[...] fast foodów itp. I tyle w temacie. Jest cel trenigowy, jest droga, którą podązasz i nie ma bata. Piwo to najgorszy wróg. Jak już wyglądasz mniej więcej jak wymarzyłeś wtedy mozna sobie pozwolić na cheat meal. Nie wcześniej. To oczywiście droga pełna wyrzeczeń. Moment w którym ja robiłem 6 - pak to był moment w którym straciłem prawie [...]
Co do planów to tak,1 lipca jade do Holandii do pracy na miesiac.Jak przyjade to rusza sezon piłkarski.Trenigi siłowe zaczne od polowy sierpnia prawdopodobnie(dopiero wtedy otwieraja silke).Co do sylwetki,mam jeszcze tego fatu troche m.in na udach,brzuchu,troche na boczkach.Bede probowal sie tego pozbyc.Moze zarzuce jakis spalacz.Masowac raczej [...]
[...] przy reinstalacji poleciały mi tabelki ze starymi wymiarami, ale przy podsumowaniu to nic nie zmienia :-) Nie moge odpuścić, przecież mam zakrojony na szeroką skale plan podboju świata który trzeba zrealizować. A tak serio to za dużo kasy wydałem wtedy na suple i diete żeby teraz dać se z tym spokój, chociaz raz chce skonczyc to co zacząłem :-)
Zdrowa, niezdrowa - jak lubi, to niech pije. Jest aktywny fizycznie, dobrze je, więc nie zaszkodzi. Wszystko wypoci się przy ciężkim treningu. Co innego, jak ktoś łoi Colę i siedzi przed tv. Wtedy magazynuje to w sobie. U mnie po porannym rowerze, jak w masło wleciało 250g mixu salat + papryka czerwona i żółta + pomidor + cebula czerwona + pucha [...]
[...] Psychicznie i fizycznie. Zważyłam się - waga bez zmian. Zmierzyłam się, od niechcenia, ogólnie bez zmian. Niby w obwodzie pępka jest 2 cm mniej, ale jakoś nie wierzę - może wtedy niedokładnie się zmierzyłam. Zacznę też chyba regularnie się mierzyć, bo wcale tego nie robię. Muszę wyjść ze swojej strefy komfortu, tj. z "zakątką dziewczyn" podczas [...]
[...] mogę cały czas nad tą głową zapanować i cały czas zadzieram. Chociaż w ostatnej serii coś chyba załapalem. Chyba muszę ustawiać nie tylko góra dół ale też odciągnąć w tył - wtedy też plecy idą trochę prościej. 2x225 poszło ciężko ale tragedii nie było. 3x3x185 później w miarę fajnie. Na koniec akcesoria. Ajazy w Power shrugs progresuje ale [...]
33rob, kiedy czytam to co piszesz to od razu widzę przed oczami ludzi o których pisałem wcześniej, czyli moich przełożonych. Nie twierdzę że nigdy nie robiłeś tego o czym piszesz ale pewne rzeczy się zmieniają bo wymaga tego sytuacja. "przytoczę ci moją rozmowę z byłym mistrzem polski policjantów w strzelaniu.Było to 12 lat temu. Wtedy [...]
[...] oto dlaczego.” Nigdy nie przeprowadziliśmy takiej rozmowy. Zrobiliśmy to w przez sms dwa tygodnie temu. Powiedział: „Czuję, że powinienem posiadać udziały firmy.” I ja mu wtedy odpowiedziałem: „Conor, wiesz, że nigdy do tego nie dojdzie. Jeśli chcesz posiadać udziały w firmie, musiałbyś zainwestować pieniądze, aby kupić część firmy. Tak to [...]
[...] redukcji, żeby dociąć jak się da, aczkolwiek na razie wolę kawa + zielona herbata + pieprz cayene EDIT Zakupy zrobione, jednak treningu dzisiaj nie było, siłka zamknięta jutro czynna od 10 do 14, więc wtedy walnę trening i zobaczymy jak wytrzymam ładowanie na 8-10g będę pisał w trakcie. Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-08-22 21:22:37
[...] zachowany jak nie wydolam kiedys tam 6 serii to bede wracal do porzedniego ciezaru -2,5g jutro lydki pavveeel - jak bedzie chociaz 100% masy ciala na serie to dam znac wtedy mimo ze stosuje male ciezary to nie znaczy ze nie dzialaja udko ujuz troszke przybralo Rybas - co mi po genetyce jak nie moge jej wykorzystac HIm3k - ten pas trzeba [...]
