co wtedy

Tak przychodzi ale wtedy ide na trening i nadal to powtarzam to co mnie juz znudzilo Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Jeski, co Wy macie za problemy? Mi jest zawsze za malo treningow. Ale niechec moim zdaniem przychodzi glownie wtedy, gdy podczas treningu panuje niemila, dretwa atmosfera. A jak jest smiesznie, mozna z kims pogadac przed, po albo w trakcie cwiczen , to zawsze chetniej sie idzie powalczyc. Fight for love

powinnas dac zdjecie tyłeczka swojego,wtedy powiem co dasie z tym zrobic...

Jak w dwa miesiące zrobiłes 7kg to gdzie problem? Po co koks, skora masa i tak sama idzie. Koks bierze sie gdy dotarłeś do ściany, pomimo dobrej diety i supli masa i siła stoją w miejscu. Wtedy jeżeli nie cenisz własnego zdrowia mozna pomyśleć o koksach. Wcześniej delikatnie mówiąc to głupota. Jak raz już weźmiesz koks to później ciężko coś na [...]

[...] w dniu treningowym, to w większości przypadków najlepsza pora na cheat meal. W momencie, gdy cheat meal jest rano znaczna część osób ma problem z powrotem do regularnej diety w kolejnych posiłkach w ciągu dnia i wtedy zamiast jednego oszukanego posiłku mamy coś co można nazwać cheat day;) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-14 18:39:03

[...] wartosc do rozpoznania przerostu lewej komory. Niestety lekarze zapominaja (albo sie nie znaja), ze wskaznik sokolowa u osob mlodych moze siegac nawet 5 mV i dopiero wtedy rozpoznaje sie w EKG cechy przerostu lewej komory. Nieladnie tez wygladaja wysokie szpiczaste T, ale znowu jestes osoba mloda i szczupla, wiec nie rozpoznalbym tu [...]

taki posiłek z rana mogę zjeść nawet godz przed treningiem ?? Co jeśli mam mniej niż godzinę do treningu porannego siatkówki ... czym wtedy zacząć ?? Dzięki za poprzednie odp sog poszedł ;)

[...] 10kg to wlasnie tyle tabsow powinienes wziac(wkg)nie wiem ile sztuk to wyjdzie ale w qrwe.Nalezy tez maxymalnie powstrzymywac oddawanie stolca,najlepiej zatrzymac calkiem,wtedy waga rosnie doslownie w oczach.Co do skutkow ubocznych:przy powstrzymywaniu moze nastepowac tzw.wydalanie wewnetrzne kalu do mozgu ale to dla ciebie nie powinien byc [...]

[...] tego nie zauważasz.za to kase co masz na koks to kup sobie białko,weglowodany i ułóz diete bo raczej jej nie masz,zakup suplementy(kreatyna,jakis stack,glutamina,witaminy) plus dobry trening i napewno wtedy nabierzesz masy mięśniowej a za koks sie weżmiesz jak juz naprawde na suplach nic nie będziesz mógł zrobić zrób jak Ci mówie i rosnij zdrowo

[...] taki problem akurat to ma większość z nas w obecnym okresie Ja zazwyczaj taki zamulony chodzę do zimy jak zima się zacznie ten Mrozik nieco za oknem nam zacznie dokuczać wtedy na nowo chce mi się żyć i wszystko jest okej Także ja czekam na zimę nie wiem jak wy później ewentualnie wiosna może sobie przyjść na spokojnie%-) Ale obecnie trzeba [...]

I pamietaj, ze cwiczenia aerobowe maja sens dopiero wtedy, gdy wykonujesz je co najmniej 20 minut. I nie zapominaj o diecie. Pozdrowienia, Prince$$

[...] po pojedynczym prostym cyklu na tesciu czy mecie. Jak chcesz to dalej cisnij cykl i ryj organizm nie wykorzystując potencjalu srodków albo zadbaj o diete,zrob odblok i wejdz wtedy na przemyslana bombke. Wybierzesz pewnie pierwszą opcje. A i diete to sie ma ciagle jak sie bawisz w saa. Czy jestes ON czy jestes OFF jedzenie powinno byc opanowane a [...]

Klopsy robione recznie. Makro klopsow wyliczylem sam i sie zgadza. . Zacząłem jesc więcej w lipcu 2016 roku tak by przytyc. Do kwietnia 2017 przytylem 9kg w większości tluszcz. Wtedy robilen redukcje do sierpnia. Od września w miare ogarnięta dieta lecialem do teraz. Co do ćwiczeń od styczna do grudnia cwiczylem w domu lawka hantle sztanga ale od [...]

co proponujesz wtedy

[...] gościu bał sie panicznie pajaków a jak sie złozyło ten co go chciał podjechac miał jakiegos tam pająka noj jakos sie zmówili na fight pierwsza runda ten gosc leci na tego biedaka i wtedy wystawił mu na rece pająka gosciu zblad stanoł jak słup i nie minela sekunda jak został po nim kurz spie..rdolił jak zajac czasem zycie bywa przewrotne

[...] tym samym obciążeniem. Natomiast ja wielokrotnie stosuje Drugi sposób tylko na jednym zakresie powtórzeń żeby dobrze przygotować układ nerwowy rozgrzać stawy mięśnie i wtedy seria robocza dla mnie jest czwarta i piąta. W czwartej serii operuje ciężarem 100% nadany zakres ruchu natomiast w serii 5 wykonuje deload ucinam 20% i wykonuje [...]

split, więc raczej tak ale lepeij by było gdybyś znalazł np godzinke w sobotę i wtedy ćwiczył co drugi dzień

[...] wyc. siedząc- wg. mnie bezpieczniejszym- lecz tu rownież wykonywanym wlasciwie. ew. można polaczyc obydwie metody i wprowadzać końcowke z wybicia- np. jeden ostatni ruch, wtedy jednak sztanga na koniec nie ląduje na karku lecz z przodu. rozpisuje to tak asekuracyjnie bo poprostu nie wierzę, ze Ihito wykona to w pełnym bezpieczeństwie, jak i z [...]

a gdyby zamiast mono dać kre alkalyn i wtedy w DT rano KA i przed treningiem hp a w DNT rano KA ? co sądzicie ?

Szkoda, ze wtedy nie bardzo wiedzialem o co chodzi tomat