co wtedy

[...] nie zatłuszczałem była dieta z małą ilością węglowodanów. Po kilku przemyśleniach nie jestem pewny co do słuszności np. diety Low carb na masę. Wydaje mi się, że stajemy się wtedy wrażliwi na węglowodany i każde odstępstwo od diety nagradzane jest tłuszczykiem. Znam wiele osób, które jedzą sporo węgli, a mimo to nie zatłuszczają się. Co o tym [...]

Napisałem w ankiecie staż 2 m-ce, czyli wcześniej nie ćwiczyłem wcale, od początku jadę tym planem. Postaram się bardziej sprecyzować problem. Kiedy ćwiczę uda czy łydki, przysiady + maszyny, czuję mięśnie przez następne 2-3 dni. Wtedy wiem, że trening był udany. Nie czuję tego w żadnych innych partiach mięśni. Np. modlitewnik, prosta sztanga, [...]

[...] na deficycie i dobrze sie odżywiał napewno jakieś tam mięśnie wyjdą na wierzch i sylwetka sie poprawi.. nie masz oczywiście co liczyć na szok , ale napewno coś Ci tam wyjdzie i później łatwiej jest budować jakościową mase. 1.wrzuć zrzut diety , albo posiłków co masz konkretnie zaplanowane , wtedy bede mógł doradzić. 2.plan treningowy? 3.staż ?

Powinienes napisac co wzieles, jak wzieles itd i co Ci jeszcze zostalo i co tam masz zamiar kupic, czy juz kupiles, wtedy Eksperta bedzie chyba latwiej :) pozdro

Nie pisz co masz na odbol i zeby z tego ulozyc tylkozawsze pytaj i wtedy kupuj to co potrzebne. ok. Wienc co jest potrzebne na od blok po 20ml decanabolu 250 i po 30 ml sustanolu 250/ teraz lepiej?

Po tym co piszesz niestety ciężko jest cokolwiek doradzić. To jaki cel warto wybrać uzależnione jest od wyglądu sylwetki i poziomu tkanki tłuszczowej. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma co patrzeć na jej zmianę. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Masz spisane w jaki sposób [...]

predzej trafisz na sqn "z brazem" niz "z ace" dokładnie można na coś takiego sie naciąć, a wtedy to juz nie jest miekki narkotyk niestety, i zioło traci już swój urok. Palcie trawe z pewnego źródła, nie bądzcie frajerami. w.****ia tez myląca nazwa tzw. "skuna, sqn, itp." łudząco podobna do skunka który jest świetną [...]

Koło 0.75 kranowianki :D na cały trening co do gazowanej wody to sie odbija i jest dziwne uczucie wtedy jak sie serie robi Co do mleka nie polecam jesli o mnie chodzi za bardzo uruchamia układ pokarmowy i utrudnia trening

Słuszna uwaga, co do tego, na co warto zwrócić uwagę w przypadku kształtowania sylwetki. Zdecydowanie nie powinna być to masa ciała. To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wyglądamy i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i [...]

[...] ja sie podlacze do tego pytania bo dotyczy niemalze tego samego planuje 1-4 metka 20mg ed 1-8 propek 100mg e2d jakie odblokowanie do tego proponujecie?? mam 32 lata czy kupic cos na gino?? kiedy poznac ze cos zlego sie dzieje z gino i jak wtedy sie leczyc?? w jaki sposob przygotowac wątrobe przed cyklem co stosowac podczas cyklu a co po cyklu??

[...] plus w składzie ma: Witamina C 80 mg / 100%* Żelazo 14 mg / 100%* Witamina B6 1,4 mg / 100%* Kwas foliowy 200 µg / 100%* Witamina B12 2,5 µg / 100%* Będę łykał przez jakiś czas na noc, omijając na kolacje nabiału, herbat czy innych takich. Spróbuje wymusić od lekarza badanie ferrytyny i wtedy się zobaczy. Najwyżej za jakiś czas ponowie żelazo.

[...] np surowki, salatki ze swiezych warzyw - nie wliczam też ok IV POSILEK 200g B 11,2 T 3,4 W 103 450 razowiec 80g B 15,9 T 7,3 W 0,7 133 poledwica sopocka czasami tunczyk wtedy wiecej bialka do posilku warzywa np pomidory, ogorki, rzodkiewka j/w V POSILEK 150g B 29,7 T 0,8 W 5,3 150 twarog 30g B 0 T 29,8 W 0 266 oliwa ok Co do tk. [...]

[...] Nie wiem co jest tam w srosku, ale klepie bardzo mocno. Co do starych jet fueal byly to jedne z lepszych spalaczy jakie wcinalem swego czasu, nie zapomniana plynna konsystencja to byla kompletna wtedy nowosc :) tabsy ociekaly tluszczem, ale sie ladoalo i dzialalo to naprawde bardzo fajnie. Pozniej juz pogrzebali i nie klepal tak jak powinien

Nie trenuj co drugi dzień, bo mięśnie nie zdążą się zregenerować (a jak wiadomo mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają). Widzę że masz trochę sporo tych ćwiczeń, zredukuj ich liczbę do minimum. Albo rób z każdego ćwiczenia jedną maksymalnie dwie serie po 8-10 powtórzeń. Trenuj barki raz w tygodniu, zdecydowanie wystarczy. Co do brzucha to kwestia [...]

Nie trenuj co drugi dzień, bo mięśnie nie zdążą się zregenerować (a jak wiadomo mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają). oczywiście mam nadzieję, że chodzi o "nie katuj" jednej partii mięśni co drugi dzień. Trening całego ciała co 2 dzień jest jak najbardziej wskazany, no tylko najpierw ten trening trzeba mieć.

Jeśli było cos takiego, to albo ktoś patrzył na "kąty" , albo sędzia nie zauważył i w przypadku niepewności zaliczył. Oczywiście można wątpliwości co do zaliczenia rozpatrywac na niekorzyść startującego. Wiesz co by wtedy było? Rzeź niewiniątek!

[...] góra 2 razy w tygodniu. Wybierz dwa ćwiczenia jedno na dolną część i jedno na górną np. podciąganie kolan do brzucha, spięcia. Brzuch trenuj po nogach, albo grzbiecie będzie wtedy już rozgrzany. Przedział powt 12-15. Będzie to tradycyjny plan na masę. Niektórzy nie zdają sobie sprawy, że odpowiednia grubość mięśni brzucha to właśnie efekt takiego [...]

Radzisz autorowi zeby zmienil "dobre" polaczenie zeby skatowac biceps jaki jest w tym sens? co urosna wtedy? Piszesz cos o czym nie masz pojecia i nie masz nic na poparcie tego, to chcialem udowodnic, i jak narazie tak sie stalo.

Nie uwazam się za znawcę boksu, ale sportowiec ma prawo zakończyć karierę kiedy jemu się to podoba, a nie wtedy kiedy go będą oceniać i rozliczać internauci! I nie rozumiem, co ma do tego jakieś rozmienianie się na drobne?! Rozmienić na drobne to można walutę! Przecież nie może walczyć w tej chwili o żaden pas, bo jest za nisko w rankingach! [...]

ale co w tej diecie jest nie tak ? co bys mogl dodac co wyżucic bylo by mi wtedy łatwiej