co zrobić żeby

Mam problem kupiłem s.a.w. i zamierzam go brać i jak wiadomo jest w nim zawarta kreatyna i na puszce jest napisane żeby dla lepszych efektów stosować dodatkowo 3g kreatyny dziennie tylko że ja właśnie 2tyg temu skończyłem cykl kreatynowy i nie wiem co teraz mam zrobić

inoshi 1.Pierwsze pytanie powiedz dlaczego zmieniasz plan przestał skutkować?? 2.kreatyne sobie odpusc, bo to bezsensu to samo otrzymasz jak pojdziesz do wesołego miasteczka na lustro powiekrzajace, w ostatecznosci to mozesz kupic BCAA, ale pamientaj jedzonko musi byc solidne , ja nie nakłaniamdo konkretnych diet bo wiem że majac 18 lat ciezko , [...]

Kamikaze44 jak bym chcial słuchac rad 16 latka to bym pisal na forum domowego przedszkola... co do spadku to odtłuścilem organizm zeby ładnie mieśnie brzucha zrobic i troche rzeźby załapać co za tym poszlo ponad 10 kg stacilem i 10 kg w doł w wyciskaniu :( ... nie obrażam akcji michailla tylko stwierdzam fakt ćwicze juz 3.5 roku i takich spadkow [...]

why not ronin?? don't be angry man qrde ale z was wiesniaki teraz ron sie wqrwil i*****a wiecej zobaczymy!! juz mowilem ze jest git i jak dla mnie to nic wiecej nie trzeba!! masz racje ze nic tylko ******la o to zle ,tamto nie dobrze a sami sa jak cienkie bolki a co do tego ze bez koxu mozna zrobic sie wielkim to wiem bo mam qmpla i jest super!! [...]

[...] tak samo lub być znokautowanym po bombie od Bahadurzady, Paulo Thiago nie ma najlepszej passy, ale to dobry kompletny fighter.. Prazeres mu wrestlef***a nie powinien zrobić, ale to chyba najbardziej realistyczna metoda na wygraną Prazeresa, bo poddać go raczej nie podda a w stójce wp****** dostanie zwłaszcza, że jest w ch** niższy i z [...]

Brzucha nie musisz robic 4 razy w tygodniu. Ogolnie z tym wzrostem ciezaru to podam przyklad na wyciskaniu sztangi chodzi o cos takiego ze masz w to wliczona rozgrzewke robisz 10 powtorzen sama sztanga dorzucasz 10 kg znowu 10 powtorzen i tak dorzucasz az do czasu gdy nie bedziesz mial sily zrobic 10 powtorzen lub gdy juz bedziesz wykonywal [...]

janu rzeczywiście za dużo tych cwiczeń, a ja tu wrzucam swój trening może ktoś coś doradzi bo w temacie "program na wyskok spudda weba" niebardzo jakos planuje rozpocząć poważniejsze ćwiczenie wyskoku na siłce i chciałbym żeby ktoś zwrócił mi uwage jeśli cos jest nie tak. No więc zamierzam ćwiczyć nogi dwa razy w tygodniu w poniedziałek [...]

Nie lepiej najpierw zbadać alat i aspat i jak wyniki będę nie najlepsze to dopiero zrobić obszerniejsze badanie? Co do prolaktyny nie widzę sensu ja dorzucić do badań bo zwyczajnie nie odczuwam żadnego ze skutków podwyższonej prolaktyny. Wino androchem 10mg tab 100tab w pojemniku. Ogólnie jeśli masz jakieś argumenty ku temu żeby odrazu wykonać [...]

Fajnie ze sie za to zabralas, sylwetka to jedno, ale to naprawfe warto zrobic dla znacznie lepszego samopoczucia, sprawnosci i zdrowia :-) my tu mozemy cie zachecac, doradzac, ale robote musisz wykonac ty, nie jest to wszystko trudne, ale to jest glownie walka ze starymi nawykami :-) bez zmian nie bedzie zmian :-) Do ogarniecia masz aktywnosc i [...]

no właśnie ,a zawsze jadłem co popadło ale to była inna przemiana materii. Dopier w tym tyg jak spojrzałem na swoj brzch stwierdzilem ze trzeba cos zrobic. Czyli musze podzielić na mniejsze posiłki. Jak przeczytałem parę postów to sie za głowe chyciłem ,wychodzi na to ,że żrę przeważnie tłuszcz , a chce budować mięśnie heh. Nawet coś ostatni źle [...]

to po co sa te pianki ??:P guma da rade to zrobic tylko kurcze zalezy mi własnei na tym zeby nie było widac ze mam cos na włosach ma byc natural :) a co do tego lakieru za 5 dych to nie ... moge o nim juz zapomniec ... a wiec zel nie ;/ guma nie bardzo ;/ pianka mówisz tez nie ;/ lakier za 50 pln na pewno NIE(mam inne wazniejsze wydatki heh) wiec [...]

