Zaszkodzić nie zaszkodzi, ale nie oczekuj cudów, to tylko dodatek więc wszystko musi być dopięte i wtedy dodasz te parę procent dodatkowych żeby przybliżyć się do osiągnięcia Twojego celu. Na początek wrzuć coś delikatnego, coś co bardziej pomoże w pobudzeniu na trening, więc najlepiej gdyby bazowało na kofeinie, bo to najlepsza substancja w [...]
Nie musisz w dni treningowe, chociaż dobrze jest być rozgrzanym do strechingu, bo wtedy dużo łatwiej wykonywać rozciąganie. Więc przypuśćmy mógłbyś to robić po 10 minutach truchtu. Pamiętaj, żeby rozciągając się nie rwać (przykładowo przy skłonie na prostych nogach nie rozpędzaj ciała, żeby tylko dotknąć palcami u rąk ziemi), a stopniowo, co kilka [...]
estro może wtedy bardziej skakać,i poziom testa- sa to niby długie estry enan/cypio ale większość osób widzi i czuje róznice przy podawaniu 2 razy week a nie raz,idąc twoim tokiem myslenia to na cyklu też mozna by się ograniczyć do 1 iniekcji w tygodniu.Co jednak nie jest dobrym rozwiazaniem.My nie podajemy testo w celu htz tylko w innym celu ;-) [...]
Jakiego rodzaju to trening? I co to znaczy sredniointensywny? "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"
Raczej powinno się starać zmienić godzinę treningu niż skład posiłku potreningowego. Organizm potrzebuje wtedy najpełniejszego posiłku i najlepiej go wykorzysta więc raczej nie ma co się martwić o to, czy węglowodany się odłożą jako tłuszcz. Sam posiłek: Mięso \ ryba + kasza \ ryż + warzywa w odpowiednich dla siebie ilościach i proporcjach. Warto [...]
[...] po pierwsze i najważniejsze to sprawdzić dokładnie co się dzieje z Twoim sercem bo chwilowe wahania poziomu HDL raczej nie doprowadziły do opisywanych przez Ciebie sytuacji. Chyba, że lipidy leża u Ciebie już od bardzo dawna to wtedy faktycznie mogą się już zaczynać problemy z układem sercowo naczyniowym. Absolutnie nie można tego bagatelizować.
sluchaj - sprawa jest napawde prosta i nie trzeba tutaj sie glowic dowic i troic aby to rozwiazac jesli powiedzmy dieta dostarczasz odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych (czyt. miesnie rosna - oczywiscie o ile trening jest ok - i nie przybywa za duzo tluszczu) to gainer bedzie niepotrzebna inwestycja. Jesli natomiast dostarczasz z diety np pewna [...]
[...] sportu. Kto kiedyś trenował, ten wie, że sportowcy faszerowani są chemią obecnie akceptowaną przez różnorakie federacje. Kreatyna nie jest sterydem, ale również niesie ze sobą skutki uboczne. W pewnych przypadkach, źle zażywana ujemnie wpływa na nerki. Słowem, trzeba jej używać z głową i wtedy gdy potrzeba. Nie po dwóch tygodniach treningów.
[...] 8 piw (???), chyba zartujesz... po powrocie w zaleznosci od stanu jemy bialko (najlepiej w formie odzywki...) pijemy wode, lykamy witaminki i zapadamy w sen...z samego rana o ile jest susza to woda i alkazelcer i w miare mozliwosci zjadamy spory posilek, cos cieplego(chyba ze czujemy ze grozi zwrotem, wtedy aplikujemy kropelki na zoladek...).
