co wtedy

ja tam mogę żryć co chce i tak mnie nie zaleje, jak nie będę walił ponad 350g węgli, bo dopiero wtedy mnie zlewa w zako jadłem czekolade, czipsy i browary na kolacje i mi krata wyszła Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-26 13:14:08

[...] spaliłem tłuszczyk... Taka unitarka-przedszkole :D No a tam się nasłuchałem od kumpli o jakimś straszliwym systemie o nazwie BJJ i że to Brazylii duma - a już mi się wtedy capoeirowy odpał na Brazylię włączył i sobie poszedłem. Co ze mną na pierwszych treningach BJJ się działo, to sobie łatwo wyobrazić. Ale bawiłem się w to dalej i dużo [...]

Jeszcze zależy jak rozumieć utwardzanie. Jeśli kopanie w twardy worek(to znaczy z dobrze ubitymi szmatami), tarcze to wtedy jest ok, ale wtedy nie ma tego co zwykle się rozumie jako to całe utwardzanie. Bo jak jest kopanie w worki z piaskiem, drewniane słupy itd. no to jest to czysty d****izm.

Siemka musle ze dalbym rade jeszcze dozucic oliwe do jajek ale to wtedy by wszystko plywalo. A co do tunczyka to niemoze byc w sosie wlasnym i potem polac oliwa. Warzywa dodam jakies salate pomidor ogorek wiecej nieda rady morze szczypior lub marchew brokuly czasem mam na obiad to omoze byc. Czyli wedlug ciebie niepowinienem byc w ketozie podczas [...]

[...] Mi generalnie lepiej pomógł debridat i tego leku się trzymam. Co do posiłków i produktów,ktore można jeść - lista tych zabronionych jest długa,ale przecież nie wszystkie powodują takie dolegliwości. Musisz poobserwować siebie,swoje ciało i reakcja na dany produkt,aby ustlić,co Ci szkodzi i wtedy unikać tych produktów. Innej rady nie ma.

dobry pomysł z tymi światami a skręcenie kostki naprawdę poważne ja też miałem ale trochę lżejsza w nogę wtedy grałem na bramie złe lądowanie i gotowe a mógłbyś jeszcze powiedzieć co to jest Shock Lunges

[...] plyo zrobie;) tu macie filmik z rozgrzewki z 2006lub2007 roku:) jeszcze bylem dosc chudy...mialem krotkie wlosy...i jakies resztki wyskoku z 1 nogi na tym filmiku;/mialem wtedy dosc walniete kolana....nie to co teraz;P na kazdej rozgrzewce daje ok 30skokow:p i uwazam ze im wiecej skacze tym lepiej;D http://www.youtube.com/watch?v=G3cRi6jU3_Q

a mnie zadziwia moja mentalnosc....przychodze na trening..dosc duzo ludzi...nie zrobie wsada bo nie ma motywacji....i wtedy przyszedl kumpel mistrz polski w siate ten co lokiec wklada:)jak go zobaczylem....to mnie kumple znowu nie poznawali xD dwoma...alley upy...tylem...od ziemi i od tablicy;D mobilizacja cuda robi

[...] Co do obciążników... ja stosuje je przy wskakiwaniu na schody, dodatkowe ciężary dodatkowa dynamika i siła wybicia. Raz w tygodniu nie powinno zaszkodzić. Odradzam raczej stosować częściej i np. w czasie gry bo naprawdę wtedy to jest mocne obciążenie dla stawów. Podsumowując: obciążniki można stosować jako dodatek do ćwiczeń, ale z umiarem.

Mam takie pytanko... co daje nam zarzut siłowy ?? jakie partie mięśniowe wtedy ćwiczą ??

kurek zapraszam do rzeszowa to Cie chetnie przeskocze przy wsadzie i kopne w glowe przy okazji. wtedy zrozumiesz co daje martwy ciag i inne cwiczenia.

[...] przysiady poniedziałek czwartek i styka jak nie dajesz rady dwa razy w tygodniu to z ciebie ****a żeby nikogo nie obrażać :) ale przy jumpie z jednej nogi nie z dwóch wtedy bardziej jedziesz łydka dwugłowym a po drugie po co jeszcze sobie marnować do do tego kregosłup nie dość że przysiady to jeszcze martwy..... Zmieniony przez - kurek190 [...]

Kurek masz racje tylko ze czesto jest tak ze ludzie grają 1 w tygodniu w siatke np ( amatorsko) a reszte dobijają na siłce wtedy konieczny jest trening wielostawowy o charakterystyce dynamicznej bo na 1 treningu tej dynamiki nie zrobisz. Musimy roździelic pewne prawidła dla amatorów i zawodowców ( ludzi grających w klubach czy miejskich osrodkach [...]

[...] oczywiście bez ubrania a waże sie codzienie skacze tak samo hehe przez samo skakanie może poprawić ktoś jumpa kto wogole nie skakał nie ma styczniości z siatą czy koszem wtedy oczywiście o dużo poprawi a w moim przypadku musze dołożyć siłe a co chodzi o intensywność treningów to zależy można 5 dni trening siłka jechać ale tą sobote i [...]

ruxon zawsze mozesz dac np 4-5 s wykrokow i wtedy zurawia odpuscic, jak 4-5s wykrokow Cie nie wykoncza tzn ze zle robisz cwiczenie Co do zimy to jedynie sprinty Ci odpadna (jak bedzie snieg), wszystko mozesz robic w domu czy na silce, skoki w glab, sprinty w miejscu, skoki na jednej nodze, skoki z miejsca w dal, zwykle wyskoki pionowe. Do tego nie [...]

Cineko ja oczywiscie po operacji przez 4 miesiace tydzien w tydzien chodzilem na rehabilitacje, juz wtedy dokuczal mi ten problem i nikt nie wpadl na to co to moze byc. Ciagle gadali tylko zeby nie przeciazac i odpuscic jak boli. Nie ma u mnie dobrych specjalistow poprostu. Rzuce ten watek w dziale zdrowie moze pomoga cos.

[...] z miejsca zrobił koło 12 zdjęć. nawet chcieli na śruby łapać, ale obeszło się bez :) ćwiczenia statyczne na siłowni akurat nie sprawiają bólu, bieganie też. boli natomiast wtedy kiedy chce użyć samej stopy, np. do kopania. jest to ból promieniujący tylko na ten konkretny staw. więc już nie wiem. idzie zima chciałbym przymasować. w nastp. [...]

[...] tak się zastanawiam - na początku jak pakowałem na low rim(mowa o pierwszych wsadach) to nie miałem problemu z wypadającą z ręki piłką czy to z kozła czy to bez. Teraz mam podobny zapas nad obręcz jak wtedy i mnie to dopadło - często gubię piłkę. Jesteście w stanie coś doradzić na ten problem? Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-11-09 19:26:09

Świry... Ja trzymam całą energię na trening i wtedy dokładam kg 3 x w tyg + gra w kosza raz i mi wystarcza Ale coś czuję, że ciężko będzie ruszyć dosiężny, bo to co powinno dojść już doszło na początku-15-20 cm

kto jak kto ale tez cos o tym wiem moj pierwszy program to byl Air Alert 2 z tego co pamientam jakies 7 lat temu:) ale pamientam ze wtedy duzo dalo:) ale nie ma nic lepszego niz silka ja teraz przed skreceniem to fajna forme mialem ale juz sezon sie pomalu konczy i bedzie mozna spokojnie jumpa robic jaki aktualnie trening robisz? Ps. Mierzyl ktos [...]