co wtedy

[...] godzine przed bez odzywek ;) po trenigu gainer 1 i tutaj dodac elite whey ?? jak wroce po silownie to jakis posilek przewaznie obiad;) i po jakim czasie go jesc?? mi to wychodzi okolo godziny ;) akurat organizm uspokoji sie po trneigu wroci do normalnej pracy :)i tak jakos wtedy czuje glod;) Zmieniony przez - LukasNBA w dniu 2006-11-25 15:41:56

[...] trudno mi powiedziec co to było ale zjedlem dodam ze było smakowe Pozniej w tym samym sklepie pojawialy sie pierwsze zachodnie suple za jakisz czas Mar grup expo (wtedy tylko Marcin J) poczatkowo w mieszkaniu w bloku a pozniej na Pieknej posiadał juz dosc konkretna oferte No i sklep na Zwierzynieckiej skromny asortyment Inkosport [...]

[...] firmy MultiKraf ( dzisiaj nazywa się Multi Power ) kupiona w Pewexie w latach bodajże 1988 lub 1987. Zbierałem na nią ładnych parę miesięcy bo kosztowała 19,90 dolarów a wtedy to była prawie wypłata !!! - co za czasy na szczęście już za nami. Oczywiście pamiętam i nieśmietelny Rapid i Polvite oraz róznego rodzaju mleka w proszku kupowane jako [...]

[...] się do godziny 17, kiedy to miałem mieć kolokwium. niestety zamiast wejść do audytorium musiałem zostać przewieziony do szpitala. okazało się, że zrobiło mi się jakieś zakażenie i mam przed sobą 2 tygodnie leżenia plackiem w łóżku. tak więc... jeszcze raz... uważajcie. wracam za 2 tygodnie. ciekawe, czy będzie wtedy jeszcze co redukować... pozdr

Co do pakerów-na zdjęciu największym był wtedy drugi z prawej-85 kg ale wyciskał 170 kg Trzeci z prawej-miał niesamowita siłe,i wytrzymałość-pojechałem z nim nieopatrzenie rowerami z Miedzychodu do Sierakowa-tempo godne Xzaara-średnia mieliśmy dużo powyżej 30 km/h-wykończył mnie tal,że z powrotem ledwo wróciłem-byliśmy na obozie treningowym..:) [...]

[...] nie dokładaj sobie bo efekt może być odwrotny od zamierzonego ;-) Daj sobie i swojemu ciału trochę czasu, wypełniaj założenia które dostałaś i zobacz jak ciało się zachowa, jak nie pyknie to wtedy będzie trzeba kombinować ;-) Jak coś źle wyczytałam to przepraszam , nie chcę siać zamętu :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-02-08 10:44:34

1700kcal 100g białka, 60 g tłuszczu reszta ww Nie istniej cos takiego jak "genetyczne skłonności do tycia" owszem można miec zmutowany gen ale wtedy bys była gruba i zagłodzona gruba umarła, reszta to tylko kwestia tolerancji niektórych składników diety. byłaś w ogóle kiedykolwiek gruba czy tylko tak sobie histeryzujesz? Trening weź A i B z [...]

Zrób sobie taka tabelkę z pomiarami i co jakiś czas zapisuj wyniki w kolejnych kolumnach. Fajnie wtedy widać co się dzieje z ciałem. I nam łatwiej będzie jakoś się do tego odnieść. I sama będziesz miała wszystko w jednym miejscu.

[...] posilku. Nie trzeba skierowania, ale bedziesz z kasy musiala wyskoczyc. Wez ze soba sniadanie i niech Ci wbija igle 0, 30min po posilku, 1 i 2 godz i bedzie widac co jest. I wtedy bedziesz wiedziec na czym stoisz. Moj ojciec zmarl w zeszlym roku w wyniku powilkan cukrzycy, Byl zle prowadzony przez caly czas. Jego mama a moja babcia rowniez miala [...]

[...] UFC w Krakowie pokazała się z naprawdę dobrej strony, z tego co pamiętam wszedł tydzień przed walką, oraz w kategorii wyższej niż walczy na codzień, bardzo pozytywnie mnie wtedy zaskoczył, mam nadzieję, że po pełnym obozie przygotowawczym wygra tą walkę. Mam nadzieję na 3:0 dla polski po tej gali [...]

