jeśli idzie to po co coś zmieniać? jak stanie to wtedy zwiększasz ew, co 10-14dni możesz dorzucać po np. 100-200kcal z wegli tak aby zapewnić stały progres ale to już zależy od Ciebie czekasz aż stanie i wtedy dorzucasz albo działasz prewencyjne i dorzucasz co jakiś czas ....tylko pamiętaj o tym że po redukcji część to będzie glikogen,część woda [...]
[...] raz - pozwolą spokojnie na 3-4miesiące redukcji Jeśli każdą zmianę będziemy wykonywać co 10-14dni. Jeśli krok 1,2 i 3 zawiedzie,lub dojdziemy do momentu że powiemy basta - wtedy właśnie jest czas na cardio! I teraz pomyśl Antku - ktoś dorzuca kardio 2-3sesje w tygodniu po 20-30minut. Nie mająć na starcie %bf 20 czy 25% ale w momencie gdy [...]
soga za ten tekst hrhrhrhhrhr ===================================================================== ...a kiedy miasto zasypia, nikt z nas wtedy nie śpi, swoim życiem zbieramy treść do nowych opowieści, halogeny FdoHP rozświetlają ulice byś zobaczył w swoich snach to co noc ja widzę... [...]
[...] Wyjść w złej formie, ulanym to można z powodu złego ładowania, trochę źle dobranej taktyki na ostatnie dni zawodów tym bardziej jak to są pierwsze, ale to kwestia wody wtedy, a tu? To jest ewidentnie kupa tłuszczu i spieprzona redukcja do zawodów. Dziwi mnie też ten fakt z tego względu, że otwarcie pisał, że prowadzi do Piotrek Piechowiak [...]
[...] sodu. Po wyeliminowaniu sodu z diety - co robi baaaardzo wielu ćwiczących, więc osoby które dużo się pocą i jedzą czysto - nerki praktycznie przestają wydalać sód. Rośnie wtedy poziom aldosteronu który odpowiada za pobieranie sodu z moczu i zatrzymywanie wody. Wysoko aldosteron = nerki wprowadzają spowrotem wodę i sód do organizmu + brak sodu [...]
[...] pełny mocniej opina skórę przez co jest lepiej widoczny. Wiosną byłem bardziej odtłuszczony niz jesienią, prązków na udzie nie miałęm. Teraz mam. Cuda? nie po prostu wtedy byłem mr.naleśnik ;-) ). Oraz i tu klucz umiejętość jego napinania. Możesz mieć duże miecho "hodowane" na sporym ciężarze. Jasne mięsnie będą duże zbite, ale GŁĘBOKIEJ [...]
[...] obiady i 2x week srednio jakis kebs itp. Ostatni miesiac 5 miesiecznej masy to juz bylo 6k kcal czystego +codziennie litr lodow i 0 cardio a waga stala na 110 kg.Czulem sie wtedy super,ale wiadomo rozmyty wyglad i bez koszulki nie wygladalo to tak super.Potem sie wycielem Na 4k kcal i carido 30 5x week juz czulem sie strasznie bo ciagnelo mnie [...]
odpisze wiecej potem jak wrócę. Sam trenuje niemal codziennie. Zdarza się i po 30dni z rzędu. Przetrenowanie istnieje, ale jak się wszystko poukłada to można go uniknąć. Inna sytuacja jak ktoś z 3-4x w tyg przeskakuje na 7x w tyg., lub jak ktoś cały czas ciśnie na max cięzarach w zakresach 4-8powt. Wtedy gwałtowna zmiana czy zbyt duże obciążenia [...]
[...] opinie :). BCAA - yyy...tez mi szkoda kasy, nie czuje az takiej roznicy zebym to kupowal choc z drugiej strony nigdy nie bylomnie stac abym ladowal dawki rzedu 30-40gr/ed - wtedy bym byc moze poczul, nie wiem. Co do witamin co tam pisales, to zwroc uwage ze tam te 100% zapotrzebowania jest brane pod uwage dla zwyklego Kowalskiego - ty jak jestes [...]
[...] kiedyś, oni nic nie rozumieją. TO trochę jakby prawiczek w rozmowach o seksie przytakiwał że wie o co chodzi %-) Nie mniej niedługo jest spora szansa że wypali kilka spraw, wtedy przekonam się czy będę startować w tym roku. I będę kręcił rózne filmy. Nie tylko swoje przygotowania ale kilku innych osób ;-) NA dziś wiem że Maciek Rak z którym [...]
