[...] inteligencją i jedno co trzeba im przyznać to, to że w głowie "wbite" mają "byle w przód i na glebe" Jeśli jest to dla ciebie wartością ok.. zgadzam się wtedy z tobą w 100% bo przecież odmienne są spojrzenia na świat. Zostałem przy TKD.. Prowadząc zajęcia zwracam uwagę na zachowanie ludzi, oceny dzieci w szkole itp. I [...]
[...] progresja ! biceps: jak w przypadku trica po klacie rób mnie j po plecach, bedzie juz łapka zmeczona ...2 cwiczenia starczą albo zrób klate z plecami a trieps z bicepsem wtedy mozesz robic wiecej 1) Unoszenie przedramion ze sztangielkami stojąc- suspinacja 4*8-10 2) Unoszenie ramion ze sztangą stojąc 3*8-10 3) Unoszenie przedramion ze [...]
no gimnazja chooynia podc względem czegokolwiek, tylko tyle fajnie że niezłe jaja były wtedy ale tak to głownie jest przerabianie rozszerzonego materiału z podstawówki, który jest wprowadzeniem do nauki w liceum, bo tam znowu powtarzamy to samo tylko z rozszerzeniem, mądre to nie jest za hooy, jedyne co się nie powtarza to chyba polski bo nowe [...]
Poczytaj troche o dyskopatii, ale mniej więcej polega ona na wysuwaniu dysku z pomiędzy kręgów. Wtedy każdy nacisk na jądro miażdżyste które jest bardzo unerwione, powoduje straszny ból, McKenzie opracował wiele metod rehabilitacji, to ćwiczenie też znam i jest skuteczne, można też np. w pozycji stojącej oprzeć ręce nad pośladkami i wychylić się [...]
***** po szkole to myślicie ze co łatwiej wam bedzie o prace chyja jak nie bedziesz mial głowy na karku to po tobie trzeba ***ac i handlowac kupowac sprzedawac itd. wtedy mozna cos kapucha zarobic niestety tak w tym kraju trzeba sie dorabiac na boku bo inaczej to nici i worek mozesz długopiy skręcac.
[...] chvjach ale teraz bym tego interesu wogole nie chcial. jepane urzedasy tylko wyciagaja reke po kase.i nie jest tak fajnie ze ktos sobie mysli a dostane kapuch i cos sobie kupie na wszystko dostaniesz kase ale pod warunkiem ze kupisz cos pod ta działalnosc i okazesz fakture vat i wtedy dopiero dostajesz co tam szmalu ale to i tak dziura w całym.
[...] etylowy kreatyny BB zawiera Kre-alkalyn. Nie posiada Beta alaniny,czyli tego co pozniej nazywamy mrowieniem,czy to zle? nie sadze,nie kazdy lubi takie uczucie i nie kazdemu wtedy dobrze sie cwiczy. Jezeli mialbym wystawic ocene to PLASMA PUMP otrzymuje u mnie 10. a Black Bulldog 9,ze wzgledu na to iz lubie mrowienie :) oraz kwasny smak,w [...]
I jak jutro zgodnie z planem fotki podgladowe ? Ciekaw jestem jak to tam wyglada . Trening obfity , plus jak na redu to ciężary tez niczego sobie przy Twojej wadze . Ciekaw jestem jak to tam wyglada Rano po przebudzeniu będę robił foty i nagrywał sylwetkę, a na siłowni będzie pomiar na tanicie, ale chyba zrobię to na czczo, bo zawsze było po [...]
Poniedziałek 06.05.2019r. Barki Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Odwodzenie ramion na maszynie: 50kg x 12 / 65kg x 10 / 80 kg x 10 / 100kg x 8/8/8/8 2) Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc: 2x10kg x 16 / 2x12,5kg x 14 / 2x15kg x 12 / 2x18kg x 10/10/10/10 / 2x20kg x 8 3) Unoszenie w wzdłuż tułowia drążka: 40kg x 12 / 47kg x 10 / 57kg x [...]
