co wtedy

Kłaniam się ponownie!Joy,odpowiadam na Twoje pytania.Otóż 200 deki przyjmuje co tydzień ( od drugiego do siódmego tygodnia cyklu),a jesli chodzi o metke,to na maksymalnej dawce wynosi ona 8 sztuk dziennie!Jeśli chodzi o odżywianie na cyklu,to mysle,ze nie robię zadnych błędów,ale mam wątpliwości,co do ostatnich 2 tygodni cyklu,kiedy nie liczę już [...]

Ketmo , coś tak nagle zmieni dawke teścia ?:) Dla lepszego wyobrażenia to jak bym miał Prolongatum to musiał by strzelić całą paczke (5 shotów) na tydzien ! :):) Toż to dawka dla kunia chyba :) Co do rozpiski zrobie jak mówisz tylko czemu winko dodaje sie poźniej ? Inaczej wtedy działą czy jak ?

[...] nieco wiecej niz 2500 tys kcal zamierzam jeszcze dodać dwa dni biegania w tygodniu aby pomóc trochę w rozkręceniu metabolizmu i 3 lub 4 treningi obwodowe FBW Więc myślę że wtedy mógłbym podbić kaloryke do ok 2800 i obserwować co się będzie dziać i wtedy stopniowo zchodzic z kalorii, Tylko jak by to wyglądało z rozkładem makro? Czy może jest [...]

6. A co rozumiesz przez bieganie? Z tego co pamiętam Jeśli chodzi ci o sprinty, to tak powinno się polepszyć Natomiast jeśli chodzi o biegi długodystansowe to nie bardzo, wtedy pracują inne włókna (tzn te same pracują, ale w innym stopniu są angażowane) oraz zachodzą inne przemiany (beztlenowe/tlenowe) w czasie różnych wysiłków (sprinty/bieg [...]

Oj wielcy znawcy... 1. Nie trzeba ćwiczyć, żeby chudnąć wystarczy bilans kaloryczny. 2. Niektórzy nie chudną, dlatego, że jedzą po 6 posiłków dziennie, bo Wy im wpajacie, że wtedy przyśpieszą swój metabolizm, a tak na prawdę ciągle mają wysoko insulinę. Schudnąć można jedząc dwa posiłki. 3.Teraz się oburzycie, ale chcieliście aby osoba ważąca [...]

Wielkie dzieki To wtedy przesle dane w poniedzialek z rana. A moj zestaw to tez niespodzianka ? Moze przynajmniej na priv mi wyslesz co wygralem

Cholera, wiedzialem ze ktos sie domysli Doszlo Jestem bardzo zadowolony. Test zaczne pewnie od 15 lutego. I wtedy sie pochwale co dostalem. Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-03 14:57:39

od siebie dodam,ze mam bardzo ładne ciało- wyglad skóry gładka bez cellulitu:) Widzę,że masz duzy zapał powinno się udać. CO do diety to spróbój sobie ułozyc na kilka dni wtedy jest łatwiej o dyscypline:)

[...] max 2 godz 7) tuz po tenigu 5 gr glutaminy i wafle ryzowe 8) okolo 21 kanapki z bialym serem (bez masla) kakao Ogona zasada do jakiej sie stosowalem aby jesc malo i czesto (wtedy lepsze wchlanianie) Do tego duzo wody okolo 5 lit/dzien Cwicze co drugi dzien (pon, sroda, piatek) PZDRAWIAM. MrBUBU Jezeli masz komórke. Mam prośbe: Jak masz ochote [...]

Ciało pamięta wszystko i rzadko kiedy zapomina, udało ci się wrócić na właściwe tory i jedząc syf prawdopodobnie straciłaś wszystko co wypracowałaś a każdy kolejny "powrót" będzie coraz trudniejszy i ciało będzie się coraz bardziej opierało. Wtedy prawdopodobnie chudło dzięki temu rozpędowi jakie załapało przez te pół roku. Niestety ale jesteś [...]

