co zrobić żeby

[...] mięśniową . Czy serie 15/10/5 będą ok, czy może inaczej? wszystkie rób po 10, póki co bez kombinacji. na 5,10,15 czy 5x5 przyjdzie jeszcze czas Sorry, że tyle pytam ale tym razem nie chce sobie nic zrobić i mieć efekty dbaj o technike, skorzystaj z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-10-10 11:30:37

Nie wiem jak wy czytacie to co ja pisze ale chyba co drugie slowo i kompletnie bez zrozumienia.. Wlasnie pisze ze wały EC sa w Polsce bo sie pojawily ale roznia sie głownie holo.. Jezeli myslicie ze ktos robi wały tab EC to dlaczego robiłby białe opakowania skoro mógłby zrobic złote??? czy to takie trudne?? to chyba normlane ze jak ktos robi [...]

Danutha chyba masz ten sam problem widzialem sporo twoich wypowiedzi przy tematach zylaki, rutinoscorbin łykam i pije skrzyp polny gdzies tam doczytalem (nie pamietam) ale jesli masz(wydaje sie ze masz) jakies inne informacje pisz wszystko co wiesz , a czy aeoroby dobrze jest robic po siłowni ? Wtedy trzeba zeby zyly usprawnic? Jesli mialas jakąs [...]

Dzieki chlopaki Nie odpuszczam mozecie byc spokojni oto Rybas - zajrze na dniach bo na laptopie nie moge cos zainstalowac FLahs Playera i nie moge ogladac filmow na YT ______________________________________________ Chcialem przeprosic za brak wypiski z wczoraj z powodu dupnego dostepu do neta :-/ Ogolnie to wczoraj byl dzien nietreningowy wiec [...]

[...] się 40min. na twisterze. Co do diety to wstałam wczoraj późo więc (zównież ze względu na to, że nie było treningu) odpuściłam posiłek potreningowy. Dziś mam zamiar zrobić tak samo, bo przed chwilą wstałam Co do mojej obietnicy o podsumowaniu to juz dziś rano zrobiłam zdjęcia i jutro wszystko powklejam, ale nie mogę się powstrzymać, żeby [...]

[...] raz startowali dostali medale czyli tez dostałem pamiątkowy fajny medal no i po rozdaniu po pogadaniu z ludźmi pojechałem do domui tez się dowiedziałem ze 28 listopada są mistrzostwa hiszpani i tez mamy na te zawody jechać ale ja nie jestem przekonany...ponieważ chciałbym bardziej się skoncentrować na treningach zrobić dobra technikę i dynamikę

[...] to napewno jak go postawiś na mieście to ci pierd***** sieloni potrafią przelić wszystkie koła wybić szyby pod pretekstem ze niszczysz środowisko i oc i nic im nie mozesz zrobić raz miałęm podobną akcje GÖteborgu to jak kumpel zdzielił zelonego w zęby za przebicie koła to jeszcze policja mu sie przysrała ze ludzi bije pozatym ta [...]

rano 15 g nitro przed treningiem 15-20 g nitro (zwieksze do 20 po kilku tygodniach do 20) po treningu 5 g mono dnt: rano 15 gr nitro w porze treningu 5 g mono moze byc takie dawkowanie, niektórzy piszą ze za duzo, ale wyliczylem sobie przy dawkowaniu w dt dwa razy dziennie nitro II i w dnt raz dziennie nitro II ze starczy mi na 9 tygodni a nie [...]

Witam Chciałbym sie spytać co myślicie o moim treningu liczę na ewentualne poprawki.. dodam że ćwiczę dopiero 3 miesiące regularnie.. Więc tak; Dzień 1; Klatka + Triceps 1. Wyciskanie na ławce poziomej 1x12 1x12 1x10 1x8 2. Wyciskanie na ławc3 skośnej 1x12 1x10 1x8 3. Rozpiętki 1x12 1x10 1x8 1. Prostowanie tricepsu na wyciągu 1x12 1x10 1x8 [...]

siemanko bardzo prosil bym was o pomoc z odpowiednim dobraniem ttuszczy do mojej diety redukcyjnej poje zapotrzebowanie to 3200cal przy 95kg 6 treningach tyg . (nie wiem czy wrzucac areoby , trening bedzie w systemie jeden dzien gora drogi dzien dol i dzien wolnego) ma byc 285 g bialka na kmc 256g wegli i 115g tluszczy zastanawialem sie nad [...]

