co wtedy

Hcg wtedy brac bez clomidu jakie dawki i co ile? Ale to wtedy 100 mety bedzie mało. A powiedz mi taka rzecz jak sie bierze na odblok hcg i clomid to clomid zaczynam brac po ostatnim strzale hcg? Bo tu mam na rozpisce przez dila ze clomid biore 2 dni po propie a hcg tego samego dnia co prop z tego co czytalem to jest niedopuszczalne prawda?

hmmmm...zgadza sie. Ale ci mlodzi,oni juz nie trenuja tego co ich poprzednicy.To juz zupelnie inny styl walki. Jak bylem prwei w wieku niemowlecym :) i zaczynalem treningi,a bylo to 13 lat temu to w Polsce panowala jeszcze zupelnie inna koncepcjia walki. Wtedy bylo judo,byl box,byly dwie odmiany karate,byly zapasy. Cwiczyles dwie z tamtych rzeczy [...]

Witam. Chciałbym się dowiedziec mniej więcej jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne. Wiadomo, że nie będzie ono idealne, ale aby miec wyjściowe jakieś kalorie i makroskładniki. Ważę 84kg przy 180cm wzrostu i mam 17 lat. Siłownia 4 razy w tyg. Poza siłownią piłka nożną 2 razy w tyg po 60 minut ;) Jaką aktywnosc zaznaczyc w kalkulatorze i ile odjac [...]

[...] wody, a w kontakcie z wodą pęcznieje (wiąże wodę chemicznie- kapusta, słone żarcie które pęcznieje na zasadzie migracji wody ze stężenia mniejszego do większego soli), wtedy zaparcie gotowe ;). Odpowiednia ilość płynów do posiłku nie zaszkodzi ;). Jako pointa dodam, że wśród chemików jest takie powiedzenie: "The best solution is dillution" [...]

Zjedz normalny pełnowartościowy posiłek. Nie widzę konieczności eliminacji węglowodanów. No ale wtedy wyjde poza swoje zapotrzebowanie, a jest to mala redukcja co do odp nizej (nie wiem jak dwie wypowiedzi naraz cytowac) pisalem zeby na godizny nie patrzec jem co 3-4 godizny roznie zalezy jak czasowo dzien sie ulozy,najwazniejsze zeby zjesc w dniu [...]

[...] lnianie wsadzam do mikro na 3 min na max moc, wyciągam dodaje łyżkę miodu, owoce, trochę cynamonu/kakao, pół miarki białka i zalewam wszycho jogurtem/kefirem. Cała czynność zajmuje 5 min a w tym czasie mogę poogarniać co nie co. Pytanie czy przyswajalność jest wtedy dobra. Jak wyjmuje wszystko z mikro konsysntencja jest taka sama jakbym zalewał.

[...] oraz nie nasila katabolizmu, wręcz odwrotnie 2. Dla organizmu amatora ( czytaj. nie kulturystę ) czasami warto zrezygnować z dostarczenie ciągłego aminokwasów, poprawia się wtedy wrażliwość na aminokwasy, ten fakt jest mało przebadany 3. Węglowodany przyczyniają się do sekrecji serotoniny, a co za tym idzie melatoniny, stymuluje produkcje GH [...]

[...] oraz nie nasila katabolizmu, wręcz odwrotnie 2. Dla organizmu amatora ( czytaj. nie kulturystę ) czasami warto zrezygnować z dostarczenie ciągłego aminokwasów, poprawia się wtedy wrażliwość na aminokwasy, ten fakt jest mało przebadany 3. Węglowodany przyczyniają się do sekrecji serotoniny, a co za tym idzie melatoniny, stymuluje produkcje GH [...]

mam w mojej diecie 200gr bialka w tym ok 130 zwierzecego reszta to z ryżu, makaronu, kaszy. Nie wiem co zmniejszyc bo powinienem mieć 160gr bialka (80kg wagi). Nie chce zmniejszać zwierzęcych a węgli nie moge zmniejszyć przecież :<. Co polecacie zrobić? Załóż najlepiej nowy temat i opisz wszystko dokładnie. Wtedy będzie można więcej napisać.

[...] tonik do cery normalnej (bedzie neutralny), a jesli skora po zelu nadal sie swieci to prawdopodobnie masz tlusta cere wiec mozesz sprobowac z tonikiem mocniejszym (zreszta wtedy musisz szukac po opisie na opakowaniu zeby byl do cery tlustej badz problematycznej) ale wtedy dobrze by bylo zeby tonik byl z tej samej firmy co zel Mozesz uzywac [...]

