[...] badań w tym kierunku, kiedys zapytalem Pani doktor o gino i powiedziala ze w moim wieku to normalne, jednak minely lata i nie zeszlo.. w porownaniu do tego co mozna zobaczyc w necie u mnie jest jest rozwinieta w niewielkim stopniu, ale jest i martwi mnie to czy przy zetknieciu z się z "dopingiem" nie rozbuduje się bardziej a wtedy tylko skalpel..
to lepiej dorzuć jeszcze jakieś cykle na stakach kreatynowych jak shock + storm, z 2-3 takie cykle jeszcze z pół roku treningu, naucz sie odpowiedniej diety a wtedy dopiero powinieneś zająć sie może jakims cyklem sterydowym, bo jeśli nie spełnisz tego co napisałem to wykorzystasz moze z 50% z całego cyklu na SSA, masz duzo w pasie jak na wage, [...]
Tak miewałem takie akcje że nie wiedziałem co robic, na plecach na brzuchu były najgorsze mozliwe że to przez anavar bo własnie wtedy na nim byłem nie mogłem przejśc 500 m tak mi 'golenia' pompowało.
Wpisuj chłopie wszystko co jesz i pijesz w dziennik ( masz go w profilu) i utrzymuj na jednym poziomie, po kilku dniach daj mi do oceny i wtedy przypomnij się na prv a nie teraz atakujesz
[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .
No wcale nie swirowali, ja tam jednak mam inne wspomnienia z osiedla i okolicznych dyskotek, jak spompowani oma i metka zamieniali sie w Hulkow, wtedy to z gory bylo wiadomo ze jak ktos bije to poyebany, bo prawie kazdemu odpyerdalalo, to byl wlasnie skutek zerowej wiedzy na temat tego co sie bije z czym jak itp itd
[...] mialo wygladac i podnosic dalej w 90% przypadkow podnosi sie to szarpanym badz oszukanym ale idzie. Dodam ze duza role odgrywa partner ktory stoi nad sztanga i pruje morde "dawaj ****a wallcz dawaaaaj" Troche halasu robi ale warto, wlacza sie wtedy fight i zbiorniczek z motywacja sie odnawia ;) to 1 z wielu zalet partnera na treningu
teraz sobie zadaj pytania po co jest przedtreningowka? glownie po to aby dodala energii - wiec raczej nie da sie miec 'dobrej' przedtreningowki bez zadnych stymulantów wtedy to juz nie jest przedtreningowka ale rownie dobrze moze byc potreningowka,czy nawet na noc albo rob ladowanie kreatyna 5x20g,pozniej do konca juz po 5g albo caly czas 5-10g [...]
rozni ludzie i roznie chca na pierwszy cykl. jeden woli powoli i potrochu zwiekszac dawke i ilosc srodkow a drugi woli wystartowac z grubej rury ale nestety wtedy tylko grube cyklu mu zostaja. imo skoro juz tak przywalil na pierwszy to***** z jego waga itp. z***al i tyle. da mu sie mniejsza dawke to bedzie marudzil ze go juz tak nie kopie. skoro [...]
[...] i gdy walcze z ciezszym rywalem badz szybszym to trener kaze mi zawsze go oszukac nie zwodem lecz animi chwytami zawsze mozna sprobowac np kazał mi nadepnac mu na noge on wtedy zwraca uwage na co innego i bach bad czesto markuje uderzenie koleanem on opuszcza rece bomyslize dostanie kolanem a ja bach sierpowy no i pamietaj by schodzić z lini [...]
Akurat jak z ciśnieniem wszystko masz w porządku to to co zawiera ST nie stanowi żadnego problemu, nie czuję się natomiast upoważniony do wchodzenia w szczegóły. Chwilowe zmniejszenie fujary po dobrym treningu z porządną dawką stymulantów to nic nadzwyczajnego, ważne że działa również wtedy na zawołanie, nie jak po 1,3d
[...] natomiast upoważniony do wchodzenia w szczegóły. Chwilowe zmniejszenie fujary po dobrym treningu z porządną dawką stymulantów to nic nadzwyczajnego, ważne że działa również wtedy na zawołanie, nie jak po 1,3d Jasne z tym ze po 20minutach treningu dosc dziwne ze fajka sie kurczy a zrenice wywalone na polowe oczu do tego dziwne stany lekowe ze [...]
czytaj uwaznie-nie chciałem pisac nic innego bo nie chciałem was obrazac,mianowicie uwazam was za d****ów ktorzy twierdza ze kreatyne powinno sie brac wtedy jak sie wyciska powyzej 50 kg. wogole odnoszac sie do wyciskania co nei am nic wspolnego z suplementacja na tym poziomie...,,,w dodatku to nie jest dział-odzywki i suplementy-- tylko [...]
[...] typu wyciskanie hantelek na ławce skos w górę. Jeśli robisz FBW to raczej unikałbym izolowanych maszyn - na to przyjdzie czas jak będziesz robił np. push pull legs i wtedy na 2-3 ćwiczenie na klatkę mozesz sobie wrzucić maszynę. Chyba, że bardzo lubisz ćwiczyć na maszynie to sobie zostaw. Tak jak poprzednio, wrzuć po plecach. [...]
[...] kreatyną a kolką wywołaną w tym przypadku piaskiem w nerkach, a towarzyszące temu duże ilości wody ( jak to zwykle przy kreatynie ) są wręcz wskazane. Poza tym dostaje się wtedy zwykle leki moczopędne co jeszcze bardziej przyspiesza eliminację kreatyniny. A ta nie jest trucizną, to po prostu balast, zbędny składnik przemian, nie jest specjalnie [...]
[...] podaż kalorii to dość częsty błąd, dlatego zwróciłem na to uwagę. Nie ma sensu od razu obniżać kaloryczności diety, skoro na bilansie zerowym można osiągnąć fajne efekty - czasami zmiana produktów na bardziej wartościowe już skutkuje rekompozycja ciala. Jesli nie bedzie widocznych zmian, wtedy bedziesz ciął kalorie, nie ma się gdzie śpieszyć.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie myślałem o tym ale jesteś pewien że nie ma możliwości katowanie mięśnia przy dobrej diecie ? (dieta ułożona specjalnie przed ekipę Potreningu) ? Chociaż biceps wtedy był strasznie twardy i nadal jest. Co do mierzenia to zawsze mierzę w tym samym miejscu więc nie ma możliwości bym krzywo zmierzył. Zaraz wrzucę trening. Jeśli trzeba ?
[...] wiem to wygrywal zawody regionalne na MP bodajze w 2002 roku w Stargardzie Gdanskim nie wywalczyl dobrego miejsca. pamietam walczylem z nim na moich pierwszych zawodach wlasnie w Ornecie wtedy on wygral ja bylem 2. ale teraz mialby naprawde ciezko bo caly czas trenuje. A tak pozatym pozdrów go od Artura z Braniewa kupe czasu juz go niewidzialem
tak sobie czytam i myśle... a co jeśli to sprytna gra ze strony łysego Dany(lub braci Fertitta)? Wiedzą ze Fedor jest teraz najlepszy,a dodatkowo nie wywodzi się z ich organizacji,wiec poczekają z rok,dwa,może trzy aż Fedor troszke spuści z formą(a spuscić musi bo każdy się starzeje) podsuną mu kogoś mocnego i Fedor polegnie...? Wtedy bez problemu [...]
hehe to moze jutro albo kiedys tam tak na powaznie zaczne dopiero w wakacje wtedy bed emogls ie poswiecic temu pelna para :) co do diety..nie iwem jaka bo nie mam swojej wagi:/
