, ale najważniejsza jest diagnoza- wtedy można dopiero skutecznie leczyć. z zabiegów polecałbym krioterapię, są prądy o charakterze przeciwbólowym, może też, magnetronic, diatermia k.f, terapuls itp, ale tylko trafne rozpoznanie,da największą szansę na skuteczną terapię. Stłuczenie powinno już powoli mijać, może to co innego? co masz w [...]
Kreatyny nie chcę zmieniać, co do BCAA jestem otwarty na wszelkie propozycję, co dokładnie brać pod uwagę? :) oprócz firmy, patrz tez na % zawartosc bcaa w proszku bo jedne drugim nie rowne w Hi tecu masz ok 78 % a Bcaa xtra ma tylko 50% wtedy musisz sobie cene na czyste bcaa przeliczyc które lepiej wychodzi
Antos, myślę, że doskonale zrozumieliśmy intencję autora (biorąc pod uwagę język jakiego używa, porównania, określenia itp.), natomiast ty po prostu interpretujesz to w sposób nieco inny ze względu na swoje doświadczenie i podejście do tematu. Bo zakładam, że nie jesteś fanem chamskiego obijania w stylu tradycyjnego karate? Tzn. kopanie w drzewa, [...]
[...] powinnismy się przyp*****lać bo on wie co robi . Brazylia poprostu nie dała pograć Polakom bo byli bardzo dobrze przygotowani do tego spotkania , i naszych zjadła trema ,Poczekajmy na nastepne starcie z Brazylią wtedy może coś powalczymy. I może nastepnym razem wywalczymy złoto Pozdrawiam Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2006-12-04 17:34:31
Maniuś to jest indywidualna sprawa zalezna od wielu rzeczy.Kazdy czlowiek jest inny.Jeden na 2g testa/week nie bedzie wcale myslał o ruchaniu bo inne hormony to beda powodowały a inny na 100mg/week bedzie latał z twarda pała za babami. Hormony musza współgrać aby było ok.Zanik libido to dosyc czesta sprawa na cyklu.Na róznych forach zagranicznych [...]
[...] robię między seriami można nazwać 'przeciąganiem' się a nie rozciąganiem Prawdziwe rozciąganie tylko wieczorem przed snem - dawno dawno temu przeczytałem gdzieś że rozciągnięte mięśnie zastygają wtedy w rozciągniętej formie na noc (spore uproszczenie ,ale wiadomo o co chodzi mam nadzieję). Może ktoś to poprzeć jakimś argumentem albo zdementować?
Hihi, moja jak się kiedyś rzucała co do kupowania gainera to jej wytłumaczyłem co to jest, ile kosztuje a na koniec powiedziałem, że nie będę kupował jak mi jeszcze polepszy dietę, którą wtedy miałem. Jak obliczyła ile by wyszło dodatkowe jedzenie to zrezygnowała ;p
Po pierwsze planu Ci nikt nie ułoży sam musisz się wysilić, ale pomóc zawsze można. Jeśli masz dostęp do siłowni to by było bardzo dobrze. Radzę wtedy fbw 2 x w tygodniu wersją ABABABA. A 3 dzień treningowy skupił by się na podciąganiu różne piramidki progresje itp. Co do biegania. Na początek radziłbym bym Ci po prostu zwiększyć bazę tlenową. Tu [...]
[...] mi o to ze stosuje bialko na wieczor ze wzgledu na hormon wzrostu jednakze jak juz wspomnialem nieczuje sie najlepiej z rana (mowiac skromnie czuje sie fatalnie oczywiscie wtedy juz nieczego niespozywam bo poprostu niemogę).Jak narazie odstepujac od jajek(ktore po miesiacu zbrzydly mi -jajecznica z 6jaj rano i 6 wieczorem) kupilem sobie odzywke [...]
