Po pierwsze dzieki za odp. hmm co do obciazenia to moze robic tak ze jak wykonam samemu ten rozklad co napisalem, to wtedy zwiekszac obciazenie o np 2kg ...a druga sprawa to, czy jak zrobie te cwiczenia co napisalem i czuje ze jeszcze niemam dosyc to darowac sobie ...? Pozdrawiam.
co za smuty tu ***iecie ? Bl coś Ci nie pykło z Justysią ze tu siedzisz..za cienki gryps masz jeszcze musisz tu posiedzieć z poł roku i wtedy uderz cze kwiatek jak tam Twoje mamuśki
Delecta u siebie jest mocna, na wyjazdach grają padakę zaraz zaczną się puchary, granie co trzy dni i niektóre topowe polskie drużyny opadną z sił i wtedy średniaki pokroju Delecty będą sprawiac coraz więcej takich "sensacji"
[...] pierdut i set 1 wygrany byl do 17 przez Australie. Nastepne sety Yudin juz nie gral to i gra repry Australii sie zmienila :D Druzyny przez Liga Swiatowa czy przez Mistrzostwa euro/swiata czy IO sa zamulone dlatego nie mozna od nich wymagac cudow a wtedy repra B byla w najlepszej formie. Chcialbym znowu zobaczyc Niemczyka w akcji! ale poki co PLS!
To ja napisze od 3x nie wymienionych w temacie a mysle tak samo godnych uwagi jak nie lepszych. 1. Crush Intense Chrom Supps 2. Neurocept X Kilosport 3. Rampage Neogenica 1. 1x cala miarka - pompa - niestety slaba 3/10 przez patrz nizej - pobudzenie - leki !! pobudzenie kosmos nie dalo rady nic prawie robic ze strachu 10/10 lub 1/10 zalezy [...]
[...] przejmują nie tylko kolana. W półprzysiadach trzeba je zablokować samymi mięśniami w momencie największego obciążenia. W kolanach, na mięśnie, stawy i ścięgna działają wtedy duże naprężenia. A co do przydatności półprzysiadów w SW, zauważcie że oni nie robią ich z nie wiadomo jakim ciężarem więc nie ma co tu mówić o szkodliwości, [...]
1/ Wspinaczka na linę a. Wersja hard: be zużycia nóg b. Wersja hardcore: bez nóg + dowieszony ciezar c. Wersja prostsza ćwiczenia: przeciąganie liny , ciągnięcie liny z obciążeniem d. Wersje abstrakcyjna: przeciągnięcie kołdry w nocy od dziewczyny Wspinaczka linowa to fantastyczne ćwiczenie górnej części ciała. Wymaga dużej siły core, rąk, [...]
[...] Ciekawe... Tak w zasadzie to na co w dziale samoobony temat o subkulturach, to juz lepiej zalozyc nowe forum takie jak np. Historia tyle ze w temacie Psychologia ...itp wtedy owszem fajnie by bylo rozkrecic kilka fajnych tematow.Dodatkowo sluze pomoca jezeli chodzi o te tematy, jest to moja dzialka (psychologia twarda :) :). OK wracajac do [...]
[...] i caly sezon przygotowan np. do roku turniejowego idzie w leb. Z glupiego powodu. Aby nie byc tchorzem... Moja dewiza na takie sytuacje. Calkowita ignorancja. Bij tylko wtedy, gdy ciiebie chca bic. Gadac sobie moga do woli. Gadaniem nikt nikomu krzywdy jeszcze nie zrobil. Po nicku podejrzewam, ze masz 20lat. Ludziom w tym wieku, ktorzy cos [...]
[...] to mężczyźni byli wobec mnie agresywni. Pamiętam jak pierwszy raz uderzył mnie chłopak. Dostałąm z pięści w twarz. Nie byłam do tego przyzwyczajona, a już zaczynałam ćwiczyć wtedy. W ułamku sekundy podjełam decyzje-albo mu teraz oddam, albo równie dobrze mogę zająć się hafciarstwem. I wybrałąm dobrze:)Myślę, że największym problemem u kobiet może [...]
