[...] to zauwarzyć. Mój Mężulek mówi że czuje iż wszystko jest z nim ok. Staramy sie o drugie dziecko już kilka lat. Ja mam 28 lat, mąż 31. Mamy już jedno dziecko 10 letnie, ale wtedy jego wiedza na temat środków dopingujących była znikoma (na moje szczęście). No i oczywiście w ciąże zaszłam bez problemu. Teraz hmmmm. Może i sytuacja nam niesprzyja, [...]
[...] I nie mówię tego żeby Ci zrobić przykrość, tylko znam ten mechanizm na wylot. Na 1000 kcal schudłam 20 kg - wróciło 35, na Montignacu minus 30 - wróciło 45 (nota bene wtedy nic nie ćwiczyłam i schudłam te 30 kg bez wylania kropli potu, więc tak miska jest podstawą). Tyle, że to były właśnie jak Ty to nazywasz "diety", po których wracałam [...]
[...] więc wsunąłem lekko :-)), a nie wciskanie na siłę i ze stresem owsianych z twarogiem etc. 3) CHEAT MEAL / CHEAT DAY - raz na jakiś czas tylko człowieka raduje ;) Poza tym, na litość - JEDZMY TO CO NAM SMAKUJE, a nie że dieta i to nie dla mnie.... To wtedy wszystko traci sens!! A da się to pogodzić, uwierzcie Ci, którzy mają opory ;) SIŁA!!
[...] Poniedziałek: Pompki ze zwiekszającym sie obciążeniem (do plecaka napchaj ciężarki, ew jesli nadal jest za lekki to butelki 5litrowe z woda i piaskiem (jedna waży wtedy 10kg) KLATKA: - wyciskanie na na płasko (normalne pompki na ziemi) 12,10,8 - wyciskanie głową w dół (pompki z nogami na jakim podniesnieu (np.łóżku) - tak żeby ciężary [...]
[...] ciagle jedno zdanie. Piszesz że dwoma hantlami mozna duzo zdzialac,ale jeżeli dalej bedziesz tylko tym cwiczyl to wkoncu zobaczysz że gowno za przeproszeniem ci to dalo i wtedy dopiero wezmiesz na serio to co tutaj ludzie pisza. Bo nNIE ZOBACZYSZ zadnych efektow oprocz brzucha jak pilka. Taka jest prawda, wlasnie taka jest prawda. Masz tutaj [...]
Ja rowniez przylaczam sie do zyczen swiatecznych A ja Wam zycze swiat cieplych i rodzinnych, z taka sama atmosfera, jak wtedy, gdy byliscie malymi dziecmi. Ja co roku probuje poczuc sie tak samo, ale jakos mi nie wychodzi I oczywiscie wspanialych prezentow - niespodzianek, bo takie sa najlepsze. W noc sylwestrowa zycze Wam niezapomnianej zabawy [...]
dobry pomysl z 50% ciezarem swojego ciała. Tylko ze jaszcze jakby byly wprowadzone kategorie wagowe tak co 10 kg. A pozniej mozna zrobic open i wybrac najlepszego. Wtedy chyba juz nikt by nie byl pokrzywdzony. Dodam np z mojego przykladu przygotowuje sie do zawodow i wogole mi nie zalezy na wadze bo wiem ze to i tak nie ma znaczenia. A jakby byly [...]
[...] tej imprezy pamiętają- Walka Tysona ze Spinksem. Spinks był to zawodnik, który jest wybitną postacią, jednym z najlepszych zawodników w historii wagi półciężkiej. Walczył wtedy w wadze ciężkiej. Wyszedł do walki z Tysonem i nie zadał ani jednego celnego ciosu. Po, bodajże, dziewięćdziesięciu sekundach był ciężko znokautowany. Tak więc... [...]
[...] i chowanie się za podwójną gardą - zero kontr, zero ucieczek spod tej siatki, zero uników, tylko stanie i czekanie aż przeciwnik się uspokoi Gdyby JDS jak i Arlovski poszli wtedy za ciosem kto wie czy nie byłoby KO w druga stronę Słabą stroną Reema zawsze była własnie defensywa i nie jestem przekonany czy coś poprawił w tej kwestii, jak dla mnie [...]
