co wtedy

Dla mnie też nie jest najgorzej, bo wysoki jesteś ja mam o ok. 10 cm mniej i jest ciężko nabrać masy. 10 omnadrenu i 100 metki, weźniesz, i posmiejesz sie wtedy z cwaniaków co tak jadą z tobą teraz (żart)

Poczytaj wypowiedzi P. Ambroziaka , tam wszystkoo jest wyjasnione. A co do praktyki . Właśnie kończe cykl mono i rozpoczynam suplemntacje Aero2. Na razie mam jedno opakowanie ale jak będą niezłe efekty ( brak spadków) to dokupie drugie na pełny cykl. Wtedy coś napisze o sensie brania tego suplementu.

Spokojnie na wypad na grila zmoesz zabrac ze soba karkowke, czy jakoms tlusta rybe i grilowac Mozesz wtedy spozyc mneijsza ilosc Wwzlozonych o wysokim IG ktorymi zwykle sie podgryza takie miecho(czyt.chleb bialy czy bulki zwykle), i mzoesz grilowac nawet codzinnie, tluszcze nasycone nie sa zle. Proporcje tluszcy moga byc zle, lub znaczny nadmiar [...]

Czyli mam Ci wypisać co jem?i kiedy?i wtedy powiesz mi bierz spalacz bo warto,albo Ty nie bierz spalacza bo Ci nic nie da?

Jak zacząłeś biegać to już biegaj codziennie/co 2 dzień wtedy nie będziesz miał problemów z kondycją.

To niech wroci ten pierwszy co robil flaszki po 5ml, ja na tym dd i propie to zrobilem postep zycia, pozniej na 10ml trenu w dawce 75mg/e3d przez 4 tygodnie rzeźbe zycia... jakiej nie zrobilem na trenajecie ec 75mg/e2d przez 6 tygodni ktory był wtedy chwalony jako kosa...

[...] klasyczne FBW z wykorzystaniem gum i kończe trening mocno zmęczony .Jesli jeszcze masz w domu drążek sufitowy zeby te gumy dodatkowo podwieszać to już jest rewelacja ( wtedy śmialo możesz imitować różnego typu ściagania linek wyciągu górnego itp ) [...]

[...] w okolicy ogarnie temat bez problemu. Wazne by sprawdzic staw, ustawienie miednicy, czy biomechnaika stawów pracuje prawidlowo. czasem przyczyna moze byc blad we wzorcu ruchowym, co przeklada sie na to, ze jeden ze stawow jest mocniej obciazony niz drugi... tutaj fajnie zrobic wtedy przeglad Twojego chodu, postawy i pracy poszczegolnych segmentow

[...] co do tluszczow- kup sobie olej lniany lub oliwe z oliwek i stosuj z posilkiem potreningowym oraz z rana lub z 2 posilkiem Carbo stosuj zaraz po treningu a posilek spozywaj wtedy 30 minut po Carbo- pamietaj tylko ze musisz wliczyc kalorie z tej odzywki do swojej diety i uwzglednic je przy doborze ilosci kalorii z pozostalych posilkow wszystko [...]

[...] na maź da się zrobić? Ja jestem przekonany na 100% że to rzepka bo przyłoże ręke i czuje. Jak mam zgięte kolano i chce wyprostować to już czuje że rzepka przeskoczy i jak wtedy napnę mięsień czworogłowy i z napiętym mięśniem wyprostuje noge to nie strzeli a jak mięśnie są luźne to strzela. Coś z tym muszę zrobić nie mogę czekać aż się zatrze [...]

[...] naprawde w cierpliwość.Nie mówimy tu rzecz jasna o kilkuletnim koksowaniu gdzie przydałoby sie dać letro ,combo z sermów i HCG a i HMG i i co tam jeszcze można. Dlatego wyluzuj majty.Miescisz sie w normie i idzie na dobre obys tylko sobie nie nawkręcał. Bo wtedy to juz tylko terapia na kozetce u jakiegos wyrwigrosza. Panuj nad psychą Kolego

Zrobie mały research to wtedy pogadamy. Muszę zobaczyć co dokładnie jest z tą incjatywą. Dla mnie osobiści PH to shit więc mi to obojętne.

sita najlepszym rozwiazaniem jest test na swoim organizmie. zrób sobie 6 tyg po 12 powt i 6 tyg po6-8 powt. i wtedy nam napiszesz co jest lepsze. pamietaj ze kazdy organizm jest inny, ale ogólnie jest przyjęte ze mnijesza iilosc powt. i duzy ciezar (oczywiscie pozwalający technicznie wykonac ruch) przyczyniają sie do wzrostu siły przy 12 ruchach [...]

stawiam że estro wywaliło zrobił bym tak samo tylko własnie enan minimum te 12 tygodni,zrób badanie przed cyklem test,estro i prolkę jak by coś się działo niepokojacego powtarzasz badania i wtedy wiadomo co robić i jak działać

[...] po miesiacu nie da sie zalozyc, bo da. Pamietam ze zawsze udawalo mi sie dociagnac w/w soczewki do ok 6-7 tyg. a pozniej po zalozeniu ich troszke szczypalo etc i juz wtedy sie ich raczej nosic nie dalo. Nie bardzo rozumiem Twoje 2 pytanie. Jesli po zalozeniu soczewek nie widzisz wyraznie to sprawdzil bym czy takowa rekacja ma sie do [...]

[...] w tym treningu to będzie okej czy się tak nie opłaca? Zauważyłem, że rozgrzewka zajmuje mi ponad 20 min a jeszcze jak zmieniam ciężar na sztandze co chwilę to już w ogólę wtedy mój trening zajmie parę godzin, tam samo z hantelkami, czas na zmiany ciężarów, odbezpieczenia dodania/ odjęcia gryfu/ hantelki zajmuje strasznie dużo czasu gdyby to [...]

[...] tylko jaki ? Przyjmijmy ze mam okolo 60 zl na 2 kg gdzies tego supla. tu nie kierujesz sie tym ile masz pieniedzy tylko jakie masz barki w diecie - tzn. bierzesz go wtedy kiedy nie mozesz zaszamac nic innego. dobry jest (gainbolic olimpu,monster max) 2. Czym sie roznia aminokwasy od bcaa ? Co lepsze etc? bcaa to aminokwasy rozgalezione. [...]

[...] Taki dobry cykl ? Bez mono itp, cwicze naazie miesiac po powrocie , wczesiej rok itp. Czy juz kupowac mono kreatyny? miesiac to za wczesnie pocwicz jeszce conajmneij 2-3 i wtedy kup krete ad.2. aha ok , a jakie sa dobre ? dobre i ekonomiczne - bcaa xtra - sam bede jadl ad3. to na pierwszy cykkl z tym gainerkiem itp nie kupwoac ani cp ani [...]

No chyba truchcik ale z odpowiednim tetnem, zgadza sie? Ja sobie biegam truchcik + co jakis czas kawaleczek sprintu. Wtedy mozna spokojnie uzyskac wysokie tetno.

[...] jakas mała ilosc zeby sie nie zaczoł trzasc;/ jak kiedys całkiem zaprzestalem wegli to mnie skurcze dopadły cała noc nie spałem a tluszczyk napewno sie nie odłozy od jednego jabłka czy 2 kromek chleba trzeba tylko trzymac sie proporcji i wtedy jest spoko ja dzis zaczołem biegac 45min około tak ... takim truchcikiem zobaczymy jakie bede efekty