[...] to mozna pod blokiem a nie na silowni... na silowni sie tak cwiczy zeby polipy na ryju wodom podeszly jak na focie co wkleilem a jakies pajacyki i pszysiady to w domu se mozna robic widzisz koles pewnie na bramce robi albo gdzies w markecie za sekuritase i musi byc doje.bany wodom a nie zylom bo to bez respektu wtedy a tak na fulu se jedziesz
[...] stopach, przedramionach i łydkach. Może to być bowiem spory szok dla organizmu. Potem, z każdym tygodniem, wydłużasz o kilka sekund zimny natrysk, a skracasz ciepły. No i wtedy lejesz już na całe ciało. Ważna uwaga. Zarówno na początku kuracji, w środku jak i na końcu, zimny strumień musi być na końcu! Ważne, by docelowo kąpać się w generalnie [...]
W sumie to jestem początkującym, ale z tego co słyszałem to po treningu lepiej zjeść jakieś szybko przyswajalne białko: chude mięso, jajka itp. A twaróg, który jest źródłem białka kazeinowego lepiej na noc i wtedy się ono powoli wchłania podczas snu.
[...] sprawę. Co do łąkotki, to nawet jeśli jest uszkodzona to operacja nie musi być taka droga :) W Żorach robią z funduszu, tyle, że niestety trzeba czekać coś około roku, wtedy dopłaca się ewentualnie za materiały ponadstandardowe, jeśli ma się taką potrzebę. Co do cen jeśli chodzi o operacje prywatne to niestety nie orientuję się. Ale nie ma [...]
[...] slabszy a wiec i efekty takie beda! Nie chcem cie do niczego przekonywac bo widze i wiem, ze robisz to wszystko z glowa ale wyluzuj troszke. Walnij cykl jaki uwazasz, a wtedy sie przekonasz jak zareagujesz, ja sprawdze swoj organizm na 4 tyg. cyklu. Zrob swoj, a ja swoj: 1-4 M1T 15mg/ed 1-4 4-ad ~300mg/ed 5-8 6-oxo 600/400/400/300mg/ed Do [...]
[...] najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Później, jeśli chcesz zredukować, obicnaj stopniowo kalorie, ale nie rób błędu i nie zmniejszaj ich od razu o 1000kcal, bo wtedy twój metabolizm się ,,upośledzi". Więc jeśli już to zrobisz, oblicz swoje makroskładniki. Osobiście proponuje białko w granicach 2-2,5g/kg masy ciała, tłuszcze do 1g/ [...]
to zastanow sie co piszesz!! Posiłek 3 zjadłbym jeszcze bez problemuw pracy, ale wtedy nie wiem jak i co zjeść przed treningiem około 18:30. pisalem zeby ten posilek rozdzielic na 2 i bedziesz mial przedtreningowy
Mi sie pokazuje :D innym tez jeszcze sprawdze :D Do sily super jest HIT Do masy HST Do koksu uwazam ze split, wtedy tez zostal stworozny kiedy doping byl juz nagminny, choc slyszalem tez o zastosowaniu 5x5 przy koksie, jak ktos che moge wrzucic info Jak nie ma diety to sila moze jeszcze pojsc ale masa...... tlyko u mezomorfikow jak wzeraja [...]
[...] / jak pisał gregorterm / ....ale nie było żadnej adnotacji . Co innego jak naszego zawodnika/czkę złapali na zawodach typu ME,MŚ / bo było trochę takich przypadków / ....wtedy można było o tym dowiedzieć się ze strony IPF , ale nie pamiętam żeby PZKFiTS oficjalnie o tym informował :-{ Faktem jednak jest że oficjalna strona PZKFiTS / taka z [...]
właśnie zakupiłem ją jak wchodziła ta smakowa ostrowia, wtedy była jeszcze dobra bananowa i truskawkowa, ale kupiłem nie dawno i nie wiem co wykombinowali że stała sie bezsmakowa tylko lekki kolorek i nic więcej , ja na smak wiele nie mam co narzekać bo to tylko wystarczy przechylić! ale jak bym miał kupować to tylko ją. a w rzeszowie to juz [...]
Czy suplementy to sterydy?
