co wtedy

Ja tu widze ze ty zes sie nastawil na te witaminy jak na jakies cudowne srodki.Owszem sa ona potrzebne ale nie za duzo jak ze wszystkim.1 tabletka jaks witamin powinna wystarczyc.Polecam Falvit.To sa witaminy dla kobiet w ciazy ale maja co potrzeba i kosztuyja 6.5 zl za 30 tabletek.A co do diety to kiszka.Polecam taka: Sniadanie 8:00 platki [...]

[...] przez Twojego kolegę cynika. ;-) LOL Już wiadomo dlaczego i po co są usuwane. Echhh jak cenzura za PRL-u, miejmy nadzieję ze mod się zmieni na bardziej profesjonalnego, wtedy będzie można dyskutować normalnie a ludzie co leczą kompleksy wyzywając innych, nie będą czuć się bezkarni tylko dlatego że się osobiście znają z moderatorem. ;-) [...]

[...] do aerobów, naturalnie lepszym wyjściem jest HIIT (a jeszcze lepszym HIIT + bezpośrednio po nim aeroby), ale po treningu siłowym (który sam jest w zasadzie interwałowym) nie jest wskazany, natomiast aeroby dobrze wtedy się sprawdzają. Niemniej, co jeszcze raz podkreślę, ani rowerek (ani nawet orbitrek) nie jest równorzędnym substytutem biegania.

Sorry ale chyba nie do końca zorientowany jesteś, a ja wiem co piszę i o kim. Wspomniany kolega trenował nieco ponad 2 lata i miał wtedy brązowy pas, nie pamietam które dokładnie kyu. Pisałam też, że osoby tak uzdolnione zdarzają się wyjątkowo, ale są. Btw, w swoich pierwszych zawodach w kumite miałam 5 kyu, 1,5 roku treningów za sobą i brązowy [...]

[...] lek na astmę który przyjmuje moze to powodować. 4 do pilnowania gino masz różne środki jeżeli czujesz że coś jest nie tak 5 ja bym dorzucił tego propa albo enan jeżeli nie chcesz się często kłuć, i możesz polecieć wtedy dłużej redu 6 no i jedyna opcja to redu, miejscowo fatu nie spalisz, chyba że jest tu jakiś agent co bił heliosa w cycki :D

[...] bardzo mocny prospekt :-)) Holm vs Reneau bardzo dobre zestawienie, stawiam na Holly, że obroni obalenia i wygra w stójce, stawiam, że przez decyzje ale może i przed czasem, wtedy jak Eye przegra z Mieshą to Holly dostałaby TSa Oby Thomson nie był w gorszej formie, dawno nie walczył + wiek, Ferguson na gazie, świetne zestawienie, pewnie obecnie [...]

[...] normalnością na samych parówkach z biedronki i ten koks ch.... co dał. Ja osobiscie dla przykładu, wyczerpałem już wszystkie swoje możliwosci, odzywki, diety itp i dopiero wtedy wrzuciłem koks. "Na sucho" zrobiłem ponad 90kg wagi i grubo ponad 40cm w bicepsie. No ale jak już ktoś wyżej napisał, idzie lato to trzeba się zaprezentować na plaży [...]

[...] swoj za***isty ciezar . W planie mialem zorbic 6 powt. pierwsze 3 poszly spoko, 4 troche ciezej, 5 mozna powiedziec ze juz max, pomyslalem sobie ze i 6 pow. jakos pojdzie. I wtedy sie zaczelo sztanga w dol poszla spoko, ale juz w gore poszla do polowy. Ja spanikowany mysle co tu ****a robic, sztanga sie obniza i jest coraz blizej mojej glowy. [...]

no na pewno ciężej będzie na takich proporcjach. Ja bym polecał stosowanie się do tego 0.5/1kg 4/1kg 40g i na początku się zmierz i zważ, co jakiś czas rób kolejne pomiary i jak nie będzie przyrostów to wtedy trzeba będzie coś zmienić na razie możesz próbować ;)

