[...] do wniosku, że jesteś bardzo słabym facetem , który nie umie panować nad sobą, do tego jak piszesz zakompleksionym. W onaniźmie niema nic gorszego od zakompleksienia, bo wtedy nie poznajesz dziewczyn, bo te kompleksy i jedynym wyjściem jest powrót do domu, włączenie kompa i zwalenie prze dobrazkiem świetnej laski, która wyobrażasz sobie jako [...]
srut to towar do "oliwienia czołgów" edit: no wlasnie po co "liczydło" trzeba na kilogramy papu przeliczać wtedy nic niebrakuje,, Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2009-01-31 22:01:32
[...] bolą Cie plecy odpuść wiosłowanie w formie jak w atlasie ćwiczeń ale jak byś wykonywał na maszynie gdzie brzuch masz podparty lub wiosłowanie hantlą. Co do uginania rada techniczna jak wykonujesz to ćwiczenie stań pod ścianą oprzyj się plecami i biodrami i wtedy uginaj to zapobiegnie kołysaniu i oszukiwaniu . biodra mają być nieruchome pozdro
Sorki pomyłka. Co drugi trening 10 i 5 robię zamiennie MC/przysiad. Wyrzucam wtedy wiosłowanie z ćwiczeń na plecy. Podciągać się zbyt wiele nie dam rady- zbyt duża waga :/ dlatego stosuję przyciągnie drążka nachwyt/podchwyt jako odpowiednik podciągania. W negatywach odpuszczam biceps i triceps ale w reszcie mikrocykli nie mogę się przełamać żeby [...]
Jest jeszcze jeden maly problem.Musimy sobie zadac pytanie co ma nam dac ten trening obwodowy.Robic go zeby robic nie ma sensu.Musimy wiedziec dokladnie na co sie nastawiamy(light,semi,full contact) i wtedy dokladnie przygotowac trening.Powoli zaczyna sie odchodzic od tego rodzaju treningu.Sa inne lepsze metody. NO MERCY
[...] poniedzialek i czwartek: rozgrzeweczka, skakanka, techniki z hantlami i bez, trening obwodowy (i czasem pozniej trening na workach). albo bez treningu obwodowego - wtedy technika i na workach cwicze kombinacje - troche dluzej. wtorek i piatek: cos tam macham hantlami - 4-5 serii po 10-12 powtorzen na tricepsy, bicepsy o przedramiona [...]
[...] sobą konflikt, a Diaz nawet spoliczkował Nurmagomedova za kulisami jednej z gal UFC. Jednak konflikt z Leonem Edwardsem to dosyć świeża sprawa, która pojawiła się dopiero wtedy, gdy Anglik skrytykował Jorge Masvidala za unikanie walki z nim. „Przestań być p***ą i ku**a walczmy, dobrze? Mówisz, że jesteś Ulicznym Jezusem i jesteś BMF-em, [...]
Tak jaik bedzie siekał lewa jak z automatu to nic prostrzego dla doswiadczonego zawodnika:) Musi dołożyc balans ruchy barkami zwody kiwki . Jeżeli p;rzeciwnik nie bedzie wiedział co uderza to wtedy wchodzi co za problem uderzyc prosty i cos z tym zrobic . Sztuka to uderzyc lewy prosty tak aby przeciwnik myslał ze to prawy sierp:)
[...] sam musisz wyczuć jak lepiej dla Ciebie. jak dla mnie teścia trochę mało podbił bym ed4 po dwóch tygodniach wbijania testa leć na badania i skontroluj hormony zobaczy się wtedy jak estradiol prolka progesteron, w razie potrzeby exe-estrogen, prolka-cabaster, dawke dobierasz pod wyniki. kontroluj gęstość krwi bo jesteś na boldku, jak dobry bold [...]
[...] sie prawie 2 lata !! (bolaly)w metodzie ktora opisalem cwiczysz do momentu kiedy wyraznie nie robisz postepu w ciezarze. moze to byc po kilku tyg. a nawet kilku miesiacach, wtedy zmieniasz metode.' jako uzupelnienie robilem 3 serie przysiadow "na odbicie" ze sztanga trzymana z przodu. generalnie jesli komus dane cwiczenie sprawia bol - [...]
Czyli zakładając ze w niedzielę ostatani strzał teścia. i od wtorku leciec z HCG co 2 dzień po 1000, tak? Badania zrobić po tych 4 tygdoniach i wtedy zobaczyć czy jest blok tak> i jak coś to wrzucić provirion? dobrze rozumiem? jeśli było by już po samym hcg ok to bez provironu, tak? Zmieniony przez - Pako2016 w dniu 2018-09-06 19:34:08 Za szybko [...]
Siema! zaczelem cwiczyc dokladnie 20.11 i od razu zaczelem stosowac ta diete wczoraj sie wazylem i jest +5 kg wiec chyba dobrzejak dla mnie to jest duzo jak dalej tak bedzie szlo to w marcu-kwietniu zrobie swoj pierwszy cykl na kreatynie mono i mysle ze gdzies w maju do 75-80 kg powinnienem dojsc i wtedy zaczne sie rzezbic na lato. CO wy na to ?
[...] Nie zmienia to faktu że z pudła się trochę sypało jak je otworzyłem więc nieszczelność była jakaś kurde :-/ Zamówiłem u tego sprzedawcy dwie puszki a póki co dostałem jedną - zobaczymy jak będzie druga wyglądać, dam wtedy info tutaj. Póki co dziękuję ActivLab za profesjonalną i szybką pomoc, na pewno chętniej będę teraz kupował Wasze produkty.
[...] SW, a niestety chłopaki naprawde chodzili na maksa. Była to grupa początkujących, ale większość juz miała doświadczenia ok 1 roku. Generalnie bardzo fajna sprawa, nie było podsmiech**ek, poniżania, ale wiek (ok30 wtedy, 110kg, słaba kondycja i siła) robi swoje. Jak piszesz jestes po latach treningow, wiec IMO spokojnie sie tam sprawdzisz :-))
[...] 4x PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 4x PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: (wioslarz) 4x WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: piątek WOLNE wtedy biegam tylko i na wioslarzu areoby sobota barki 3x.Wyciskanie sztangi zza głowy 3x Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami [...]
[...] 4x PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 4x PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: (wioslarz) 4x sciąganie górnego wyciągu do klatki piątek WOLNE wtedy biegam tylko i na wioslarzu areoby sobota barki 4x.Wyciskanie sztangi z klatki, pełny zakres ruchu 4x Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x Unoszenie [...]
[...] i zakortyzolowanym organizmem:) wielkie brzuchy, tluste... ale masa jest to najwazniejsze... calkowite spaczenie kulturystyki,ze o komponowaniu planow nie wspominam, bo wtedy sie zaczynaja gadki patrz jak cwiczy ten i ten...patrzy co robi ten i ten - LOL. Najwieksi kulturysci bawia sie ciezkimi zabawkami, a Ty wyjezdzasz ze ciezar to tylko [...]
ta malo srodkow na pewno i z tego co czytam to na pewno tez z a malo areobow opanujcie sie z tego co kolega pisze to nie ma bata zeby rzezba nie szla jakis tam konkretny blad musi byc najlepiej jak bys dokladniej wszystko opisal wtedy bedzie wiadomo o co kaman
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