Moje gg jest zje*ane, jak mnie nie ma, to z reguły wiadomości zostawiane przez kogoś nie dochodzą A ja wtedy w parku byłem, wpadliśmy z Ziomkiem porobieni i jeszcze desperadosy po dwa na łeb na ławkach koło leśnej piliśmy i oczywiście deszcz w drodze powrotnej na BPL Nas złapał A co do tej imprezy w Miami, to wtedy byłem tam częstym gościem, z [...]
[...] regres do tego dorzucić jak jest dobry dzień pavveeel - Mam ten sam smak, po jednej miarce czuję kopa z tym że ważę 73kg, może robiłeś błąd i po jedzeniu waliłeś porcje bo wtedy to też nic nie czułem. Tak godzinę po żarciu jest ok Co do smaku nie wypowiadam się. Przy piciu zatykam nos palcami bo inaczej odruch wymiotny gwarantowany A i ja [...]
[...] - to ten trening stworzony jest po to aby aktywowac i pobudzic do wzrostu jak najwieksza ilosc wlokien szybkokurczliwych (fast twitch fibers) to te wlokna ktore 'pracuja' wtedy gdy np.podchodzimy do maxow. jest tez drugi rodzaj wlokien - wolnokurczliwe,predysponowane głównie do uprawiania dyscyplin wytrzymałościowych. kto ile jakich ma wlokien [...]
...ale wtedy bilans mi sie nie zgadza w drugim laduje jakies 240kcal przez pierwszy okres szlo samo bialko teraz doszela potreningowka wiec wskoczylem na glukoza + zaje.biscie szybkie bialko (hydro + izolat) naprawde po wypiciu go (60g) szama idzie po 30-45min max i z taka iloscia jak mam wegli i bialka nie ma problemu. szama po treningu zaraz - [...]
[...] za free,albo prawie za free,do tego jeszcze bezrobocie i kilka innych benefitow i tak samotna matka ma 300-400€/tydzien lekko jakby wszyscy emigranci wyjechali wtedy bylby kryzys - kilka lat temu nikt nie chcial wykonywav pracy jak wykonuja emigranci,teraz sie troche zmienia ale dalej niewiele - dalej najwiecej krzycza ci co i tak [...]
[...] weglami wiec mozna podbic pod CC,ale nie jest to to na czym opiera sie CC. Zasada jest taka: gdy nie cwiczysz - nie spozywasz wegli/lub spozywasz niewielkie ilosci! Wegle wtedy nie sa potzrebne - a ze to dieta 'glownie' dla endo - oni maja problem z weglami,a ze w dni NT nie spozywaja ich prawie wogole,zmniejszaja ryzyko podlania. Zmieniony [...]
graczes no co Ty - za duzo waze albo za malo ciskam wynik podchodzi pod moj rekord - z tymze wtedy robilem trening typowo pod WL i z nastawieniem na 1rep ..........tu wyszedl raczej spontan,nie powinien ale ostatni trening wiec moglem z ciaganiem to jest tak ze ta lawka nie nadaje sie do WL - jest za wysoko,i zeby samemu sciagnac jest trudno (wole [...]
[...] jak najbardziej ale jako staly wzrost wytrzymalosci czy lepsze regeneracja - sa inne suplementy do tego,ale tez jest kreatyna. Ale z drugiej strony patzrac niewiele jest takich suplementow na rynku - ktore powoduja gwaltowny wzrostsily i masy jak kreatyna - wiec IMO stosowac ja okresowo przez 8-12/14tygodni - wtedy wyciagnie sie z niej najwiecej
[...] - nie wiązano ich z upałem. W 1912 roku w Sztokholmie zorganizowano maraton, podczas którego sportowcy ścigali się w temperaturze 45 stopni Celsjusza. Z wyczerpania zmarł wtedy Portugalczyk Francisco Lazaro i dopiero po tej tragedii zaczęto badać wpływ wysokich temperatur na organizm człowieka. Obecnie wiadomo, że optymalną temperaturą do [...]
[...] to wątpię żebym się nadawała, może kiedyś się uda ale napewno nie za rok, może dwa, nie naciskam, ale bardzo bym chciala. Więc powoli. Chciałam to zrobić mając 19 lat ale wtedy tylko raz udało mi się dojść do takiej sylwetki, przy tzw. Suplementach :D później już równia pochyla. Załączam zdjęcie jak wyglądałam gdy miałam młody zdrowy [...]
jaa89/blog/redukcja i poprawa sylwetki podsumowanie str.27 i 28
