co wtedy

[...] kosztowne, by specjalnie dla takiej małej grupy chodziarzy organizować oddzielne mistrzostwa. Pamiętajmy, że jest to konkurencja, która odbywa się na ulicach miast. Trzeba wtedy zamknąć trasę, co powoduje znaczne utrudnienia w ruchu, dodatkowo potrzebny jest atest, co też związane jest z kosztami" - tłumaczy trener kadry chodziarzy [...]

[...] przeszkadzała mi pogoda, bo za każdym razem w Warszawie było zimno i padał deszcz. W Szczecinie też na razie nie wygląda to najlepiej, ale organizatorzy zapewniają, że w środę będzie cieplej. A wtedy wszystko jest możliwe. Tym bardziej że to mój ostatni start w sezonie, nie muszę się w związku z tym oszczędzać. Cały wywiad w "Polsce"

Po pierwsze zmieniłbym rozkład na klata + bic, plecy + tric, barki + nogi. Wtedy poprawki wyglądały by tak: Poniedziałek Klata+triceps+brzuch Klata 1.Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej w górę 12,10,8,8 2.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,6 3.Wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 12,10,8,6 wywal, na dół klaty daj 2 s [...]

[...] w dowolne miejsce świata. - Pewnie tak. Ale nie o to chodzi. Nie dbam o luksus. Pewnie, że po treningu fajnie by było wejść pod prysznic, a tam często brakuje prądu i wtedy nie ma też ciepłej wody. Trzeba myć się w misce, prać w misce, ale co to za problem? Można się przyzwyczaić. W regionie Nandi Hills trenuje dużo sław. Rok temu [...]

także ten no...tylko szkoda mi mostować na cido ;-) pojem te leki co mi dał, za miesiąc mam kontrolę i będę się martwić wtedy

[...] tamto. Nie na każdego dany trening będzie działał i mu pasował proste :). Ziomek spróbował ATC Mawashiego, potem Lafaya noi skonstrułował sobie hybryde tych ćwiczeń z mawashiego i lafaya pod ATC. Pasuje mu taki trening niech trenuje :) Sam chce spróbować Lafaya i mój cel do dojście do IV poziomu i wtedy sobie ocenie co lepiej na mnie działało :)

[...] intensywności treningu. Dlatego, aby utrzymać masę mięśniową, nie rzadziej niż co drugi lub co trzeci trening zmniejszcie tempo treningu i zwiększcie obciążenia. Wykonujcie wtedy po 6-8 powtórzeń w serii i stosujcie 2-4 minutowe przerwy odpoczynkowe pomiędzy seriami. W tym momencie możecie zapytać, na ile przydatne byłyby superwolno i [...]

[...] uciekały do srodka w czasie powtórzen. NO WAY! rozpiętki mozesz robić w sumie na każdym skosie nawet dolnym- ale nie zbyt duzym- ale z mniejszymi cięzarami troche. łatwiej wtedy o kontuzje. chociaż ja nie widze sensu robienia ich na skosie dolnym. EEEEEEEEEE ON PISAL O ROZCIAGANIU PONIZEJ POZIOMU. Gwjazdor Don miałem na myśli raczej kąt [...]

[...] ćwiczyłem przez 3 miesiące ( ćwiczenia co 2 dni) Pewnie zaraz mi powiesz co źle robiłem;), zdawałem sobie z tego sprawę że na pewno coś jest nie tak, ale dopiero zaczynam więc przydadzą się uwagi. Jak zaczynałem 8 miesięcy temu to ktoś zalecał mi, żebym popracował nad mięśniami brzucha. Miałem wtedy inny plan ale niestety już go nie posiadam

[...] jednakże mam lekki zarys. Pleśnie a dokładniej ich zarodniki są wszędzie i tylko przy odpowiedniej aktywności wodnej i odpowiednio długiemu czasu dają o sobie znać, a wtedy nie można mówić o przydatności takiego ziarna do przetwórstwa technologicznego. Piszesz o wilgotności na morzu/oceanie - transport jest otwarty? Wątpię. Bo odpowiednia [...]

[...] sukcesywnie zmniejszałem asortyment żywności aż doszedłem do momentu gdzie chociaż półki sklepowe były pełne to ja w koszyku miałem kilka produktów i codziennie to samo Coś wtedy było nie tak... Następnie przyszły nowe argumenty i poszerzenie wiedzy plus spojrzenie z wielu punktów na ten sam problem i okazało się że przez rok ściągałem z półek [...]

Też jestem ciekaw, dzisiaj jest fajnie w miarę :-) Zobaczymy w środę, wtedy wagę skontroluję i podejmiemy decyzję co do dodatkowych wynalazków żeby ewentualnie bardzo szybko zbijać.

strike dobra opcja tesc mnie wprowadzi ale musze co wyplate robic kurs za 2.5-3 tys przez 8 miesiecy wtedy bd mial norweskie certyfikaty i bd kozak:)

No tak.. A jeszcze jedno czyli zrobię tak jak mówisz będę sobie przygotowywała plan diety dzień wcześniej wieczorem to czy wtedy wrzucić ten plan by ewentualne poprawki mi ktoś napisał i na następny dzień już wieczorem nie będę wklejała tego samego, czy normalnie wieczorem napisać to co zjadłam i wtedy podacie mi błędy jakie popełniłam? Dziękuję [...]

[...] super nie jestem. Z mistrzami cepowiska to sobie daruj. Jeśli masz coś do moich umiejętności to zapraszam na zlot sfd jak tylko skończę rehabilitację i będę mógł sparować, wtedy sobie zweryfikujesz wszystko Proponuje,żeby każdy zakładając temat tego typu zaznaczał na początku specjalnie dla 4rScorpion'a jedną z dwóch opcji :"chce mieć [...]

nie podoba mi sie jego wyglad na scenie jak wysuszony taki jest nie jestem w stanie wychwycic co takiego jest wtedy w jego sylwetce co czyni ja nieciekawa ale chyba najszersze i lapy jakies dziwne mi sie wydaja,moze brak szczytu bica?..

Duża potliwość. Nic więcej nie wyczuwam. No i przechwaliłem. Jeszcze w ten sam dzień, czyli w sobotę wieczorem dopadły mnie sajdy. Zaczęło się od braku apetytu, o godzinie 22.00 gdy przyszedł czas na ostatni posiłek nie mogłem go zmieścić. Myślę sobie odczekam godzinke i dojem resztę. I tak też zrobiłem. 23,30 chciałem położyć się spać, ale [...]

A na plecach co ma? Mozna by wtedy zaczesac jakos...

czy wtedy pokazeszco nie co?

czy wtedy pokazeszco nie co? chyba z tego wyrosłem