ja111111, wez ic stont jak ci nie pasuje. Zastanow sie glebiej i wtedy wyraz swoja opinie. W ogole czytajac twoje wypowiedzi to czasem dostaje mega facepalm`u i z tego mi sie wydaje nie tylko ja. Ja tez bylem na nie, ale po dokladnym przeczytaniu watku i glebszym zastanowieniu przekonalem sie co do tego pomyslu. Z tym, ze tak jak pisalem wyzej, [...]
[...] dostarcza Ci w 100% tego co potrzebujesz, a ewentualne np.ZMA, Omega 3 jest na porządku codziennym, stałym to nic więcej oprócz kreatyny do cyklu raczej nie potrzeba. I tu wtedy jest sens. Co do reszty się zgadzam, większość niestety kupi np. samego gainera - dobra, ok, dodatkowe kalorie są, niby to plus... ale jednak czegoś jeszcze tu trzeba. [...]
Obli, teraz tak myślę.... a może na tej maszynie to obciążenie w funtach jest? Miałoby to wtedy większy sens? Nie daje mi to spokoju, postaram się dzisiaj dowiedzieć o co chodzi :-? Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-06 15:01:44
[...] guarany (1 łyżeczka) + ashwaghanda (1 łyżeczka) aby "przetrwać" cały dzień w dobrej kondycji umysłowej i fizycznej. Podobny koktajl staram się wypijać w dni bez treningu (wtedy bez dodatkowej guaranowej "przetreningówki") Z natury nie jestem osobą wrażliwą na działanie kofeiny (oraz guaraniny), więc stymulacja jest dla mnie bardzo delikatna [...]
Het. dzięki za obszerną notkę na temat guarany. Prawda, ma nieocenione właściwości. Również stosuję guaranę, choć w nieco innych okolicznościach i nie na co dzień. Bardziej jako wpomagacz w kryzysowej sytuacji żeby energia wróciła. Nie działa tak na mnie jak kawa, po której dostaję drgawek i prawie palpitacji. Nieco lżej ale za to długofalowo.Smak [...]
Eltoro, chyba widzisz sam po sobie, że bez soku to nie ma sensu. No i po co mnie dobijasz, wiem że wyglądam do dupy, ale sęk leży w tym facie, trzeba spalić cały i już się nie zalać. Wtedy można zacząć coś budować i będzie to lepiej wyglądać. Wiadomo że z koksem jest dużo łatwiej i nie ma tu w ogóle o czym mówić, ale co poradzić skoro należę do [...]
[...] za zainteresowanie , ta lista na gorze to przykladowa mam tego wiedej 6 drugich sniadan i 6 obiadow ,co do roznorodnosci lubie zjesc cos co wyglada estetycznie i apetycznie wtedy jest z tego przyjemnosc a nie pcham to na sile.I jeszcze kombinujac sume ww ,t ,b musialem cos wymyslac i dodawac wiec dlaczego tez ta mieszanina. A co do sasiadow to [...]
[...] a oni mogą mieć inne zainteresowania, o których my możemy myśleć tak samo jak oni o GROM-ie. Więc nie oceniajmy tych, o których nic nie wiemy. No chyba że jakiś koleś oczernia GROM słowami typu (GROM to lipa, H*j im w **** itd.) to wtedy taki ziomek powinien naprawdę przemyśleć to co mówi i się porządnie nad tym zastanowić. Pozdrawiam!!!
[...] - Whey zaraz po treningu wraz z odpowiednia porcja kaszki dla dzieci ryzowej, To wszytsko da sie dobrze wymieszac. I dopiero jakąś godzine pozniej jedz ten posilek, tylko wtedy juz z brazowym ryzem. Tak przez dwa tygodnie i zobacz co sie dzieje, po dwoch tygodniach wywal odzywke na nastepne dwa tygodnie i znow wroc do tej odzywki po tym [...]
[...] bedzie mi cholernie ciężko, ale może ten dziennik pomoże.... no ok tylko od 1 czerwca bedzie jakis tydzien bez wysilku- musze dojechac i zaklimatyzowac chwilke.... co ja mam wtedy jesc i ile? boje sie na maxa, ze zrujnuje to co jus osiagnelam dziennik zaloze jutro! obiecuje ps. czy taka kapusta z grzybami co sie do pierogow dodaje moze byc jako [...]
