Hmm Ale wiesz ja robie tak: Najpierw Ciagi Potem cala klate i reszte plecow Wtedy wiciskanie na laweczce lepiej wychodzi:) A co do linku do fakt:P Sorki Tutaj jest poprawny: http://www.sfd.pl/METODYKA_TRENINGU_%3A_PROGRESJA_A_STRES-t307091.html PS.Co do HST. Robilem spilty 3-4dniowe ale lepiej na mnie dziala HST:) Teraz znow zrobie spilt i potem [...]
[...] je czy bez, wystarczą same wit i minerały olimpa ? Cykl bym pociągnął 8-9 tyg, w tym tak myślę że 4 tyg całością a potem wyłączyłbym T-100 oraz AAKG i jechał do końca na TCM. Zastanawiam się czy nie mógłbym w dziale Olimpa przeprowadzic Test i wtedy wszyscy przekonalibyśmy się co do efektów. Biniu jak sądzisz nie zaszkodzi takie dawkowanie ??
Ponieważ okres półtrwania metki w organizmie to tylko masz rcaje 3-4 godz powinno sie go stosować w dawkach podzielonych , gdyż wtedy utrzymamy jako taka koncentracje substancji w krwi .Paco wiesz po co "kto pyta nie błądzi " chciałem wysłuchać innych co sądza o tym ja wiem swoje ale człowiek ciągle się uczy .Pozdro
[...] oplacalne ;d" Wiesz, opłacalny to może być najwyżej boks, jeśli zostaniesz zawodowcem i osiągniesz odpowiedni poziom. No, chyba, że chcesz kiedyś zostać instruktorem, to wtedy opłacalne jest to, na co akurat będzie moda, ale to trudno przewidzieć. W większości pozostałych przypadków trenowanie jest totalnie nieopłacalne, ale daje sporo frajdy.
Czlowieku, nie idz na proscizne, uzyj mozgu i pomysl co mozesz zrobic, a co nie. Sam mowisz ze masz mala silownie, Ty wiesz jak ona wyglada a Michail nie, wiec dostosuj plan do Twoich wymogow i daj do oceny. Wtedy Michail napewno Ci pomoze (i nie tylko on ). pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle [...]
[...] ćwiczyć nogi. Idź lepiej do sklepu i kup wiadro lodów i parę piw - goraco jest - włącz telewizor, w którym ostatnio same ciekawostki i wszamiaj ile się da lezac na kanapie - wtedy nogi napewno ci nie spuchną. Weź cały sprzęt z siłownii który masz i sprzedaj bo po co ćwiczyć - przecież od tego się "puchnie". PS z twojego profilu widzę, [...]
Mięśnia Ci się nie odsłanaiją, trzeba zacząć od reduckji i sprawdzić co pod tłuszczem siedzi wtedy mozna sprawdzić jak sylwetka się prezentuje, ale raczej myśle że na wszystki partiach mięśniowych się trzeba skupić
[...] try it :) Edit: Wersja na filmie jest latwa. Proponuje rece trzymac za glowa, ale nie zaplatac zeby nie ciagnac karku do przodu ! - Palce dloni dotykaja tylko lekko uszu i wtedy jedziemy z lezenia w gore. Naprawde polecam to cwiczenie - kiedys tez wierzylem w spiecia - szkoda czasu na nie :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-03-31 00:16:40
[...] w góre to jedz to co do tej pory. Jak zauważysz, że ci sie brzuchol powiększa a mięśnie nie, to zmniejszasz ilość węglowodanów w posiłkach. - To tak na chłopski rozum. I póki co ćwicz dalej na mase i nie martw się o te wakacje. Myśl o następnych, może wtedy będziesz miał już z czego rzeźbić. :) Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-11 20:20:18
Niektóre gabinety usuwają znamiona barwnikowe laserowo, wtedy sladów praktycznie nie ma. Jednak zazwyczaj nie wysyłaja usunietego znamienia do badania histopatologicznego co jest istotne.
http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Mozesz skorzystac z tej instrukcji... A tak w sumie to nie ma sie co ogladac na bf bierz sie chlopie jak minie zima za redukcje i to ostro a na wakacje sie wyrobisz wtedy sobie zmiezysz bf zeby powiedziec ze masz 12 % Jak ci tam gdzies wczesniej wyszlo.... Pozdro.