Nie no nie ma co wierzyć tym wartością , na bank jest to mocno zawyżone, niestety z tymi zegarkami jest tak że mega mocno tętno przekłamują dlatego pewnie tak przeliczają bo widzą Twoją aktywność w ciągu dnia na bardzo wielkim tętnie i takie dziwne wartości wtedy wychodzą, ale to jest tylko moja teoria co do tego

[...] a nastepnie z masłem (tylko klarowane?) i olejem kokosowym w blenderze się miksuje? Jak wygląda opcja z większą liczbą węgli przed snem, tzn. o 21:00 jem kolację, która składa się z większej ilości węgli i białek, a mniej tłuszczu (ok. 22:00 chodzę spać)? I wtedy przy pobudce co biorę? Zmieniony przez - Fighter11 w dniu 2016-04-04 11:37:19

co do mono to subiektywna opinia będzie tutaj odgrywała role z ta wchłanialnością kreatyny to mit, który został obalony zbędne wszelkiego typu "transportery" prosta forma+ ew omega-3, witaminki, zma jeśli braki w dicie wtedy trzeba pomyśleć o ich uzupełnieniu w zależnosci czego brakuje

[...] to prawda ze tluszczy z orzechow lepiej nie laczyc z weglowodanami np. z platkow owsianych? Nieprawda;-] Czy mozna jesc 4 posilki zamiast 5 ( cbedzie to gorsze rozwiazanie) wtedy bedzie ciezko zachowac ze godzinke przed treningiem jedzonko Można jeść i 2 czy 3 jeśli Ci tak odpowiada Mozna zjesc np 3h przed treningiem? Jeśli dopiero po takim [...]

[...] bo nie zalalem sie definicja sie poprawila a kg urosły;) wieź się chłopie za michę lepiej ;) zreszta kazdy dookoła mi mowi co biore ze tak szybko rosne nie potrzebuje sie z tobą kłócić na forum bo nic w ten sposob nie wnosimy prawda?? skoncze cykl wstawie fotki a ty wtedy stawiasz mi litra Jecka w ramach przeprosin:) idziesz na to?;)

No wtedy to miałoby jakiś sens. Poczytaj trochę o diecie, nie możesz jeść ile chcesz i co chcesz, wylicz sobie zapotrzebowanie i trzymaj deficyt kaloryczny. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

[...] sobie siwetnie z dostarczeniem kalorii ze zwyklego żarcia co do spalacza, to jestem zdania, ze tłuszczu nie spali sie na dodatnim bilansie kalorycznym, teoretycznie jednak moglby zmniejszyc ryzyko okladania. wtedy jednak bralbym go 2 - 3 razy dziennie a nie jako suplementy przedtreningowego. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-10 15:28:21

[...] jest na plus, czyli jesz za dużo w porównaniu do spożycia. Część tego 'za dużo' dostarczana jest do mięśni, część za to zamienia się w tłuszcz. Jeżeli jesteś na redukcji, wtedy zjadasz mniej niż Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, więc Twój organizm, żeby przeżyć pobiera pozostałą część z tłuszczy oraz mięśni(!). Oczywiście, żeby organizm nie [...]

[...] z przyczyn genetycznych...to coś wnosi do tematu i problemu? Z lustem bedzie probpem bo nie mam wolnego lustra Przy rozpiętkach na skosie górnym jak czasami próbuje przy podnoszeniu sztangielek ku górze lewy ewidentnie jest napompowany a prawy musze jakoś zmusić do napięcia ale wtedy jest mi niewygodnie i nie potrafie tego długo utryzmać...

przy CF masz zrobić jak największą pracę, więc ustawiasz 10. Wydatkujesz wtedy więcej energii. Nie wiem jak z twoją techniką, ale przy dobrej powinieneś zejść poniżej 4min. Ja w podeszłym już wieku:P i nad formą dopiero pracuje - kręcę około 3.40/1000 Większą pracę wykona skracając czas przejazdu do np. 3,30 min.:-) Przy mniejszej przesłonie ( [...]

kup DAA activlaba cena/marka jak dla mnie masz pewnosc co do "efektywnosci". mozesz novedexa do tego dorzucic jak masz kase smialo, wtedy zrobisz sobie sam stacka na podniesienie tescia nie wiem czy widziales temat: http://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html