[...] lepiej niż Ostaryna). Wszystko na przestrzeni 3-4 lat. Nic mocniejszego nigdy nie stosowałem. Faktycznie po LGD lepsze przyrosty masy, praktycznie formę życia zrobiłem wtedy;). Teraz chciałem połączyć Osta+LGD+GW, celuje w 20mg Ostaryna+10mg LGD+GW 8mg przez 6-8 tygodni. Badania mam zrobione (wyniki na zdjęciu). Dodam ze estro i prolaktynę [...]
[...] tabsa i często jeszcze więcej tabsów w opakowaniu :-) Do tego jest w tabsach, nie kapsułkach, więc zawsze można przełamać na pół jak dawka za duża, bo to np. pierwszy cykl, wtedy już w ogóle wychodzi bardzo ekonomicznie względem tych "pewnych labów". Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-05-06 16:09:45 Jaki środek Cię interesuje i jaka jego [...]
[...] tabsa i często jeszcze więcej tabsów w opakowaniu :-) Do tego jest w tabsach, nie kapsułkach, więc zawsze można przełamać na pół jak dawka za duża, bo to np. pierwszy cykl, wtedy już w ogóle wychodzi bardzo ekonomicznie względem tych "pewnych labów". Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-05-06 16:09:45 Jaki środek Cię interesuje i jaka jego [...]
[...] tabsa i często jeszcze więcej tabsów w opakowaniu :-) Do tego jest w tabsach, nie kapsułkach, więc zawsze można przełamać na pół jak dawka za duża, bo to np. pierwszy cykl, wtedy już w ogóle wychodzi bardzo ekonomicznie względem tych "pewnych labów". Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-05-06 16:09:45 Zamówiłem rad od zwierzaka zobaczymy [...]
[...] o okolo 15-20% od -140) GW051516 - Poprawa profilu lipidowego, spalanie tkanki tluszczowej zamiast miesni podczas ostrej redukcji (wazne aby wegle byly bliskie zera - keto, wtedy efekt jest najlepszy) (ryzyko raka w wysokich dawkach, 40mg+ dziennie dluzsze okresy czasu) GW0742 - Poprawa profilu lipidowego poprzez wydzielanie calcineurin, co [...]
Nie badz naiwny nie zyjemy w idealnym swiecie ci wszyscy smieszni trenerzy sa nastawieni na zdzieranie hajsu z naiwniakow i nikogo nie interesuje twoje zdrowie tylko ile moze wydrzec z twojego portfela A ty wczoraj sie urodziłeś? A gdzie tak nie jest? Bo tak jest wszędzie Żarcie? Nawalone chemia sterydami zwierzęta ,podmieniane itd nic się nie [...]
[...] siłą rzeczy, chcąc i nie chcąc ciężary musiały fruwać. Nie było litości. Drążek - tutaj polecam robić 3 chwytami, jeśli ktoś ma problemy z szerokością grzbietu. Atakujemy wtedy te zewnętrzne rejony grzbietu od początku przyczepów aż po sam koniec. Ja akurat wybrałem wersję łatwiejszą, czyli od ułożenia najcięższego do najlżejszego, a wersja [...]
[...] lub najmniej odczuwam ból w łokciach. Jak się okaże że jednak boli podczas treningu to będzie trzeba coś zmienić. Mam jeszcze kłopot z kolanami, bolą mnie od 3 lat. Lekarz wtedy mi powiedział że to martwica guzowata kości piszczelowej i byłem zwolniony z wszelakiej aktywności na cały rok. Jako że jestem zbyt aktywnym dzieckiem, to wytrzymałem [...]
[...] i takim jakby sierpem zamach**esz ta reka i kolesie skrecasz 2.2 biodro to takie znam ze lapiesz kolesia tak jak na biodro klasyczne tylko niewybijasz z biodra tylko idziesz w przod noga ta ktora jest blizej jego ciala i idziesz mnia tak w dol w przod i koles leci na glowe wtedy to tez jest takie biodro Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...
[...] max 30 g dziennie, to dużo ? Nie mam jak dobic białka. Po ponad 20 latach wegetarianizmu zaczęłam jeśc mięso, ale nie chcę go wprowadzac na stałe. Mogłabym więcej jaj, ale wtedy przekroczę tłuszcze, których i tak mam sporo w diecie. Stewia czy ksylitol tylko w ciastkach własnego wypieku. Co masz na myśli pisząc o " takich tam " ? Wszystko mogę [...]
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