[...] pewno nie zagra w najbliższym meczu ligowym, a jego udział w zgrupowaniu kadry stoi pod dużym znakiem zapytania. Jeszcze w sobotę przeprowadzimy dodatkowe badania i dopiero wtedy będzie wiadomo, czy może wziąć udział w zgrupowaniu, czy nadal musi się leczyć. O kontuzji Baszczyńskiego także poinformowałem trenera Janasa". Podczas środowego [...]

[...] 2)Dla kulturysty raczej nieprzydatna metoda-żąglowanie węglowodaniami nie da nam dobrego efektu, bo organizm przez cały czas musi sie "pławić" w energii, wtedy będzie ze spokojnym sumieniem mógł ja trwonic na utrzymywanie mięśni. Jak będziemy raz zwiększać, a raz je zmniejszać, to ogranizm będzie się się starał przede [...]

[...] szczęście nie musze korzystać jeszcze z preparatów na stawy, bo nic im nie dolega. Ale jkabym musiał z nich korzystać, to...poczekałbym na najbliższy nr Perfect Body i wtedy bym znacznie poszerzył swoją wiedzę w tym temacie, także cierpliwości-juz niedługo sie ukaże ;) 4) moje suplementacyjne TOP? Tu juz bez tajemnicy państwowej ;) numero [...]

[...] nie potrafię myślałem na zakupem blendera co myślisz o pomyśle aby tłuszcze (nasiona słonecznika itd) i WARZYWA ciachać w blenderze i tylko tak je jeść? czy zmieni się wtedy indeks glikemiczny tłuszczy? edit. poprawka do ostatniego pytania, czy tłuszcze zciachane w blenderze nadal będą mnie ryzykownym pod względem zafacania się od [...]

[...] też ok. Ale BCAA stosowałbym na pewno przed basenem i po, tak samo jak przed każdą inna dłuższą aktywnością fizyczną, czyli na pewno koszykówka i taniec. Ale wiadomo, że ekonomia będzie wtedy na Twoją niekorzyść. Ale wypadałoby zabezpieczyć mięśnie. W sumie nie ma się do czego przyczepić. Zatem pozostaje konsekwencja w działaniu. Pozdrawiam

[...] ablo nie. A, szczególnie, w tym sporcie, nic na siłę. Ale napisze to tak. Jak wytrzymasz na siłowni jeszcze kilka lat i zacznie się prawdziwa walka o każdy gram mięśni, to wtedy będziesz sobie mocno "pluł w brodę", że, gdy była okazja, to nie wykorzystałeś wszystkich możliwości oferowanych kiedyś przez suplementy, tylko się [...]

[...] 1000 kcal na raz, zwłaszcza przy Twojej wadze i tempie metabolizmu. Wziąłbym 1/3 porcji tego "wynalazku" i dosypał do tego 30g odżywki białkowej + 5g mono, wtedy będzie w miarę ok. Ale po skończeniu opakowania, nie kupowałbym tego więcej. Po powrocie do domu, najlepiej jakbyś spożył 200g mięsa + 100g warzyw, ew. odżywka białkowa [...]

[...] bo z potasem pisało na ulotce, że raczej nie .Hehh Przy redukcji oczywiście nie będzie za dużo wyciskania na ławce, raczej rozpiętki. Wyciskanie zza karku będzie bo mam wtedy dużo adrenaliny, lubie to. Aeroby będą, oczywista oczywistość.... Chyba warto zadbać szczególnie o biceps jak się już biega 3 godziny w tygodniu, tak sądze. I małe [...]

Kleks.: Witam. Płatki zalewam wodą, żeby trochę rozmiekły, łątwiej się wtedy miksują. Nie miałem nigdy też problemów żołądkowych podczas robienia masy. Problemów w stylu ustawiczne biegunki, oczywiście. Kiedyś próbowałem enzymów trawiennych, żeby móć w siebie wcisnąć więcej jedzenie, ale jakoś nie przyniosło to oczekiwanych rezultatów, nawet przy [...]

[...] Dlatego sprawdź poziom mocznika i kreatyniny we krwi, to będzie lepszym wskaźnikiem, co dzieje się z Twoimi nerkami. Suplementacja kreatyną również podnosi poziom kreatyniny we krwi, ze względu na większy jej metabolizm. Jak idziesz na badania, to odstaw kretkę tydzień przed i nie ćwicz dzień przed badaniem, a wyniki będą wtedy wiarygodne.