SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zamiast bialka

  • zestaw na red.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    czyli rozumiem, że zamiast tego białka co napisałem lepsze będzie pro long, witaminki i omege zostawic i dodac do tego ten spalacz o którym piszesz i powinno być ok??. Do tego dziennie ze 3 butelki 1,5l niegazowanej wody, zielona herbata. Co do dietki to myślę, że pro long jako pierwszy i ostatni posiłek. Później co 3-4 godziny pierś z kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2010-12-22 14:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 1 posilek - jogurt naturalny out 2. nie masz warzyw (alkalizacja jest wazna) - zamiast 2 posilku daj surowke + kurczak i oliwa 3. nie wiem o co to za obiad 4. za krotka przerwa, niecala godzina nie starczy na przetrawienie posilku 5. jesli chcesz pelne 30g bialka to daj 150g cycka i ryz (conajmniej brazowy - przed treningiem ww z wysokim IG) 6. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2010-03-05 19:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po 5 minut ale roznego rodzaju wysilek na miesnie brzucha...i tak od 11 marca ale efektow zero i pewnie przez ta diete kolezanki.... a poza tym bardzo sie boje ze przez zdrowe odzywianie czyli spozywanie wiecej kalorii tluszczy bialka to zamiast schudnac to przytyje nie wiem czemu tak mam:( Zmieniony przez - adusia89 w dniu 2011-03-24 14:17:39

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2011-03-24 14:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i co dalej...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] WPC 35% 4000g -tego to bym nie chcial za darmo W sumie to zadnej tej odzywki bym nie chcial Testosterol to wydanie kasy w błoto nie wiem co Cie skusiło może fajna nazwa zamiast tego lepiej kup ateczne ZMA-filomag B6+cynk np zinkas forte Kreatyne jak chcesz tanią to kup sobie vitalmaxa zieloną stosunek jakość cena jest ok Jak chcesz niedrogą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2007-08-17 17:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 70kg - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczłabym od 3000-3200kcal, podlicz ile bialka, węgli i tł wychodzi z tego co podałes w diecie brak warzyw, margaryne zamien na masło, orzechy - w zaleznosci na proporcje kwasów tł, zamiast szynki mięso

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2011-11-23 18:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba a spadki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie wycieńcza.A co do Słodyczy to dla mnie ogórek kiszony bądź śledzik jest OK :D Mi wystarczy jak zjem serek wiejski z miodem. Nie opycham sie słodkościami bo twierdze ze zamiast tego lepiej zjeść solidny posiłek. Oczywiście przestrzegam zasad: 1.5-6 posiłków 2.2.2gramy białka na 1kg masy ciała 3.białko przed snem 4.woda non stop około 3 litry [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4045 Data: 2008-04-26 11:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie: ok II sniadanie: zamiast szynki daj pokrojone mieso (piers,wolowina itp) przed treningiem ryz brazowy/paraboliczny lub jakas kasza/makaron. zmniejsz ilosc piersi. po treningu: slabo.gajnera mozesz wypic bezposrednio po treningu a potem zrob sobie normalny posilek: bialy ryz (bialy w potreningowym tylko) +tunczyk i czesc tej piersi z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2009-01-05 16:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 250g lub Twaróg 250g z makaronem 22:00 Musli lub serek wiejski + kanapkii z szynką z indyka @BPL-G czyli np. jak nie jem białka rano jako tako,to mogę dorzucić gainera? Może zamiast gainera to zainwestować w jakieś zwykłe białko? Od momentu stosowania tych supli,czyli jakiś miesiąc,co tydzień na wadzę jest od kilograma do dwóch więcej. Dodam,że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2014-11-01 15:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wybraniu Supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jajecznica oczywiście na oliwie i bez kiełbaski itp Obiad to ryż i filet z kurczaka. filet smarze w folii żeby miał jak najmniej tłuszczu 2 Obiad tak samo lub drobna zmiana zamiast ryżu to Makaron. I kolacja to kilka kanapek z serem żółtym lub topiony. Między 2 posiłkami wypijam Dymatize Super Mass. Czekam na wasze wypowiedzi co o tym sądzicie. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2013-11-07 14:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UWAGA na ZMA TREC'A

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] magnum5000, creatine normal plus) - to ludzie przekreslaja calo firme? dodam ze niedlugo bedzie cos bardziej ekslusiv niz 3D Protein, ciekawe co wtedy wymysli konkurencja? w jaki sposob sie przyczepi do treca? pewnie odkryja ze ich izolat ma 23% białka, albo że w max carb jest 80% glukozy zamiast maltodekstryn tylko czekamna te komentarze

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 12013 Data: 2004-12-16 23:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl-masa do sprawdzenia :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tak masz nie jesc, wtedy kreta+carbo+tauri ale ok.60-70min po treningu ZJESC MUSISZ , bo to najwazniejszy posilek w ciagu dnia treningowego...czyli posilek potreningowy...odpowiednia dawka wegli + białka" chodzi o to ze zamiast normalnego posilku po treningu mam carbo w duzej ilosci+bialko, a pozniej juz tylko chudy twarog+oliwa z oliwek..

