[...] wstawać o 4 na kardio, ani ćwiczyć 7xw tyg. Najprzyjemniejszy jest jednak etap w trakcie zdobywania czegoś czy to pieniądze, wiedza czy zwycięstwa w zawodach...tak samo wtedy nienawidzisz każdą minutę pracy ale równocześnie kochasz każdą chwile poświęconą, na osiągniecie celu. Zresztą nieważne hehe teraz odpoczynek ale mój główny cel to [...]
Wlasciwie tak, ale inaczej wyglada sposob myslenia jak ma sie staz kilku(nasto) letni, a inaczej jedno lub dwumiesieczny. Wtedy trzymasz sie diety, ktora wg. ciebie jest najlepsza dla organizmu i ktora moze dac mu najwiecej masy, na eksperymentowanie przyjdzie czas pozniej (czyli jak juz troche masy przybedzie ;)) A co do tego gainera, jaki [...]
[...] formy a nie tylko 5-6 tych samych ćwiczeń przez cały rok Uchi matę to ja akurat rzucam rzadko, głównie osoto - gari i harai - goshi. Czasem ouchi gari i jak nie wyjdzie to wtedy uchi matę. No ale wtedy nie ma mowy o drewnianych nogach. A chodzi mi w skrócie o to, ze kiedy ćwiczę to, co inni zawodnicy, to nie osiągam dobrych rezultatów. Jak [...]
[...] latwe to znowu wyslalem,nastepnie bylo,pytanie tak poyebane ze niemozliwosia bylo na nie odpowiedziec,cos w stylu ,gdzie na klawiaturze jest plus i minus skasowalo mi tylko w chvj kazsy za te smsy,jak zadzwonilem do plusa czy co to tam za siec byla juz nie pamietam to mi powiedzieli ze niemja zadnego takiego konkursu od wtedy nie wysylam smsow
[...] latwe to znowu wyslalem,nastepnie bylo,pytanie tak poyebane ze niemozliwoscia bylo na nie odpowiedziec,cos w stylu ,gdzie na klawiaturze jest plus i minus skasowalo mi tylko w chvj kasy za te smsy,jak zadzwonilem do plusa czy co to tam za siec byla juz nie pamietam, to mi powiedzieli ze niemaja zadnego takiego konkursu od wtedy nie wysylam smsow
[...] a jak to się odpowiednio zagrzeje (czas zależy od warzyw) to wbijasz jajka i smażysz na małym ogniu pod przykryciem. Da się łatwo zrobić tak, żeby żółtko się rozpływało, wtedy super sobie polać takim żółtkiem warzywa i kaszę :D A wody dużo pijesz? I jeśli chcesz oszczędzić kasy to zaprzyjaźnij się z podrobami i sezonowymi warzywami (w tej [...]
hmm ja tam sie nie znam ale to co napisales mam za kazdym razem jak wchodze na duze ciezary i uwazam wtedy ze mam power - bo przewaznie tak jest :), a tak serio to wiesz co pomaga? otóz twarde dobre lozko idziesz spac w takiej pozie ze kaldziesz dupe pozniej probujesz klasc ledzwie pozniej lopatki pozniej glowe czaisz o co chodzi ? jak to zrobisz [...]
[...] do podwyższenia poziomu kortyzolu i strat w minerałach. D) Jak z ładowaniem węglami? robić je co 7 czy 14dni? Nie mam problemu z nie spożywaniem ww. Jak wyżej.Ładowania robisz wtedy,kiedy brak Ci energii do treningu i funkcjonowania. Jaki masz staż dietetyczno-treningowy,że zdecydowałeś się na ten rodzaj diety,zamiast zdrowej,zbilansowanej?
[...] to odpada , boję się ze już po mału się kończa możliwosci bo ona może mi dać dawki np 200mg na 7 dni ale skutki uboczne były by duże a omnadren odradza bo zakrzepy robi i tak hematokryty mam wysokie prawie 50 , ale jak nie będzie wyjscia to omka lub hcg wtedy mógłbym być lata na cykl z hcg a co ty o
[...] lepszy poziom klubu, ale dla treningów raz w tygodniu, to raczej żadna różnica. Ewentualnie mogę też potrenować na K1 i jak będę widział, że noga nie daje się we znaki, to wtedy przejdę po kilku miesiącach na MT lub brać wraz w miesiącu trening personalny z trenem MT i wtedy skupić się na łokciach i kolanach. Jak Wy to widzicie? Co byście [...]