[...] ale jeśli w danym ćwiczeniu mam np. podany zakres 6-15, to dobrze rozumiem, że jeśli uda mi się zrobić 15 powtórzeń, to robię krótką 30 sekundową przerwę, a jeśli 6, to wtedy te 2 min aż? DIETA Z ciekawości dziś przeliczyłam i wyszło na to, że potroiłam zalecaną dzienną dawkę warzyw 750gram :-) a jutro już muszę nowe zapasy w warzywniaku [...]
[...] że między tymi pierwszymi treningami konieczny jest dzień przerwy? Nie wiem, jak to rozplanować w tygodniu, teraz dzień trzeci, czyli obwody wypadałby mi w poniedziałek, a wtedy największy sajgon na siłowni i zawsze ciężko z dostępnością sprzętu, czy ewentualnie mogę np. przerzucić obwody zamieniając je z treningiem z dnia pierwszego lub [...]
[...] osobiście jestem zadowolony z mojego wyboru. Zobaczę co uda mi sie wyrzeźbić w tym roku i zdecyduję czy taka sylwetka mnie już zadowala a jeśli nie będzie zadowalająca no to wtedy pomyślę o siłowni i diecie. Nie jestem leniem, ja ciężko cwiczę tylko, ze nie na siłowni... Co do jedzenia moje jedzenie też nie składa się z chipsów i coli... Jem min [...]
[...] sami nie bedą dokładnie wiedzieć co potrzeba bo to przekazują gdzieś dalej pewnie do wojewódzkiej gdzie mają informatyków z prawdziwego zdarzenia którzy jużdo allegro sięwtedy bezpośredni zwrócą. Ja zaniosłem wydrukowane : 1. Dowód wpłaty przelewu 2. Wydruk strony z aukcją 3. Meil od Allegro z "Gratulacje kupiłeś przedmiot" 4. Meil [...]
Bedac u swojej dziewczyny jej rodzice bardzo czesto przygotowuja dla mnie poczestunek typu obiad czy kolacja..lub jakies ciasto..nie potrafie wtedy odmowic..wspomnialem cos o diecie to sie dziwnie na mnie patrzyli i mowia ze dobrze wygladam itp...patrza jak na jakiegos dziwaka i podstawiaja pod nos i musze zjesc..nie moge nie zjesc bo jak to [...]
[...] na lawce skosnej sztange o wadze 70 powtorzen i robisz 12 powtorzen i aby sprawdzic ciezar robisz 13 jesli opuscisz sztange i sam nie bedziesz mial sily podniesc to wtedy twoj partner łapie sztange i odrobine pomaga ci ja podniesc. Ja taki sposob dobierania ciezaru stosuje i u mnie dziala. A co czucia miesnia to tak jak napisal Viren nie [...]
nie podchodzi mi dopasowanie do siebie grup mięśni... polecam: pon: klata tric sr: plecy bic przedramie pt: barki nogi kaptury - do pleców albo barków PS. napisz co o tym sądzisz a wtedy zobaczy się co z ćwiczonkami ! pozdro !
U mnie jak u PLŚ. Kiedy na mieście szykuje się solówka, na którą trzeba czekać kilka dni to wtedy stresik się włącza. Jak jest od razu z marszu to luz, oklep i do domu ;-) Myślę, że tu chodzi o czas oczekiwania. Na bramce nigdy się nie denerwowałem, bo jak słyszysz "ochrona proszona na salę" to nie ma co się zastanawiać tylko trzeba nurkować w [...]
Pires pozostanie z nami? Podobno Robert Pires pozostanie z Arsenalem na dalsze dwa sezony. Mówi się, że poprosił o to sam Thierry Henry podczas wczorajszego podpisywania swojej nowej umowy. Skrzydłowy Arsenalu mógłby więc "skorzystać" na tej wyjątkowej okazji. Przypomnijmy, że jeszcze kilka dni temu Pires mówił, że odejdzie do [...]
Plus Liga- sezon 2010/2011
