co wtedy

a co najśmieszniejsze jest tani jak barszcz tu w Bernie jest rzeznik specjalizujący sie w koninie od 1900r ma napisane, i super smaczne jego wyroby sa. bizon tez fajny ale latem kupuje wtedy bija teraz w ziemie tylko stado sie włuczy bez celu po suchum pastwiski wsuwając siano im podrzucane

Miłego dnia Maja:-) Znam Twój ból, też tak czasem mam;-) Lilka - różnie z tym wszystkim bywa, czasem mam taki młyn, że masakra, ale można się przyzwyczaić. Najgorzej, jak wypadnie coś niespodziewanego, np. choroba. Ruda, zapisane w kajeciku:-D Mam zjazd wtedy co prawda,ale są rzeczy ważne i ważniejsze:-D

[...] było czy ta siłownia sie utrzyma , poza tym przyjeli mnie od razu bez rozmowy po 1 pytaniu , zapytali czy mam lub planuje dzieci , odpwiedzialam , ze nie a planuje je wtedy kiedy korwin-mikke wprowadzenie euro do Polski :) i juz ze przyjeta i wyszlam z sali a z reszta gadali . wiec szukalam dalej i znalazłam cos o wiele lepszego po 3 [...]

Probowalam mu udowodnic, ze dobrze toleruje ww i wtedy zlapal mnie za lopatke i spytal- czyzby? Jak zyc? Kazal Paleo robic. Ja pyerdole, mam dosyc#-P tu ten sklep http://www.athleat.co.uk/

ja będąc w podstawówce miałam anginę co miesiąc praktycznie, chodziłam od lekarza do lekarza, a ile szkoły mnie wtedy ominęło... jakieś 3 lata to trwało

Teraz to już nie trenuję na siłce, ale wtedy wyglądało to mniej więcej tak 1-Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3s 2-Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 3-Rozpiętki hantlami na skośnej głową w górę 3s 4-Bramka na dobicie 3s I jakoś tam operowałem powtórzeniami i ilością serii po jakimś czasie. Do tego zmieniałem plan co jakiś czas żeby mi się [...]

[...] wyciskanie na barki robić hantlami ale tu już się skapłem że hantel waży 5kg za mało" Wg tego co napisałeś, wynika, że robiłeś tym samym ciężarem wyciskanie na barki. I że wtedy się skapnąłeś, że jest 5kg różnicy między hantlami. Może popracuj nad pisaniem ;)? Usuń skróty myślowe, będzie łatwiej odczytać. Akurat z czytaniem nie mam problemów ;)

[...] chodzi o plywanie to masz 2 lat i 2 razy w tygodni bedizesz plywac wiec o to bylbym spokojny(tylko naucz sie pozadnie plywac tzn stylowo, i to wszysko kryte , mniej sie wtedy meczy)jezeli chodzi o gimnastyke to ocenic musi twoj nauczyciel(rob brzuszki i podciaganie nog do klatki wuszac bardzo pomoze ci to przy wymyku. cwiczenia wolne sa [...]

[...] sojowe w ilości 0,3g na kg masy ciała... Z resztą u chorych dializowanych czesto trzeba zejść i do 20 - 30g białka na dobę + dodatkowa porcja EAA i niestety i dochodzi wtedy do niedożywienia białkowego. Robi się to jednak jedynie tak długo jak jest to niezbędne. Nie są to jednak punkty odniesienia dla szacowania dziennego zapotrzebowania na [...]

[...] sie nazywajom np. "Hitler88" albo jakos tak,pozatym ja miałem bana,i zamiast Mariusza nielubić,to go teraz szanuję i lubię,i on mnie chyba też,i ogólnie mimo,że wtedy nic takiego złego niezrobiłem,to teraz wogóle nic złego nierobię.... A BOXER pisze teraz takie cos : "Przyjąłbym bana na tydzień, ale w sytuacji gdybym naprawde [...]

