[...] 3 i dać lepsze nagrody - to ma być liga trzeba zbierac puknty i walczyć straci sporo potu i siły pokazać że można trzymać dobra forme cały sezon Rozumie sponsora ale wtedy tez to zmortywuje kogos do trenigu i lepszych wyników poprawy miejsca w tym roku byłem 10 w przyszłym bede 6 nie ma bata rozumiecie zwiekszy to frekwencje w nastepnych [...]
Sędziowanie ewoluowało-wtedy nie było limitu czasu-teraz jest 5 minut-i jak ktoś chce może sobie nawet raz wycisnac a reszte trzymać w górze...:) Tylko po co? 8-) Warto zwrócic uwage na pełne wyprosty ramion w łokciach-bo z tym jest zawsze jakis problem...
[...] sie mlode malzenstwo z taka slodziutka malutka(moze z 2 latka) coreczka-Klaudia Pewnego ranka Klaudia wyszla z namiotu gdy rodzice spali i nie mogla sie dostac z powrotem Ja wtedy spalem jeszcze (5 rano) i obudzilo mnie wolanie "Mama...mama...mama..." Klaudi. To bylo cos niesamowitego! Nigdy w zyciu jeszcze tak sie nie czulem bo w [...]
[...] i izolatu serwatki oraz izolatu białka sojowego. Izolat sojowy jest wymieniony w opisach jako ostatni, więc powinno go być najmniej Carbo przed nie dawaj! Raz masz ww z ryżu, dwa może spowodować skok cukru a potem spadek = brak sił w połowie treningu. A trzy to się redukujesz Carbo tylko po treningu - wtedy jest najlepsza pora na nie.
[...] klatce; - wyciskac nierównomiernie, krzywo, zatrzymywać sztangi w ruchu wyciskania (samego zatrzymania sie nie pali, ale przeważnie zawsze jedna strona sztangi opada w dół wtedy sędzia nie ma skrupułów i pali); - oderwać pięte lub palce stóp od pomostu; - przesunąć w dużym zakresie ruchu stopy; - oderwać pośadki od ławki; - trzymać się nogami [...]
panowie nolva to nie cukierki wiec po co wpierd... jak nie potrzeba... nolva powinna być zawsze pod reka w razie niepokojacych objawów wtedy sie przydaje... co do retencji wody to mozna równiej ja oraniczyć poprzez doszlifowanie diety ale to juz chyba kazdy ktory bierze sie za koks powinien wiedzieć
[...] jest podwieszone w dziale - czyli jak wchodzisz to masz : "Najważniejsze tematy w dziale Trening dla zaawansowanych" i tam są informację które musisz przyswoić - przeczytaj, wtedy sobie możesz ułożyć normalny trening, a btw - to jak robisz oddzielnie bic i tric to nie ma sensu go męczyć przy klacie / tric przy plecach - na czterodniowy plan [...]
[...] jest taki niski....jedno badanie niczego nie przesądza.... przygotuję się na to badanie odpowiednio a mianowicie do 48h przed badaniem zero wysiłku fizycznego oraz sexu....wtedy obraz tego wszystkiego może być znacząco inny. Co do Twoich dawek testo myślę że iniekcja 125mg/5dni podniesie Twój testo do granicy 8-12ng/ml i poczujesz znacząca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszcz i jednocześcnie budowac mase mieśniową na twoim miejscu skupiłbym się na zdrowym odżywianiu i obserwowaniu organizmu czy dobrze idzie, jakby przybywało tłuszczu to wtedy zmniejszysz porcje jedzenia co do odzywiania staraj sie bazowac na pełnowartościowych produktach tutaj masz mała ściągawkę Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, [...]