Dla innego low carb to tłusty ser i co w tym złego? a przez prawie 500 000lat człowiek jadł warzywa, owoce, nasiona, owoce morza, ryby, mięso i jajka no właśnie! to wtedy ukształtował się nasz genotyp, takie jedzenie nam sprzyja! z książki "Życie bez pieczywa" Lutz'a (POLECAM PRZECZYTAĆ, wiele ciekawych informacji) można wyczytać, że [...]
[...] 10x90lb/10x100lb/10x120lb/11x140 //Komentarz 1. Przysiad - powtórzę się -jest ciężko, przy tym tempie ćwiczenie jest drenujące. Ciężko mi tu dołożyć bo - wtedy na pewno wylecę z tempa, ale nast razem spróbuję dać 35kg w dwóch ost seriach... 2. RDL - lepiej, sztanga nie leciała tak z rąk, jakieś lepsze tutaj gryfy, aaa i talk [...]
[...] od faftaqa wskazówki, u Ciebie zmienić trzeba dużo więc nie obrażaj się jak dziecko 3 letnie, tylko znajdź 15 minut dziennie na przeczytanie kartki a4 i po kilku dniach bedziesz mieć jakieś podstawy.. skonfrontuj to ze swoją dietą co pokazałeś a zobaczysz błędy, popraw je i wtedy pokaż co wymyśliłeś. BTW pracujesz 7 dni w tygodniu po 12 h?
[...] co można znaleźć w necie. Więc trochę podstaw dla leniwych, wg www.kravmaga.com.pl Twórcą systemu był Imi Lichtenfeld (hebr. Imi Sde-Or), urodzony w 1910 roku w Budapeszcie (wtedy Austro-Węgry). Dzieciństwo i młodość spędził w Bratysławie. Jego ojciec Emanuel był detektywem i instruktorem samoobrony w czeskiej policji - jednym z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale spokojnie tym planem mozesz 6-8 tyg. jechac, regeneracje robisz w momencie gdy czujesz sie zmeczony, nie masz checi na trening jeszcze zanim skonczysz cwiczyc itd. wtedy tydzien wolne od silki albo ciezary o 50% mniejsze, dobrze tez mentalnie zrobic wtedy lekkie odejscie od diety po tyg. powrot jesli chodzi o diete 1 i 2 posilku dodaj [...]
[...] bardziej idzie w strone wiosłowania w pochyleniu niz w opadzie, na filmiku przedostatnia seria na 110kg. Czyli mówisz nie opuszczc tak nisko? max na wysokosc kolan ale czy wtedy nie bedzie mniejsze rozciągniecie najszerszego? A reszta jkaie zdanie? P.s a co do tych łap to nie przesadzaj Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-11-01 11:48:45
[...] jeszcze (bez dmaa) To pamiętam po podwójnej porcji jak robiłem nogi to prawie mi zgasło światło i się mało co nie wyj**ałem na przysiadach xD Wydaje mi się ze dovrze reaguje na tego typu środki lub mam zapchane receptory :-PP zobaczymy jak będzie w sobotę bo wtedy praca ( zbrojarka) a potem nogi tric i bary tak ze go hard or go home }:-(
[...] z te 10 minut rowerku po treningu i czasem zeby pobiegac dla jakiejs tam poprawy kondycji. Po cyklu 5x5 mysle o jakims planie HST, ktorego nigdy nie probowalem. Zarzucilbym wtedy moze jakas kretke. Jeszcze sie pomysli. Do tych jajek wczoraj tam jakis chleb byl jeszcze. Wiem ze sniadanie i Po/Przed Treningowe sa najwazniejsze. Ja staram sie z ta [...]
siema caly przejzalem dziennik co do zalewania wyyeb bialy chleb,te syfskie kielbasy,ser zolty ogranicz jedz owsiane,ryz,kasze kukurydziane tez ogranicz dodaj oliwy,czysta micha to wtedy idzie do przodu powodzenia Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-19 19:31:23
[...] w barze ze znajomymi, siedzimy siedzimy i czekamy na walke. Ludzie pija piwa, ja mirinde w puszcze, tez samochodem pojezdzilem troche. Akurat kumpli odwozilem iii kurva wtedy walka byla, ale biedy nie ma bo dzis ogladnalem. Dzis z bratem, jego znajomym i znajomego dziewczyna pojechalismy na baseny. Wykupilem z bratem karnet i wychodzi [...]