[...] z 6 przerwami-320 Paiterrr: "300 jednorazowo i 20 na 1 rece, na drążku 35 razy, ewentułalnie z bratem 40 kg na plecach ze 60, ja waze 84 kg i wyciskam 130" Taa i wtedy Cie mama obudziła Ciekawe ilu z was wciska kity,bo jak tak patrze na ten temat to dosyc duzo tu jakis bolków co po ponad 100 pompek robia.W rzeczywistosci widziałem [...]

[...] - widziałem w piątek na siłowni... ewentualny skan jeśli konieczny moge dać na jutro (po wieczornym treningu przechwycę książeczkę i w pracy we wtorek zeskanuje rano) :)) Nie mniej jednak w necie nie widziałem więc rozumiem, że to póki co zapowiedź Master Bara :) Activ pewno czeka jak już będzie na taśmie i wtedy wyskoczy z premierą ;)

mam pytanie.. jesli dziennie mam dostarczyc dajmy ok 200 gieta bialka, to moge zjesc z pol kilo piersi z kurczaka na raz (wtedy bedzie ok. 100 g ) ? Bo mam tak dzien rozlozony ze trudno mi dostarczac posilki co pare godzin, zazwyczaj wpierniczam 3 na raz :D. Oczywiscie pytam o samo bialko, wegle itp tez dostarcze.

mam pytanie.. jesli dziennie mam dostarczyc dajmy ok 200 gieta bialka, to moge zjesc z pol kilo piersi z kurczaka na raz (wtedy bedzie ok. 100 g ) ? Bo mam tak dzien rozlozony ze trudno mi dostarczac posilki co pare godzin, zazwyczaj wpierniczam 3 na raz :D. Oczywiscie pytam o samo bialko, wegle itp tez dostarcze. Jak zmieścisz, to możesz%-) W dni [...]

mam pytanie.. jesli dziennie mam dostarczyc dajmy ok 200 gieta bialka, to moge zjesc z pol kilo piersi z kurczaka na raz (wtedy bedzie ok. 100 g ) ? Bo mam tak dzien rozlozony ze trudno mi dostarczac posilki co pare godzin, zazwyczaj wpierniczam 3 na raz :D. Oczywiscie pytam o samo bialko, wegle itp tez dostarcze. Jak inaczej nie dasz rady to [...]

[...] takich nie ma. Moje pytanie jest takie: skóry nie jadam a jak robię kurę w piekarniku to wszystkie przyprawy zostają na skórze. Po zrobieniu kuraka zdejmuję skórę i w sumie zostaje mi goły kurak taki trochę bez przypraw. Czy przed wrzuceniem go do piekarnika mógłbym zdjąć ta skórę i go przyprawić? Czy wtedy nie za bardzo się spiecze na górze ?

[...] radę dałem mu tak czy inaczej, żeby popracował nad jakością snu. @maciej1997 Można dodawać trochę, jako urozmaicenie tłuszczów, ale ostrożnie z ilością. @MCtoshkin Jeśli Ci nie służą, zamieniaj na inne źródła węgli, co do wzdęć, to raczej tak zostanie, ewentualnie możesz starać się poprawić stan flory bakteryjnej w jelitach i wtedy spróbować.

Jedną z opcji jest krótsze gotowanie ryżu, co się przekłada na mniejsze nasiąknięcie ryżu wodą. Byle nie za krótko, bo wtedy może się okazać, że ryż jest za twardy. W razie czego płyny uzupełnisz o innej porze, pijąc napoje.

W tym sens, że musiałbym poporcjować to, a to zajełoby sporo miejsca, bo odmrażanie i zamrażanie co dzień to nie najlepszy pomysł. Wię kupywałbym mniejsze porcję typu kg i wtedy bym porcjował. Akurat na tydzień.

Czy będąc na redukcji jeść węglowodany przed i po treningu? Po co po treningu wtedy uzupełniać glikogen skoro nie idę zaraz na drugi trening tylko pod prysznic potem do domu na obiad?