[...] już na górze co i jak , pozatym zauważyłem że kolana podczas kręcenia korbką uciekają lekko do góry dlatego też lipa.... Zresztą do szpagatów doszedłem rozciągając sie według swoich planów . Ogólnie nie jest warta tych pieniędzy jakby ktoś chciał sprzedać za 50 zł to wtedy możesz brać inaczej nie polecam najlepiej się rozciągać naturalnie ;)
[...] sztangielki w poprzek ławki Ciężar był naprawdę spory. Sam byłem z siebie zadowolony. Pot lał się ze mnie strumieniem Triceps( ostatnio robiłem klate z bicepsem, ale wtedy za mało przykładałem się do bicepsów, a jest to moja pięta achillesowa) -Prostowanie ramion przy pomocy wyciągu górnego 4x -Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 4x [...]
w piątek wieczorem zamierzam się przejsc zobaczyc co jest na siłowni, moze zrobie trening to podziele się odczuciami. Ale marzę o tym by wchodząc czuc strach( zeby wszyscy ćwiczący byli ogromni). Wtedy będzie taka motywacja do działania, że trening bedzie robił sie prawie sam
No tak ale tez i za to ich sie lubi, hehe a tak jak Tomek mowi asekuracja dobra sprawa, ale zawsze mozna kogos z silowni poprosic i z pewnoscia pomoze tylko brakuje mi takiego co zmotwyuje,wesprze, krzyknie wtedy treningi naprawde pozazdroscic.
[...] z całej siły lub przywalić batonem życzę powodzenia. Żeby rozdzielić psy polecam "breakstick" jest to kawałek drewna który wkłada sie w szczeki psa i podważa pies wtedy puszcza i można go odciągnąć, a 2 sposób to pociągniecie za pachwiny (podobno na pittbule nie działa, ale na amstafy i inne psy tak) do siebie. A tak poza tym żeby [...]
Może jednak zostań przy tej nauce,co? I nie jestem zadziornym maluszkiem,jak już to zadziornym grubasem - który ma aż 2 cm za dużo w pasie Poza tym - jestem zadziorna tylko wtedy,gdy mam rację i jestem tego pewna. I nie okłądam żadnych chłopaków żadnych bochenkiem. On leży na półce i czeka na takie sytuacje właśnie. W ruch pójdzie z początkiem [...]
[...] w jakiej czujesz się najlepiej. Będzie to dzieki temu dodatkowa motywacja dla Ciebie. Osobiście uważam, że do tego testu najlapiej byloby miec prostszy trening w opisie bo wtedy jest to bardziej czytelne ale to ma byc ocena suplementów a nie treningu a sam może być. Co prawda używasz wielu skrótów ćwiczeniowych postaraj się opisując ćwiczenia [...]
[...] np 2,3 partie danego dnia i porzadnie jes skatowac.Jak 3 miesiace temu chodzilam na silownie,to zaczelam cwiczyc ten trening i tening b ,ale sie przerzucilam na dzielenie,wtedy bylam bardziej zadowolona. Dzis znowu nie moglam znalezc silowni,ale sie udalo xd Taka troche dziwna ta silownia.Malo dziewczyn :D Tylko 2 cwiczyly na ciezarach ;d [...]
Witam w ten ciepły i brzydki u mnie dzień :) Wczoraj był DNT,chciałam biegać, ale bolała mnie głowa i do tego ból stopy,o którym potem. Najpierw MISKA. 115/75/115 Wczoraj wyszło już lepiej niż przedwczoraj ;D WARZYWA : brokuł,fasolka,papryka czerwona PŁYNY : woda,kawy nie było :D a miałam taką ochotę,teraz też mam :( Co do bólu stopy,w [...]
[...] rozmiaru w europie (chyba że masz możliwość zamówić przez kogoś ze stanów, np takie: http://www.skatepile.com/images/044LG.jpg http://www.skycache.com/img/trs_jr_1.jpg, wtedy zupełnie inna rozmowa, ale zakładam że dalej niż z euorpy nie chce ci sie sprowadzać :) Jedyne solidne rolki, które są w rozmiarze w europie dla dzieci do jazdy [...]
Dokładnie. Nalezy jeszcze dodać, że chodzi o ciągi na prostych nogach, wtedy elegancko powinna sie pupa separować z tylnymi częściami ud. Pzry okazji też rozciaga sie dwugłowy, co ładnie "prostuje" kształt sylwetki. Można potem też dodać coś w stylu kombinacji rodem z Charles'a Glass'a, jak np wypychanie suwnicy w górę jedną nogą, lub [...]