[...] lepszy poziom klubu, ale dla treningów raz w tygodniu, to raczej żadna różnica. Ewentualnie mogę też potrenować na K1 i jak będę widział, że noga nie daje się we znaki, to wtedy przejdę po kilku miesiącach na MT lub brać wraz w miesiącu trening personalny z trenem MT i wtedy skupić się na łokciach i kolanach. Jak Wy to widzicie? Co byście [...]
Pewnego razu kolezanka wyciskala na plaskiej i stoje z kolega on po lewej a ja prawej i asekurujemy, dziewczyna robi 3 ruch i ja przygniata ja z lapie sztange a z drugiej kolega zapatrzony na jej biust stoi nieruchomo :) krzycze do niego zeby zlapal sztange ten wtedy zalapal o co biega :P
[...] jak dopiero zaczynałem ćwiczyć byłem u kolegi na siłowni zajarać (pierwszy raz w życiu) faza się wkręciła i ja mówie że chce spróbować czy coś spada po paleniu (wyciskałem wtedy z 70kg) założyli mi 50kg ja troche się rozgrzałem kłade się na ławke próbuje i sztanga mnie przygniotła zdjeli ze mnie ciężar, ja później zdołowany że forma spada [...]
[...] je.bnięcie w głowę i wielkie DZYŃ - drążek wyciągu mi oddał za śubę albo inną sytuację miałem jak ćwiczyłem z kumplem dosyć mikrej postury klatkę na płaskiej. miałem wtedy chyba 17 lat.biorę, opuszczam i zrobiłem ze dwa powtórzenia ale nagle przypomniałem sobie coś śmiesznego i wybuchnąłem śmiechem. ciężar mi spadł na klatę a kumpel [...]
[...] do szatni do łazienki nie było go dobre pare minut myślałem że poszedł zrobić kloca...wrócił zadowolony skończylismy trening i co sie okazało nie wytrzymał i poszedł sobie zwalić konia hahahaha sytuacja autentyczna i jaka zabawna do dzisiaj to wspominam mieliśmy wtedy z kumplem po 16 lat Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2008-10-06 20:45:51
[...] odrazu gorzka mina a on nie wie o co chodzi wstaje w****iony no i po treningu mam. Pozniej powiedzialem ze jako odszkodowanie ma mi 2 pucharki lodowe kupic bo to lato bylo wtedy no i kupil tak ze do dzis to sobie wspominamy te pucharki lodowe hehe mowilem mu albo daje 2000 zl albo pucharki lodowe wolal pucharki nie wiem czemu :P ale fakt jest [...]
[...] Ja pie..dole jaki power!! Jak mnie ku..wa roznosi, mam taką agreche, że komuś zaraz napie..dole!! a: a gdzie chodzisz na siłkę? b: a wiesz w domu pomki robie ku..wa, przysiady i hantle kupiłem wczoraj 10 kilowe... a wiesz ziom ku..wa za tydzień mete kupuje i mnie roz..ebie dopiero wtedy... Jak sobie więcej przypomnę to coś skrobnę jeszcze.
No to może i ja przedstawię jedną z historyjek która wydarzyła się u nas na szkolnej siłowni ; ) Może nie jest aż tak zabawna ale wtedy myślałem że się posikam xP Mo więc mamy lekcjce wf z 1 klasami ogólniaka,no i siedzimy tam na siłowni każdy robi co tam miał zamiar robić... nagle wpada 2 dresików (kozaki) z jakimiś laskami (tapety w ch**) no i [...]
Wiem, jednak barki robię tylko raz w tygodniu, a żeby też nie robić samego zza karku, kiedy jeszcze triceps boli, to dokładam jeszcze kolejne ćw. z przodu. Wychodzi wtedy 10 serii łącznie. Podciąganie sztangi zawsze fajnie wchodzi i dobrze wtedy ten przód czuć. Może unoszenie jednorocz leżąć w oparciu o ławkę? Przyznam, że do unoszenia mam [...]
[...] to, to nie jest z woda to ja mialem +15kg Ile w tych 10kg tluszczu to ci nie powiem bo miernika BF to ja w oczach nie mam zreszta zobacz fotki ktore sa wyzej i ocen moj poziom BF... Ale dosc gadania o tym co bylo... wazne jest to co teraz JEST Osobiscie nie moge sie doczekac 4tyg. cyklu! IMO juz wtedy powinno byc widac jakies ladne efekty
Krzysztof Piekarz-droga do Debiutow i jeszcze dalej :)
