[...] wniosków : 1) moje posiłki nie są zbilansowane, powinnam mieć zawsze mniej wiecej po równo BWT, ALE bardzo trudno sie tego rzymać, zwłaszcza jak mam ochotę na słodkie danie, wtedy zazwyczaj jest problem z białkiem albo tłuszczem i wychodzą prawie same węgle. 2) jem za dużo owoców, ALE bardzo je lubię, zwłaszcza teraz gdy są truskawki jem je [...]
[...] przygotowania to jeden wielki cykl.. wiadomo ze na masie idzie dużo testa zawsze i potem przechodząc na wycinke co mamy zejsć do minimalnych dawek testa i dodać tylko środki pod wycinke? utrzyma się wtedy to mięso?, bo przecież anabolizm i antykatabolizm będzie automatycznie mniejszy jeśli tak obetniemy testa tak to rozkminiam na chłopski rozum
raz chcialem sprzedac sprzet i odciąć sie od tego sportu(to se ne da). co innego jak sie zrobi przerwe. ma sie wtedy swiadomość że w każdej chwili możesz wrócić. Trudno by było tak na zawsze z tym skończyć
Przypomnij mi wtedy-chetnie poradzę-może moje doświadczenia z tym treningiem się przydadzą Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Dokładnie-to jest metoda,ale wtedy trzeba modyfikowac cykl; dynamicznie-tak, by zachować jego czas trwania,a założenia dostosowywac do aktualnych i rzeczywistych mozliwości Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]
[...] lub podobny na siłe, stosuje 2 razy w roku a potem robie co mi do głowy przyjdzie (superserie, serie łączone, progresje itp) na znacznie miejszych ciężarach. Organizm poczebuje zmian. A nie można się zajechać bo wtedy wyciskanie może wyjść bokiem!!! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"
[...] i mięśni odbywa sie napewno lepiej i utrzymuje dłużej-przede wszystkim to- gdy intensywnośc jest wyższa, jednakkże jak wspomnał Puma NALEZY STOPNIOWO DO NIEJ DOCHODZIĆ bo wtedy jest szansa na max. wyrobienie sobie kondycji, a wtedy już efektywnośc spalania tłuszczu jak i swego rodzaju przyjemnośc tegoz wysiłku znacznie się poprawiają. jeżeli [...]
[...] ale wypromować dzięki temu się mogą, a zresztą mieliście kilka dobrych walk, co wam przeszkadza jeden freak show, mi się fajnie to oglądało a oni kasę zarobili. Tylko te przerwy na reklamy to jakaś porażka, nic się wtedy nie działo w spodku by puszczali na telebimie jakieś filmiki czy coś... bo takie siedzenie i zmulanie trochę atmosferę psuło :D
a co do studenta to nieh najpierw wezmnie w serii 100kg na ławce a dopiero wtedy niech pomyśli o wspomaganiu to nie jest zabawa ale on nie zdaje sobie sprawy z tego jak bardzo to jest wyniszczające,o ile lat skraca życie i naraża na niedołężność w przysłości
Bzdury piszesz, jeśli już to Austin to wrak który nawet nie wytrzymuję kondycyjnie 12 rund . Grant był mięsem armatnim? Być może dla Lennoxa ,ale wtedy i dzisiejszy Solis byłby dla niego mięsem armatnim. Zaraz po takiej walce rozbity Grant walczył z silno bijącym McCallem co było oczywistym błędem. Zresztą patrząc na jego rekord to raczej nie [...]
[...] będąc w posiadaniu upragnionych, wszystkich czterech pasów, Witalij na koniec 2011 roku ogłosi zakończenie kariery, no może gdyby Wałujew się zdecydował na walkę z nim, to wtedy jeszcze, by mógł się podjąć tego wyzwania, bo Wałujew to mimo wszystko jest nazwisko, siła marketingowa itd. Pozostanie na placu boju tylko Władimir, który będzie się [...]