[...] żeby się umówić. Póki co będę trzymała się diety i próbowała nie zwariować. Czy ta rozpiska wyżej jest ok? Dorzucę do tego jakieś 800g warzyw (ogórek, papryka, pomidor, kalafior) i tak jak mi doradzano - 45 min szybkiego marszu. Czy mogę zrobić coś więcej? Mam w domu dużą piłkę i 2 ciężarki (po 1kg), ewentualnie mogę ćwiczyć z butelkami z wodą.

Co należy zrobić aby zaoszczędzić: Piszemy list do Mikołaja żeby w tym roku przyniósł kasę. Po świętach idziemy do sklepu kupujemy produkty Treca przed nowym rokiem po starej cenie tak na zapas żeby na rok starczyło i problem rozwiązany. :) Oczywiście Żart. Tak na poważnie niestety wszystko idzie w górę zatem i Trec nie uniknie podwyżek. [...]

tyle ze ja całą ciąże chodze na zajęcia dla ciezarnych wlasnie i to jest wzmacnianie własnie calej sylwetki rowniez. tak samo cwiczy sie z ciezarkami, robi sie squady, lifty itp plus stretching no i jeździlam na rowerze dlugo ale to nie jest jakis mega wysilek. Nie katowalam sie na silowni, ani nie biegalam po 10km dziennie jak kiedys... Teraz [...]

Sekob-dostałeś kilka rad co możesz zrobić,więc daruj sobie przytyki osobiste.Gdyby naprawdę zależało Tobie na treningach SW,to po prostu zacisnąłbyś zęby i wziął się za naukę i nie byłoby problemu.Nikt nie zna Twoich rodziców lepiej od Ciebie i chyba wiesz kiedy zgodzą się na treningi,a z tego co wnioskuję to interesuje ich poprawa wyników w [...]

Witaj. Napisz jaka masc przepisal ci ten pierwszy dermatolog i jezeli pamietasz co mowil na wizycie? Wskazal powod takiego stanu rzeczy? Jakies konkrety? Zeby z tym walczyc musimy wiedziec jakie jest tego podloze. Zwroc tez uwage zejestes w wieku intensywnego dorastania i przechodzisz 'burze hormonów'. Wiele osob w twoim wieku ma takie problemy i [...]

567890 stary ty naprawde jestes załosny :) ja mam prawie 16 lat. I goniłbym nawet 300km tylko po to zeby sie dostac na jakies zawody.... Krytykowac jest naprawde łatwo... Ale zrobic cos samemu to juz ciezka sprawa. Kazdy by chciał zeby wszystko było idealne ale tak sie nie da. Nie ma rzeczy idealnych.... Zamiast stękac ciagle przyjedz pokaz [...]

[...] ruszam nie boli, gdy tylko wstanę lub rusze nią , myję zęby, nie mówiąc już o gwałtownych bólach, potrafi mi to sprawić silny ból, naprawdę teraz nie wyolbrzymiam... dziś na szczęście nie boli mnie tak mocno, ból zaczał się chwilkę przed treningiem więc jakoś dałem rade go zrobić. a co do wieku to mam rocznikowo 17 lat, za 14 dni mam urodziny.

Do Lukas15: moje poczatkowe treningi byly z wlasnym obciazeniem, duzo papek i podciagan na drazku, potem stopniowo wprowadzalem lekkie ciezarki zeby sie nie uszkodzic. Wyciskania i rozpietki pod roznymi kontami, przenoszenie sztangi za glowe, pompki na poreczach :p Wiem ze napewno bedzie Cie to nudzic bo efektow zbyt duzych nie bylo ale wazne ze [...]

Do Lukas15: moje poczatkowe treningi byly z wlasnym obciazeniem, duzo papek i podciagan na drazku, potem stopniowo wprowadzalem lekkie ciezarki zeby sie nie uszkodzic. Wyciskania i rozpietki pod roznymi kontami, przenoszenie sztangi za glowe, pompki na poreczach :p Wiem ze napewno bedzie Cie to nudzic bo efektow zbyt duzych nie bylo ale wazne ze [...]