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2005-09-28 23:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka spokojnie mógłbyś zmniejszyć, wegle zostawic i kontrolowac jak idzie , zdrowych tłuszczy dodac z oliwy, oleju lnianego, orzechow,migdałow, tłustych ryb itd. zamiast odzywek na sniadanie cokolwiek na co bedziesz miał ochote co stanowi wartosciowe zr. b/w/t, ryz/makaron z owocami, twarogiem,orzechy jajka gotowane/jajecznica, warzywa, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2012-12-14 10:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw suplementacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmmm a co jeśli zamiast 4,4kg MutantMass'a zamowiłbym 2x3kg SFD Mass Activator'a a do tego 3kg białka SFD Wpc Protein Plus i mieszał to razem? Zmieniony przez - bartex_92 w dniu 2013-11-10 21:17:45

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2013-11-10 20:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw suplementacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmmm a co jeśli zamiast 4,4kg MutantMass'a zamowiłbym 2x3kg SFD Mass Activator'a a do tego 3kg białka SFD Wpc Protein Plus i mieszał to razem? Zmieniony przez - bartex_92 w dniu 2013-11-10 21:17:45 moze byc jak najbardziej

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2013-11-10 21:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase...do OCENY i POPRAWKI!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] adepta kulturystyki. Ser żółty zamień na twaróg, nie rozumiem też tego 'przedtreningowego' - niby nosi takie miano, a jednak po nim jest jeszcze jeden posiłek. Po treningu zamiast tych cudów wrzuć porcję gainera odpowiednią do zapotrzebowania, aby uzupełnić straty glikogenu w mięśniach, potem zjedz jeszcze posiłek białkowo-węglowodanowy (np. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2006-06-03 00:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Advantage Rx USA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dowiesz się ile w 100g białka jest amino. Kompletna głupota. Także na kreatynie zawsze podawali że ma 1000mg w kaps., a ma 880mg, Carn 1000 ma 580 mg karnityny, a glutaforce zamiast 1000mg ma 440mg l-glutaminy i 440mg peptydu glutaminowego. Tak więc taka, a nie inna polityka firmy doprowadziła do złej opinii o niej, ale w Europie Zach. hi-tec się [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11135 Data: 2002-04-25 23:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie to najwazniejszy posiłek dnia. Musi być naprawdę syte, musi zawieraać duzo węglowodanów abyś miał energie w szkole itp. Dlatego na sniadanie daj sobie 100g platkow owsianych z mlekiem i 2 jaja cale. Corn Flakes nie jedz bo to jest przetworzone żarcie z węglowodanami o wysokim IG. A pozatym jest srasznie drogie. Zamiast wędliny czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2009-03-26 17:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • thc- kolejny raz

    Post
    Doping

    kapuje, na bank po paleniu jest ssanie na bank nie da sie zjesc tylko bialka i isc spac... z innej beczki - a jak sie ma zamiast palenia ZMA i witaminy na noc nie lepiej ? przynajmniej na bombie? z reszta nie ma co dyskutowac poprostu najlepiej jakos sobie to w bani wytlumaczyc ze taki maly lolek nie szkodzi wtedy nie bedzie moralniaka jak na [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5237 Data: 2010-04-30 21:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od razu więcej osób skuma? Jeni mówią borowik inni prawdziwek, łacińska nazwa jest jednoznaczna. Skład Biosterolu jest jednoznaczny jak cholera, w Stanach moda jest inna - zamiast nazw roślin - wzory zawartych w nich związków. Oszczerstwo to twierdzenie, że ktoś np. kłamie, mimo, że to nieprawda. Wsadzają za to do pierdla a podobno także do [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 2011-04-16 22:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 krotkie, niezwykle wazne dla mnie pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na lody czy cos w tym stylu albo chociazby czasami do twarogu, wiec mam taki slodzik (szczerze powiedziawszy to nie wiem czy to aspartam nawet nie jest) ktory bym dal zamiast cukru. Wyszloby mi to chyba na lepsze? 2. Zalozmy ze na samej redukcji jestem 200-300kcal na ujemnym bilansie- dodatkowo zapominam zjesc posilku, ale bialka mam tyle [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2013-06-15 18:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)