Co do High Kicka to byłbym bardzo "za" ale to już w innym wydaniu, bo to trochę inna kategoria przedtreningówek. Jak roześlę suple z tego testu mogę zająć się High Kickiem. Można by wtedy dołożyć też np. Nutrabolics R2F (akurat jest promocja-107zł kosztuje) albo MMA Elite Perform MP. Ale to po tym teście.

[...] a Ty kombinujesz why? pytałeś o gotowca, byłeś zainteresowany pójściem na łatwiznę.. i otrzymałeś go w czym więc problem? skarżysz się, że za dużo ww - i racja! ww wtedy się je kiedy ich potrzebujemy, za dużo ww nie służy, tłuszcze w diecie przydadzą się jak najbardziej! tak? tak? to czemu w swoich nowych rozpiskach dodajesz ww tych ww? [...]

[...] siłownie, nie pal i nie pij, odpowiednio sie odzywiaj i nie kładź sie pozno spać ( wysypiaj sie ), nie pij kawy jezeli to robisz... Pożyj tak przez 2 tygodnie i zmierz sobie wtedy ciśnienie... na bank bedzie dobre .... nawet jeśli pomoże to jak wróci do normalności to znowu skoczy siłownia i wysiłek podniesie ciśnienie ale tylko w chwili [...]

Doman4 ja gram w menagera i bierz co 2 3 mecz odpoczynek i tak co troche i wtedy jest bardzo dużo strazałeczek zielonych:)

[...] rację, ale mnie osobiście irytują osoby, które tyle mówią o ciężkiej pracy i wyrzeczeniach, a ćwiczą raptem ze 3 lata na sokach i dlatego wyglądają jakby ćwiczyli 10. Są też tacy co nie przykładają się i kilka lat ciągną bez progresu a potem zaczynają doping i dopiero wtedy następuje progres :) I taki twierdzi potem, że naturalnie nic się nie da

[...] Zobaczymy, aczkolwiek juz jakis czas robie osobno elementy cardio i bardzo sobie to chwale. Niby mozna robic je po WOD'zie silowym, ale planuje wejsc na ciut wyzszy poziom a wtedy to juz nie w glowie beda mi skoki, burpee czy mountain climber. Jedynie do cardio to np burpee laczyc bede z deadlift, wioslem czy tak jak to mialo miejsce ostatnio z [...]

[...] wioslo x10 58kg Trening wykonany o 12 na czczo, wiec czulem sie jakbym mial ciut mniej sily. W dniu 17.11 wykonalem 11 rund, a dzisiaj tylko 10....ale sie nie przejmuje...wtedy bylem w trakcie okna zywieniowego a dzisiaj przed nim. Co prawda 1 runda mniej, ale jakos sie nie przejmuje, kazdy ma lepsze i gorsze dni :) nie mozna byc wiecznie [...]

Jak rżniesz brzuch uparcie to raczej nic nie przybędzie - bo wtedy palisz mięsień i dołożysz do tego skrzywienie sylwetki.. I załóż że tak szybko to wszystko nie pójdzie. A Ty wiedząc że taka to a taka genetyka, wcześniejsze kłopoty - próbujesz mimo wszystko dopiąć wymarzonego celu. Poczekaj cierpliwie robiąc to co należy - efekt nie będzie [...]

Bez sensu, dlaczego oparłeś sie na "potreningowe" Nie może zjeść sałatki z miesem, ryba, czy jajkiem, jak zwykle? Bo co? Nie schudnie wtedy?

Tak i nie musisz badać sie na cyklu co dwa tygodnie. Najważniejsze są te przed cyklem, na początku cyklu i te okołoodblokowe, w trakcie badasz się rzadziej chyba że masz ochote lub coś się dzieje. Badasz sie po 2-3 tyg zeby luknąć na poziomy e2 i prl i teścia jak chcesz. Wtedy dobierasz IA i ewentualnie cabaser jeżeli prolaktyna jest za wysoko. [...]