieg ale to ma być bieg a nie marsz i po minucie znowu 20 sekundowy sprint pamiętać trzeba o oddychaniu bo ono jest ważne przy tym ćwiczeniu bez tego nie uda Ci sie zrobić pełnych 10 sprintów !! a ręce to już inna sprawa bierzesz taki cieżarek powiedzmy 10 kg na jedną rękę i walczysz z cieniem taka walka z cieniem nie polega na tym żę [...]
Chce sobie zrobic przerwe z kreatyna zeby zabardzo organizmu nie przyzwyczaic. zalezy mi przedewszystkim na masie co prawda teraz bede robil trening na sile bo wlasnie skonczylem masowke i chce cos brac zeby nie odczuc spadku.
Człowieku a co ja się ede tu bawił w jakieś rysunki techniczne. Co jeszcze powinienem może zrobić te kreski 12mm i jeszcze powwinny być bardziej cienkie od tamtych. Luz rysowałem to tylko żeby zobrazować, a nie na jakąś ocene. Co miałem napisać 1200mm toć to by głupio wyglądało, w takim rysunku na odwal sie.
właśnie problem jest w tym, że moja mama jest lekarzem i ona ogólnie sceptycznie podchodzi do diety itp dlatego chodzenie po lekarzach moze doprowadzic do tego ze bedzie mi robila duze problemy wlasnie w trzymaniu diety bo uslyszy jakas historyjke itp, ostatnio mialem badania krwi i wyniki nerek i watroby wyszly zle ( gorna granica [...]
[...] 5 skinków już go tak łatwo nie zaczepi, choć brat włosy hoduje - oprócz tego, że większy i silniejszy to PEWNY SIEBIE. Ja zostałem leszczem i jedyne co robię to zaciskam szczęki, że nic nie potrafię zrobić. Poza tym mam cholerną, nazwijmy to, dresofobię, alwe z tym to już powinienem się udać do specjalisty psychologa. Arek [email protected]
to jak nie prop z winem to co do propa najlepiej zeby bylo dobrze? tez mysalem zrobic cykl pod mma i sie wlasnie zastanawiam i szukam odpowiedzi na fiorum. pzdro
Ja mysle, ze jesli diete masz mniej wiecej taka jak plan treningowy to szkoda kasy na suple. Co Ty chcesz zrobic trenujac na silowni dzien w dzien kolego? I jeszcze do tego HIIT i aeroby? Jestes cyborgiem? Na redukcji - po pierwsze dieta, dieta i dieta. Nie mniej wiecej, tylko wiecej niz mniej dokladna. Idz do dzialu odzywianie i popros zeby Ci [...]
[...] słuchu, więc nie jestem pewien czy stan zapalny zniknął. Kolejną wizytę u laryngologa mam już nagraną, też w tym tygodniu. Akurat mam tydzień wolnego i pasowałoby mi zrobić sobie już jutro tę morfologie + rozmaz + crp, tylko, że wciąż jestem na cyklu i nie wiem jak to się ma do siebie. Dzięki za pomoc, wyniki wrzucę od razu jak dostanę, [...]
[...] słuchu, więc nie jestem pewien czy stan zapalny zniknął. Kolejną wizytę u laryngologa mam już nagraną, też w tym tygodniu. Akurat mam tydzień wolnego i pasowałoby mi zrobić sobie już jutro tę morfologie + rozmaz + crp, tylko, że wciąż jestem na cyklu i nie wiem jak to się ma do siebie. Dzięki za pomoc, wyniki wrzucę od razu jak dostanę, [...]
Nie wiadomo, musisz przetestować. A znasz przypadki żeby gino sie zmniejszyło po cyklu tak jak pisałeś wyżej? Bo anastrozol niestety znacznie blokuje przyrosty co w moim przypadku równa się z zerowymi przyrostami, a jednak trochę mięcha chciał bym zrobić na tym cyklu ;) No i jeszcze spadek IGF1 też nie jest raczej sprzymierzeńcem przyrostów :(
Dokładnie, więc myślałem, żeby zrobić narazie 1900-2000 o i obserwować. "Hip thrust" Co to za ćwiczenie ? na jakie partie działa ? Co myślisz o aero ? Wystarczy na początek 15 min ? Jaki zakres pow proponujesz ? Coś na dwójki, czy narazię nie ?
[...] za jakieś dodatkowe badania ale i tak powiedzą ze jest dobrze a ja wywalę nie potrzebnie pieniądze w błoto. A i dodam ze miałam bóle w okolicy jajników i tak pod blizną po wyrostku ale ustąpiły ale teraz znowu coś dają znać trochę tez w pachwinie mnie pobolewało. Co mam zrobić gdzie się zgłosić albo co może mi być? Proszę o szybka odpowiedź.
A powiedz mi w jaki sposób sprawdzasz, że to natto działa? Co do inhibitorów ACE posłużę się cytatem osoby z dużo większą niż moja wiedzą. A tobie nie polecam popadać w samozachwyt nad swoją. No to teraz sobie porownaj skutki uboczne IA oraz wysokiego estro , przy uzywaniu dopingu zawsze trzeba zrobic bilans zyskow i strat jeśli chodzi o kwestie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