A co to jest ten wal??? Wiślana Trasa Rowerowa https://www.malopolska.pl/_cache/sites/1700-956/fit/WTR_11_1.jpg Km dobrze się kreci na takiej trasie. :-)) Szkoda, że trasa w moich rejonach ma około 28km, z czego końcowe 6 km to szuter. Przydałaby się taka trasa asfaltowa przez 100km, wtedy byłoby super. :-))
[...] tłuszcze: 70-120 (obiad waha) - powinno być 86 węgle: 260-280 - 3g/kg (260 powinno być) z czego najwięcej ma banan po treningu i chleb razowy na śniadanie PS. jeść śnadanie godzinę przed basenem (i posiłek potreningowy po), czy tuż po basenie (wtedy bez potreningowego)? Basen jest rano, około 3km Zmieniony przez - Paso w dniu 2012-05-20 11:43:02
[...] nam powie "dawaj kase, albo wpir...", na co my wyciągamy broń i grzecznie powiadamiamy (jak to napisał beretta), aby się położył, bo chcemy zadzwonić na policję. A wtedy on ucieka! Normalne, że nie strzelimy do niego, ale czy mamy obowiązek zgłosić na policji 'wyciągnięcie' broni? Przez co rozumie się "Użycie broni" - tylko [...]
[...] %-). Druga kwestia to info na wczorajszym szkoleniu. Niby wiedziałem (sam testowałem rok temu) że IF i LC to nie bardzo. Wczoraj Tadzik powiedział, że nie wykorzystuje się wtedy wszystkich zale jednego i drugiego. Więc może tak chyba zrobię. Podobnie z miską. Podbijam na 2500kcal do końca planu DTP. Tylko z fetu. Natomiast już o wiele mniej go [...]
[...] ciasteczka wieczorne %-) Siła powoli w górę. W siadach poszłaby lepiej ostatnia seria (tylko 2 repsy), ale mała mi ryczała praktycznie całe ćwiczenie. Ciężko się skupić wtedy. 135kg już mnie zadawala na początek :-)). Cel do końca roku w tym ćw to 155/160kg Na koniec moje zatłuszczone już (wciąż??) klocki. Pieprzyć to. Kcal w góre idą z [...]
[...] go chyba żeby do mnie wszsedł do domu, ściągnął buty, usiadł, przeczytał, podpisał pożegnał sie i wyszedł... spróbóję ale obgadam tę opcję z resztą załogi choć nie wiem czy wtedy nie będzie sie jeszcze bardziej ociągał, bo że ociągać sie bedzie to jest niemal pewne. Mariusz1979-- masz rację co do nauczki- lepiej że przyszła tak szybko niż żebym [...]
[...] czytać tego nie można... Przeprowadził byś się na Białoruś, nawet na Ukraine, Rumunii, nie mówiąc już o niektórych krajach Azjatyckich albo Afrykańskich ciekawe co byś wtedy gadał jakbyś do gara nie miał co włożyć a co dopiero mówić o internecie.. Ja nie mówie że jest różowo, że w Polsce jest cud miód i wielkie bogactwo, ale ogarnij sie w [...]
[...] musze metke z czyms wymieszac. Dlaczego macie przeciwskazania co do Decki na pierwszy cykl ?? Mysle zeby wziasc 100 metki do tego 15 tescia i 10 decki czy to za duzo ?? Do tego bialko i kreatyne w trakcie treningu Carbo ?? Co o tym myslicie ?? Moze 10 tescia i 5 decki + 100 metki ale wtedy chyba jest za malo decki ?? No i dlaczego nie winko ??
[...] nie wybiera, a pełnoletni nie jestem więc "nie mam nic do gadania"... Dziennik 'zamykam' na czas nieokreślony. Wznowię "działalność" w dzienniku dopiero wtedy kiedy "na stałe" będę ćwiczył na macie. A nie jak dotychczas robił jakieś nadzieje wam czy coś. Dzięki Wielkie za poświęcony czas, w odwiedzinach mojego [...]
Wątek aikipozytywny (tribute to Pingwin %-)...)