[...] Solis w 2000 roku poniósł aż 4 porażki w amatorce...Z Chagaevem,Einrichem,Nunezem,Savonem... Ale historia tych porażek jest niezwykła...Solis był wtedy najlepszym amatorskim ciężkim na Kubie...Ale Savon był bohaterem narodowym i sądzono,że to on powinien pojechać do Sydney by wyrównać rekord Stevensona...3 Złoto. Solis [...]
[...] Solisa,ale mogę sie pomylić jak z Foremanem... Tylko jeśli Solis wygra,bedę dalej pisał na forum...Nawet jak będzie wałek,to i tak SOlis musi oficjalnie wygrać... Ból będzie wtedy jak okaże się,że od początku do końca będzie widać,ze Solis nie ma szans... Taka padaka,nie można tego wykluczyć ! Taka pomyłka,ale mam nadzieję,że to sie nie stanie. [...]
[...] się robi powoli. Dla was widzę, najlepszym pomysłem byłoby gdyby Solis 90% czasu na obozie przygotowawczym zbijał wagę. "Pieprzyć boks, zbijamy wagę, co z tego że wtedy moja podwójna garda nie jest tak efektywna! Zbiję wagę, a może nawet wrzuce se jakiś cykl na teściu żeby mieć muły, które zadbają o to żeby zabierać mi tlen podczas [...]
[...] ****ło mu prawe kolano, to jakim cudem wstaje opierając się na prawej gdy lewa tańczy breakdance na pięcie? Skąd ewidentne problemy z lewą nogą? Niech spece to wyjaśnią, to wtedy można wierzyć. Bo na razie wytłumaczeń zachowania Solisa w ringu - brak. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-03-21 15:37:51 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-03-21 [...]
[...] I ta okrętka na pięcie... I dopiero Ohner mówi "to kolano". A dopóki nie nadział się na pięść Kliczki, prawa noga Solisa wygląda ok, tym bardziej że wchodził wtedy mocno na lewa nogę. Moje zdanie jest takie -kontuzja może i jest, ale Solis przegrał walkę bo oberwał. Kontuzję większą mógł złapać gdy Kliczko zwalił Go na dechy i [...]
[...] WBC w wadze ciężkiej Witalijem Kliczko chciałby ponownie spotkać się w ringu z Ukraińcem. Kubańczyk liczy, że na zawodowy ring powróci w listopadzie 2011 roku i chciałby wtedy stoczyć pojedynek rewanżowy z Kliczką. "Staram się być grzeczny. Jestem bardzo ostrożny i uważam na to, co jem. Gdy tylko będę mógł opuścić szpital chcę wrócić na [...]
[...] komara albo zrobuic sekcje zwłok zabie ... :/ Co Ty wogole teraz wymyslasz piorunos ?? Nasady kości są juz zarosniete Nasady kości mogą byc co najwyzej skostniałe !! I wtedy nie ma juz przyrostów na długsc !! nie dalo w sensie wzrostu co najwyzej nabawilbys sie AKROMEGALII. To nie wiem w jakich dawkach by musial przyjmowac to HGH zeby [...]
[...] zobaczyć tej walki? Ale Conor nie jest jeszcze gotowy, Conor jest kontuzjowany. Kiedy Conor będzie w 100 procentach gotowy i będzie mógł naprawdę zacząć trenować do walki, wtedy porozmawiamy o tym, co dalej z Conorem”. McGregor został również wyzwany przez Charlesa Oliveirę, który poddał Justina Gaethje w głównym wydarzeniu. Irlandzkiej [...]
[...] obywatel - bierny i posłuszny wobec władzy (policji komornika poborcy skarbowego).Taki wykonuje polecenia władzy,a nie zastosuje obrony koniecznej przeciw władzy nawet wtedy gdy władza te prawo łamie ewidentnie. Te wszytkie projekty, a bedzie ich jeszcze sporo to tylko -przykre- ale pic przed wyborczy. Po wyborach samorzadowych raczej na [...]
właściwy rozkład BWT