Rozpisz po koleji cwiczenia, bo co do polaczenia moglbym miec zastrzezenia, ale musze najpierw zobaczyc jakie cwiczenia i kiedy. Co do rzezby to podstawa dieta, nie na oko bo z tym stazem raczej nie dasz rady zrobic tego z glowa.Hiit/aeroby/tabata Brak pogody etc hiit/aeroby odpadaja ale pozostaje zawsze nawet bez sprzetu jedne z najlepszych [...]

[...] Jeśli ktoś zna ich dłużej to prosiłbym o jakieś info. Jak narazie jedyne co mi się nie podoba to mała liczba treningów tzn. 1 w tyg. Zastanawiam się czy nie zapisać się dodatkowo na 2 sekcje żeby były chociaż 2 tygodniowo. Tylko koszty tego są nie małe... Doradzcie mi co powinienem zrobić bo mając 1 trening tyg raczej się szybko nie nauczę.

[...] polecam tyle ile się da, ilość serii: 1-3 Teraz ja ćwiczę tak co 2-3 razy w tyg. + normalnie klatka raz w tygodniu, pomijam to, że od 2 miesięcy nie miałem ani razy zakwasów na klacie, pewnie Ty byś miał, ale możesz wypróbować, na początku tez miałem. Ps. Bez wody nie będziesz mieć siły, żeby zrobić tyle pompek, dlatego woda + woda + woda

[...] nie rózni się zbytnio, chociarz przy treningu na rzeżbe robimy zazwyczaj więcej serii i powtórzeń i więcej cwiczeń izolowanych to nawet przy treningu typowo masowym można zrobić rzeźbe jeśli bedzie miał diete z ujemnym bilansem kalorycznym..... trening jest przedewszystkim bodźcem a to czy robisz mase, czy spalasz tłuszczyk zależy głównie od [...]

a co za pasem?A nie jest ona tylko on jak jużNie będę pakował w wieku 15 lat,żeby wyglądało to dobrze z nogami.Musze coś zrobić z nogami,tylko co?

[...] 30 kg, może być taka "rozgrzewka" czy zaczynać od razu od serii zasadniczych? Czy przy 15 10 i 5 zaczynać od tego samego ciężaru? 2.W pon i wt mam pierwszy trening 5tek, zrobić już ostro czy w ostatniej serii mieć jeszcze zapas? Pon i wt mam wolne od szkoły więc regeneracja totalna. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-08 09:43:09

wg mnie powinieneś ich unikać a zaczepki olewać... zrobić tak jak wyżej napisane... iść do pedagoga. to nie chodzi o to że ich 'sprzedasz' tylko o twoje plecy w razie gdy Cię zaatakują. jeśli już zaatakują w paru to uciekaj! jeśli zaatakuje cię w pojedynkę to pokaż mu parter ale tak żeby nie miał śladów... wykręć mu rękę czy coś... co później [...]

Żeby ludzie znali to by dawno to rozebrali A co ty chcesz zrobić cykl na próbkach czy co ?? w sklepach pytaj bo dość często mają.

[...] najprawdopodobniej psychika ci siada jesli nie występują jakieś z powyższych mojich objawów.A żeby się upewnić już na sto procent czy tak jest to podaje ci test jak to zrobić gdzy przyjdzie już ci ten momennt kiedy stajesz i nie możesz zmież sobie sekundnikiem puls przyluż dwa palce do tę tnicy szyjnej i na sto pr.go wyczujesz nastepnie w [...]

He he he, a może ci co tak chwala na forum sami diluja a jak ktoś mało zadowolony to próbuje się zrobić ułomka,co jeszcze nie ma pojęcia o treningu ani diecie. Skąd wiesz kto chudy, kto do***any, foto możesz sobie wstawić jakie tylko chcesz i kto cie sprawdzi. Mój organizm dobrze reaguje i nie musze walić 500 mg enata e5d żeby mieć dobre rezultaty [...]