zestaw na red.

kompletuje zestawik do redukcji: SFD Wpc protein plus, Vita-Min Multiple Sport,Gold Omega-3 + jakiś spalacz, ale nie wiem co. Zastanawiam się między scorch, a venom. Proszę o radę, ewentualnie o jakieś inne propozycje jeśli te nie są zbyt dobre.

wiele cieplych opinie zgarnia najlpeszy spalacz ze stajnni Olimpa
Thermo Stim
nie moge sie nie przylaczyc do tego glosu !

ogolnie podoba mi sie cala idea
duzo bialka
witaminy i mineraly
omega 3

!
dobierz dobrze diete i bedzie super

nie bylbym soba gdybym nie podpowiedzial lektury linku

https://www.sfd.pl/JEM/NIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html 

aha jedno dopowiedzenie
na diecie redukcyjnej wybieralbym bialka wolnowchlanialne oparte o kazeine micelarna
Pro Long bedzie tutaj jak znalazl

http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=26 

czyli rozumiem, że zamiast tego białka co napisałem lepsze będzie pro long, witaminki i omege zostawic i dodac do tego ten spalacz o którym piszesz i powinno być ok??. Do tego dziennie ze 3 butelki 1,5l niegazowanej wody, zielona herbata. Co do dietki to myślę, że pro long jako pierwszy i ostatni posiłek. Później co 3-4 godziny pierś z kurczaka z warzywami czy razowy chleb z serkiem wiejskim, soki pomidorowe. Co drugi dzień 60 minut aerobów na stacjonarnym. Jakie powinny być efekty trzymając się takich założeń???.

jeszcze bym prosił o rozpisanie co kiedy i w jakiej ilości łykać. Dzięki.

ilosc bialka zalezna od brakow w diecie

witaminy i omega 3 do najwiekszego posilku

co do diety prosze poczytaj linka ktory wkleilem