[...] nie zmieniasz póki przynosi efekty, po za tym myślę że jak zaczniesz z zapasem to gdzieś dopiero w 5 albo 6 tygodniu dojdziesz do maksymalnego ciężaru na 5 powtórzeń (wtedy dopiero radziłbym dać jabłczan)... Co do barków daj wyciskanie żołnierskie zamiast wyciskania głową w górę. Nie musisz sprawdzać swojego ciężaru maksymalnego na 5 [...]
Wolę delikatnie uciąć i trochę zjechać z tłuszczyku, a potem ew. z dołożeniem kcal nie będzie problemu. Ogólnie miałem redukować do poziomu -70kg i wtedy delikatnie masować, ale jednak zostawię tak jak jest i zobaczę co będzie za dwa, trzy miesiące. Jem zdrowo i liczę wszystkie kcal i makro, raz czy dwa na tydzień wliczę jedynie jakiś batonik czy [...]
[...] i soki z nimi powiązane odliczając sok jabłkowy, z powodu braku odnalezienia tego soku bez dodatku cukru ;). - Kasze gryczane / jęczmienne, ryż do pewnego stopnia. - Masło, jaja. Robiłem ważenie dziś, ale zachowam to puki co dla siebie, przedstawie je dopiero w środę, wtedy też to robie pomiary wagi. Zdjęcia wkleję w tym tygodniu na dniach.
I co sie chwalisz? Kurde ufc110 będzie jak zwykle koło 4-5 nad ranem, a już myslałem że jak w Australii to jakoś w południe będzie czy cuś a oni tam sobie o 2 po południu gale robią żeby u hamburgerów wieczór wtedy był
[...] widać, że Gilbert wcale nie był taki świr jak niektórzy mówią. Po prostu w trakcie walki zamieniał się w psychola i tyle . A co do akcji z tym sędzią to świetnie zrobił, że go skopał . Idiota przerywał walkę jak niedorozwój. Śmiesznie ten typek wtedy uciekał przed Gilbertem z ringu hahah Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-09-25 17:19:49
eee tam Deweq to tylko sport po co podchodzić do tego pod względem seksualności? przeciwnik to przeciwnik ja Wam powiem że od początku ćwicze z samymi prawie kolesiami i jak przychodzi mi walczyć z dziewczyną to wtedy sie czuje dziwnie
Jeśli chodzi o wczesne MMA to zdecydowanie bardziej jaram się pridem. Jakiś przyjemniejszy klimat i ta niesamowita oprawa. Szkoda że jeszcze wtedy nie siedziałem w SW bo pewnie nie byłoby nic lepszego jak wstać rano i na żywo oglądać takie show. Japońce byli w tym najlepsi, a jeśli chodzi o UFC to do wszystkiego co jest trzymane przez amerykańców [...]
[...] jednak jest skok WW do 100g, Co daje: WW: 400kcal B: 748kcal T: 183g czyli 1652kcal 3 tydzien: Białko niezmiennie, WW -10g, Tł -15g 4tydzien: białko to samo, WW -10g, Tł: -15 5 tydzien: b to samo, WW -10g, tł -15 Na 5 tygodniu jestem na poziomie: 2200kcal Może tak zostać? w 5 tygodni spadło mi wtedy ok 10kg i 10cm z pasa. Czy ucinac same WW?
wafle ryzowe bodz inne wasa chrupki to przetowrzona zywnosc , poczytaj o zdrowej zywnosci co dobrze jest a co nie , na redukcii , i wtedy najlepiej ukladac dieta pood siebie bo nei kazdy moze lubic np. platki owsaine , .,to jest wszystko bardzo proste , tylko trza wiedzic co jessc z czego nie , reszte robi za ciebie kalkulator hehe,
A dlaczego mam robić ćwiczenia na prostowniki podczas treningu nóg ? :D No chyba że by był na prostych nogach, wtedy na dwugłowe by oddziaływał, ale do takowego zakłada się mniejsze obciążenia (w moim przypadku przynajmniej) więc wtedy robiłbym martwiaka 2x w tygodniu, żeby porządnie potrenowac prostowniki... I - nie chodzi tu o przetrenowanie, [...]
[...] a chce do tego kb dorzucić od tego miesiąca, co sądzicie o tym? moim zdaniem zajedziesz sie - troche pociągniesz, ale po pewnym czasie organizm powie "dość" i wtedy może sie to skończyć jakąś nieprzyjemną kontuzją zastanów sie, co jest dla Ciebie ważniejsze - sw czy siłka? wtedy organicz treningi tego "mniej ważnego" do [...]
Swiadome odchudzanie
