co wtedy

Jak uwazasz...choc w takim momencie odpuscic trening klatki to jakos tak nieswojo. Ale jesli nie odstaje- moze to i dobra decyzja. Ja koniecznie zwrocilbym uwage na to co boli i wtedy sie zastanawial. Bo "bolace barki" niewiele mowi.

[...] i ja tak zrobilem, to w zakladce PRODUKTY, od pozycji 1500 do 1599 mozesz wprowadzic swoje produkty i wpisac sobie recznie makro, witaminy, mineraly itd. polecam to zrobic wtedy masz 100% pewnosci, a jesli chodzi o tabele do sprawdzania do polecam Ci strone https://nutritiondata.self.com lub ndb.nal.usda.gov/ndb/ - dwie najlepsze bazy w sieci, [...]

[...] układ nerwowy ma ograniczoną pojemność - przyzwyczaja się do danej płaszczyzny i jedyne co możemy zrobić to progresja, lecz ona też się kiedyś kończy (nawet bardzo szybko) wtedy pozostajemy bez żadnej możliwości, jeśli kurczowo się będziemy trzymać tych samych ćwiczeń. To jest niestety ten fakt, że tu nikt nie rozmawia o periodyzacji przy FBW - [...]

[...] nadal bd pil ale staral sie ograniczac do jednegu wypadu na 2/3 tygodnie i chcialbym jak najszybciej cos zrobic a nie ze nadal bd robil bica raz w tygodniu i raz sie napije na 3 tygodnie i wszystko spadnie chodzmoze bedzie lepiej bo wtedy to pilem na prawde duzo. ale mysle ze te dwa razy na tydzien treningu na biceps nie zaszkodzi co ?

[...] podrzuci mu internet (reklamy, fitcelebryci, "niebywale utytułowani trenerzy personalni" koniecznie naturalni) przetrwa to, zajawka zostanie, to po kilku latach odkryje ( o zgrozo! ), że można rosnąć dostarczając mniej niż 1g białka na kg masy ciała A wtedy włoży między bajki reklamy i wszystkie niemal suple i zacznie żyć zdrowiej i dostatniej

[...] jakim rodzaju siły mówimy. To siła względna - taką zrobisz tylko ćwicząc z własnym obciążeniem ciała , albo chociaż uzupełniając takimi ćwiczeniami trening w siłowni.Możesz wtedy robić ze swoim ciałem praktycznie co chcesz. Ja przecież nie mam zamiaru poprzestać tylko na tym. Wiadomo, że to będzie działać do pewnego momentu. Planuję ćwiczyć w [...]

[...] traktowania tai chi jako miłego dodatku - przy takim traktowaniu, takie tai chi to tylko idiotyczne wolne ruchy, pozbawione większego sensu i bez praktycznej wartości - i wtedy krytyka tai chi, tak jak ze strony danboga, jest jak najbardziej uzasadniona, bo takie tai chi to kompletna chała. Pomysł o nauczaniu tai chi dopiero po pewnym czasie [...]

[...] ma co sie bawic w sam kaloryfer, lepiej zabradz sie za to na powaznie, czyli zapisac sie na silke albo urzadzic sobie domowa silownie, trenowac 4-5 razy w tygodniu i pamietaj zeby jesc 2g bialka na kilogram (kalorie nie sa wcale tak waze jak sie z poczatku wydaje), wtedy miesnie beda rosly jak trzeba %-) z choinki się urwałeś? Czemu tak myslisz?

czyli mam usunac w ten dzien z 1 posilku cale wpc i wrzucic je sobie nad ranem tak? A co do jedzenia po powrocie... Mam zjesc 6 posilek znowu? (to jem na zakonczenie dnia) wtedy bylby o 1-2 i jak wroce?

Poprawiony trening może być. Przez tydzień będziesz sprawdzał sobie maxy na 15,10 i 5 powtórzeń, wtedy możesz ewentualnie skorygować jakieś ćwiczenia jak ci coś nie będzie pasowało Nie tyle co możesz, a powinieneś. Dolne mięśnie grzbietu powinny być mocne, bo przy wielu ćwiczeniach pracuje ta partia mięśniowa. Oczywiście wykonuj z maxymalną [...]