[...] odżywczych już odpowiednio chroni mięśnie przed katabolizmem. Jesz posiłek po treningu i to starczy. W ogóle dieta to podstawa. Bcaa jest używane na redukcji, bo właśnie wtedy aminokwasy są najbardziej potrzebne po wysiłku ze względu na deficyt kaloryczny. Kilka dni temu na forum ktoś na podobny wyrzut brania BCAA na masie odpowiedział w [...]
to gacie co mu po masie zostaly... po zimie lato przyszlo masa spadla edit: dece i enana lepiej wbijac co 5 dni stezenie wtedy przynajmniej na stalym poziomie po doksztalceniu stwierdzma ze 200mg deki to zamalo doloze coby bylo 300,ze tez nei zauwazyliscie takiej omylki Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-06-17 20:13:34
[...] z klinczu (judo bylo tu lepsze, ale jak sie nie ma co sie lubi...), czyli tzw "krótkich" wersji niektorych rzutów -paru technik obezwładnień, które przydają się wtedy, gdy rozmowa nie wystarcza, a pobicie pacjenta z jakichs przyczyn nie wchodzi w grę Dużo zależy od profilu sekcji-bo może sie okazać, że jedyne czego sie nauczysz w [...]
[...] jak miałem 17 lat (srałem jak królik, co chwile a jak się zj***łem to się w pokoju nie dało wytrzymać), pewnie jeszcze pijesz dużo jogurtów, mleka i pochodnych (tak jak ja wtedy), one mają największy wpływ na takie coś, jak byś ograniczył nabiał a na początku białko z mięsa może by to coś pomogło To taka rada od początkującego dla [...]
po co kombinujesz skoro , trenowałeś ACT kolejny trening . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html 4-6 tygodni i dopiero wtedy można coś ustalać .
[...] już kontakt? Bo to albo tak samo albo jeszcze mocniej blokujący środek. Co do długości cyklu na trenie to porób po prostu badania przed rozpoczęciem. Zobaczysz w jakim stanie jest Twój profil lipidowy i wtedy będzie się można zastanawiać. Potem badanie należy powtórzyć po ok 8-10-ciu tygodniach na trenie i to da jeszcze pełniejszy obraz sytuacji.
Sądzę, że taki system treningów pomoże mi „utwardzić” sylwetkę. W połączeniu z aerobami zmienię w ten sposób skład ciała. Obciąłem węgle z diety i zobaczę co się będzie działo Dodam, że nie liczę na dużą redukcję, bo to nie jest moim celem. p.s. Może spróbuj zmienić kolejność ćwiczeń. Wtedy powinno być lżej
zuker - wydaje mi sie ze kolejnosc cwiczen mam w porzadku - dobrana pod siebie, znam dokladnie swoje mozliwosci (regeneracja itp) - osobiscie mialbym zastrzezenia do twojego planu - ale nie masz wypelnionej ankiety, wiec trudno mi sobie wyobrazic twoje mozliwosci. "p.s. Może spróbuj zmienić kolejność ćwiczeń. Wtedy powinno być lżej" - [...]
Najpierw musialby sie wypowiedziec ktos kto sie na tym zna Moim zdaniem: Klata: Dosc duzo serii ale jesli to ostatnie glowa w dol to dobitka malym ciezarem to mi by pasowalo Plecy: Mozesz pomyslec o zmianie chwytu w jednym ze sciagan bo na kark i klate sa bardzo podobne. Np. na kark jako pierwsze chwytem szerokim a pozniej jako trzecie jakims [...]