Finalne porównanie sylwetek od początku i potem co miesiąc. Trochę inaczej stanąłem, ale chyba i tak trochę lepiej wyglądam niż na początku przed startem, a waga na pewno jest inna. Wtedy 104 kg, dzisiaj 101 kg. Dzięki wszystkim za dobrą zabawę. /SFD/2020/7/2/60b94ca1977b4646ade075e2a82af8d7.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-07-02 [...]
zieki za linki, jednak po wnikliwej lekturze stwierdzam ze tabele kaloryczne sa rozne. Ale wiem, nie da sie idealnie. Ale zastanawiam sie nad ostatnim posilkiem ktory powinien zawierac samo bialko. Coi to moze byc? Tunczyk, piers z kurczaka, serwatka. Ale... 1. Tunczyk jest strasznie slony, nie da sie go zjesc samego (chce mi sie wymiotowac). Nie [...]
[...] to poczwicz a jesli jusz musisz cos skonsumowac to se kup jakies bialko np olimp albo vitalmax albo jakies inne co ci fachmeny poleca.ja cwicze 1,5 roku i wiem ze nie ma co szalec tylo trza sie obeznac z silownia i ciezarami no i z zarciem a wtedy jak juz nic nie bedziesz mogl zdzialac to pytaj o krecie albo suple roznego rodzaju nara i pozdro
[...] dla mnie kreatyne powinno sie brac jak ktos ma spory staz treningowy, jest dosc dluga stagnacja, i wszelkie wyprobowane metody na zlamanie stagnacji nie przynosza efektow - wtedy powinno sie brac kreatyne. Jesli wezmiesz ja na poczatku to zastanow sie co pozniej bedziesz musial wziac aby osiagnac lepsze efekty ? - zwazajac na to ze kreatyna jest [...]
[...] i zglosil sie o pomoc..A d****em to sam jestes udzielajac takich odp Co do autora tematu jezeli chesz dowiedziec sie wiecej o kreatynie dawkowaniu ito zapraszam do dizlau 'Suplementacja' tam chlopaki ci pomoga..A odnosnie diety w tym dizale masz posty podiweszone poczytaj je i wtedy uloz osbie diete wklejasz a my oceniamy i poprawiamy..;)
[...] np jak facet z nozem goni jakąs kobiete(ale to już spora różnica) Walka w klinczu batonem? Jak ktoś potrafi walczyć,używajac batona obezwładnić rywala choćby dźwignią wtedy ok, ale zgodze się co do jednego,walka w klinczu z nożownikiem- nierealne edit: w ogóle mając jakąkolwiek broń,jeśli damy napastnikowi-nożownikowi zbliżyć się do nas to [...]
[...] i suplementacja. Zastanawiałem się też nad bieganiem z rana na czczo. Jak chcesz to możemy się zgadać na gg/skype/gtalk albo po prostu spamować tutaj :p Ewentualnie zapodałbym Ci wtedy jakieś fotki ale to na priv :P bo nie wiem jak mnie sobie wyobrażasz, pewnie mylnie jako chuderlaka :P Zmieniony przez - gandarek w dniu 2010-07-24 20:32:58
[...] Jaka mam pewnosc ze jak teraz zrobie splita to sie znowu nie okaze za jakis czas, ze amerykanscy naukowcy odkryli ze split to gowno i tylko FBW?! Tragedia. Nie bylo was wtedy na forum? Konczac te gorzkie zale i wracajac do rzeczy - chetnie wyprobuje tego splita. Wrzuca za chwile program do oceny. Nie moge wykonywac wszystkich cwiczen u [...]
[...] ...nie narzekam:) W zasadzie potrzebna mi porada dotytcząca rozplanowania w czasie treningów (jeśli nie jest to zbyt indywidualna sprawa każdego ćwiczącego) Ile robic (miech dwa?) bardzo ostry trening na mase ile wtedy ładować powtórzeń? Co potem przerwa tydzień dwa? bez treningu wogole? I jak z tym roztrenowaniem, przed robieniem przerwy.
[...] i lałem to jego kol zobaczył ze on nie daje rady i na mnie sięzycił od tyłu prawie polecieliśmy ze schodów lekka przepychanka i dalej tylko gadka z tym co to pomógł wtedy to juzw zasadzie dawałem dupy bo się zdygałem i mó mówiłem ze do niego nic nie mam,, ale tamten co na niego się żuciłem nie schodził nawet na dół dopiero po jakimś [...]
Krata na lato 2020 by olotraper