Co masz na mysli mowiac: wybilem bark? Chodzi Ci o zwichniecie w stawie barkowo-obojczykowym czy moze o zwichniecie stawu ramiennego? Miales konczyne unieruchamiana? Jesli tak bylo to powinno to trwac ok. 3-4 tygodni. Wtedy przerwa w treningach wynosi ok. 8 do 10 tygodni. Musisz nieco to uscislic...

[...] jakims zbiegiem okolicznosc mogla dostac sie wilgoc, stad jedna bryla i brak rezultatow. Bo jak widze, na wszystkich CP dziala, wiec watpliwe, zeby akurat na mnie nie. Chociaz czytalem na tym forum o osobach, na ktore w ogole nie dziala monohydrat. Mowi sie trudno, za jakis czas sprobuje jeszcze raz i juz wtedy bede wiedzial w czym rzecz.

Odpowiem tylko po czesci na twoje pytanie. Otoz mam kolezke ze stazem 13 lat, wzrost 184 zaczynal od 68 kg w wieku 18 lat i tylez samo (18cm) mial wtedy w nadgsrstku. Nigdy nie startowal i nigdy nie bil gh/insy, procz tego lecialo duzo nandrolonow i ciagly testosteron. Obecnie waga 110 przy stosunkowo niskim bf (krata jest od zawsze), wyniki [...]

dzięki chlopaki;) czyli po takim cyklu spadki nie powinny byc za duze co?? bo nie chce sie napompowac i odrazu schudnąc!! cykl 8tyg- czyli 12 amp, a nie lepiej z 15amp wtedy 10 tyg?? czy nie przesadzac w koncu 1 cykl bedzie? brac tamoxifen po pół tabsa przez cały cykl czy zbędne bedzie?? pozdrawiam

Zrób LH , FSH i testosteron całkowity.Zrobisz - bedziesz sie wtedy martwił.Jeżeli stężenie LH jest wysokie, a testosteronu niskie - mamy problem z jadrami. LH i FSH - przysadka, podwzgórze. Kombinacje swiadcza o róznych problemach w zaleznosci od wartosci poszczególnych hormonów. Tyle co do blokady.W zalezności od tego co brałes i jak sie czujesz [...]

polski wiosenny standard sezonowcow mozesz jak wyzej dac propa zamiast omena i wtedy mozesz zrobic tak 1-8prop 100mg e2d 1-6 meta 30mg ed. a tak poza tym 10 strzłow z omy to troche mało bo co ty chcesz ładowac 250mg ew?

Ja w sumie redukowałem podobnie, co prawda mam dużo mniej mięśni niż kolega i takich efektów nie widać, ale tłuszcz leciał szybko... Spora dyskusja się wywiązała w moim wątku wtedy - takie zbijanie wagi ma dużo wad. Zmieniony przez - pshemo w dniu 2009-05-28 12:31:22

[...] jakiś trening rano TECHNICZNY (BJJ, zapasy, K1, Muay Thai, cokolwiek co się przyda w MMA) to to zrób. Celowo podkreślam, że ma być techniczny, bo nie powinieneś się skupiać wtedy na dojechaniu siły czy kondycji tylko stricte techniki, bo to jest twój największy brak na ten moment. Poza tym to obecnie pracujesz, uczysz się? Rano niestety nie mam [...]

[...] jest umiejętnością wynikającą w głównej mierze z doskonale opanowanej techniki, co oznacza, że nie będziesz wykonywał zbędnych ruchów, sygnalizował ciosu itp. Dopiero wtedy warto rozpoczynać trening polegający na rozwijaniu szybkości jako cechy motorycznej w MMA. Z tego też powodu na 99% tylko wydaje ci się, że masz dobrze opanowaną [...]

[...] on ze nie dużo i powinna nie dopuszczać wcześniej a nie na sali operacyjnej bo wyniki miała wcześniej, zlecili dodatkowe badania, ja się zarzekałem , że na sucho, ale wtedy byłem młody i glupi bo przeszedłem operację na dece teściu i nawet metce która spożyłem jeszcze przed operacją bo się bałem spadków:) Tak mnie to babsko nastraszylo że [...]