[...] BF nie masz co sie przejmowac, po to sa dzienniki by zapisywac droge do swojego celu, a nie zeby sie porownywac Trening jest ok. tylko nie wiem jednak czy nie proponowalabym ci robic podzial gora dol na silowni, a nie tylko gora i wtedy ewentualnie spinning. albo 2 razy FBW, nie da sie porownac efektow spinningu do efektow treningu silowego

[...] ;-) Na gadkę o "rozwiniętych" czy "wyeksponowanych" mięśniach możesz się pokusić, kiedy ta fałda będzie miała 15mm, bo dopiero wtedy mięśnie zaczynają być widoczne na kobiecych udach. Jak już tak uczciwie mam gadać, to mięśni na udach ja u Ciebie nie widzę, przeciwnie, zamiast przywodzicieli masz [...]

[...] ma się w przypadku stawu biodrowego. To całe uchyłkowe towarzystwo po systematycznych ćwiczeniach po dość długim okresie ulega także oblepieniu przez tkanką łączną. Jest wtedy lepszy ślizg, zakończenia nerwowe są przygłuszone. Uff, Lecimy dalej. Omówiliśmy pokrótce PNF, teraz te zwykłe typy rozciągania statycznego. 1. Schodzimy tak jak w [...]

Steven, albo umowę na studiach podpisać, wtedy biorą Cię z marszu na 3 lata. Vencu, to przesrane, pewnie monotonia jak cholera. Mi się bardzo podobało - po pierwsze, zakład 10 minut od domu. Poza tym, sporo kasy, 8h roboty, dodatki za wszystko, co nie jest pierwszą zmianą w tygodniu i sympatyczni ludzie. No i browary - 24 co miesiąc %-)

[...] (+carb/dex/itd.) po treningu...a w dzien NT tak samo. Ale opcja adriana 5g na czczo + 5g przed treningiem mi nie pasuje, co innego gdybyś miał xp/cell/ jakiś inny stack to wtedy też bym brał przed treningiem i rano dla uzyskania lepszej 'pompy' na treningu ale przy mono lepsza będzie opcje, ktore napisalem na poczatku co do zażywania - bez [...]

[...] nie bo ja potrzebuje intensywnie rozbudowac rece Ja 14:49:56 to rob to 2 razy w tyg 1133702 14:50:08 ja chce codzinnie 1133702 14:50:16 zeby jak najszybceij Ja 14:50:18 to wtedy ci nie urosna Ja 14:50:25 bo je popalisz 1133702 14:50:25 czemu/? 1133702 14:50:29 im wiecej tym lepiej 1133702 14:50:35 nie pale Ja 14:50:43 jezu ale ty jestes glupi [...]

[...] urzędach rodzina i znajomi a do tego Burmistrz przychylny , korzystaj i się nie zastanawiaj jeśli będzie ułatwiona procedura, na sprzety używane raczej musi być faktura to wtedy będzie ok . Ogólnie rób swoje i jak nie sprzawdzisz to się nie przekonasz a na poczatek dobre i kilka tysięcy a zawsze mozna z czasem nowe wnioski składac Tak zrobię, [...]

[...] Co do Meridii - łatwo się domyśleć, dostałam po znajomości, nie robiłam badań itd. Dostałam na podstawie mojego BMI i tego, że tyle robię a wciąż nie chudnę(nie brałam wtedy tabletek hormonalnych). Komplet badań miałam robiony typu na cukier we krwi, moczu, wszystkie hormony, cholesterol HDL, LDL itd. Ale choć brałam 2mies nie schudłam [...]

[...] ogórki 4zł/kg (dzisiejsza cena z bazaru) - dam ci aż 05,kg - 2zł Łączny koszt 13,1zł. Jeśli potrzeba by podbić białko to można zawsze kupić odzywkę (30gr-1 porcja =1,3zł), wtedy koszt diety będzie bliżej 15zł. Co do piersi z kurczaka to można ją przecież zamienić na wiele tańszych odpowiedników - inne części kurczaka, schab bez kości też jest [...]

[...] sam sobie możesz pomóc no jeśli uważasz, że jestem bardziej ogarnięty niż Cien chociażby, to się grubo mylisz. Zobacz sobie co ten człowiek potrafi w jego dziennikach ;-) Śmiesznie bedzie jak dostanie Ozzyego, kto tu wtedy będzie trenerem? }:-( Nie no, nie ma co płakać tylko robić swoje. Jeszcze raz gratuluję wybranym i powodzenia w projekcie \-)