[...] skuteczną ochronę w momencie gdy kolano jest w pełni zgięte lub w pełni wyprostowane. Pełny wyprost w stawie kolanowym następuje w momencie gdy stoisz, pełne zgięcie wtedy gdy pomiędzy tylną częścią uda a łydką nie ma wolnej przestrzeni.To czy wyjdą Ci w tym kolana czy nie zależy od budowy anatomicznej, mobilności bioder, rozciągnięcia [...]
[...] co przy 110 na wadze nie jest rzeczą prosta i ten pas cały czas trzymasz. O bickach już nie wspomnę... Myślę ze jeśli miałbyś chodź trochę więcej czasu wolnego dla siebie wtedy było znacznie lepiej lecz nie da się wszystkiego pogodzić i przeskoczyć. praca życie siłownia praca . wszystko obraca się w koło, zawsze brakuje czasu i zawsze jest [...]
[...] Po Trzecie, jako kibic wyrażam swoją subiektywną opinię. Twoja może mieć zabarwienie zgoła odmienne." Droga Adamka w HW to żenada- i to ma być fakt? Żenada byłaby wtedy gdyby walczył cały czas z kims poza top 100. "Do momentu, w którym nie zobaczę ich w ringu, nie uwierzę w tą walkę." Przypomnę się w odpowiednim momencie. [...]
[...] na coś się zdały te śmieszne waciaki Adamka. Z pięć rund luzu. Dla publiki, dla sponsorów. Tak to widzę. Potem Kliczko ruszy po nokaut, który mu się należy jak psu zupa. I wtedy zobaczymy ile jest warta praca nóg Tomka. A Kliczko również potrafi zwinnie poruszać się na nóżkach, to i flamenko ze strony Adamka nie będzie zbyt pomocne. No a jakby [...]
cyt"Jasne od jutra wszystko rzucam w diabły -bede żarł obierki ,żonglował odważnikami,robil pistolety ,spal na słomie i srał do wiadra.Pisał idiotyczne ksiązki w ktorych nie ma nawet jednego słowa o prawidłowym odzywianiu sie sportowca.Wtedy stane sie siłaczem z prawdziwego zdazenia wow! Dzięki ale wychodze". Chunga nie wiem o czym piszerz.Pavel [...]
[...] taki jak napisałeś zależy z kim się biegnie.......ja jestem najlepszy z całej szkoły a w klasie to takie lolki że głowa mała.....musiałbym pobiec z kimś co ma jakieś 2:40 to wtedy na bank bym ładny czasik zrobił ale jak ja prawie swoich kolegów dubluje no to wiesh.....dzisiaj byłem na zawodach w przełajach dystans jakieś 2 km może troche więcej i [...]
Ważysz za mało, masz za dużo tłuszczu, nędzną masę mięśniową. Do tego jesz jak kurczak, jakość produktów woła o pomstę do nieba, nie ma nic wspólnego ze zdrową dietą, a tym bardziej sportową. Ćwiczysz tak, jakbyś wcale nie ćwiczyła, intensywność nijaka, co ma odzwierciedlenie w jakości sylwetki. Na chwilę obecną- o rzeźbie możesz jedynie [...]
,,-BadGuy- Hehe tak jest po co mam coś pisać co nie jest prawdą? " Naiki cos krecisz w profilu masz napisane ,,Wyciskanie na barki (kg)hantle 21 " wczesniej pisałes ze 24 <wtf> ale to na raz ?? nie na serie ? ^^ to wtedy ok ^^
[...] teraz trochę na studiach mam zapieprz :) co do drążka to myślę że problemów nie będzie, za dużo nie zrobię ale myślę że 4x10 zrobię ;) tylko gorzej jak szeroko go biorę to wtedy ciężej idzie ;) hehe ale wszystko jest do wyrobienia ;) a co do serii na biceps to w sumie mam 13 co sugerowaliście żebym zmniejszył z 16, defakto mam 3 razy po 4 serie [...]
[...] administracyjnego, o ile przepisy ustawy nie stanowią inaczej. Rozdział 3 Zasady przetwarzania danych osobowych Art. 23. 1. Przetwarzanie danych jest dopuszczalne tylko wtedy, gdy: 1) osoba, której dane dotyczą, wyrazi na to zgodę, chyba że chodzi o usunięcie dotyczących jej danych, 2) zezwalają na to przepisy prawa, 3) jest niezbędne [...]
Jest stary system, ktory jest dobry i wg mnie nie powinno sie go zmienac. 4 grupy po 4 druzyny. Wychodza 3 zespoly. Potem sa 2 grupy po 6 druzyn i wychodza po 2 druzyny a kolejne walcza o miejsca 5-12. Mamy pol finaly I na koniec maly i Wielki final. W pilce recznej tak jest i to sie sprawdza od lat. W siatkowce bylo tak na MS2006 i na ME2009. [...]
[...] one przyjemność i przede wszystkim nie czujesz się osłabiona podczas ich wykonywania możesz tak trenować. Może do końca? Ja niestety musiałam z takich ćwiczeń zrezygnować i wtedy wdrożyłam drugi plan :-) TRENING W CIĄŻY NR 1 Trening A 1. Przysiad klasyczny lub przysiad z gumą 3*8-12 2. ściąganie drążka szeroko 3*10-12 3. Rozpietki 3*10-12 4. [...]
[...] nie tylko podczas redukcji co jakiś czas warto zrobić tak zwany deload Agniesia tobie nieco Odpoczęły i nabrały świeżości. Ja średnio robię co 8 tygodni taki odpoczynek wtedy ucinam objętość treningową o połowę, jednak zostawiam sobie trening na takiej samej intensywności Czyli i tak wykonuje jedną serię roboczą która jest po prostu ciężka. [...]
[...] rozrosnietymi kulturystami. To ich rajcuje. Nie wiem czy zwrociles uwage na kontrasty pomiedzy: gdy opisywane sa na SFD zawody sportow silowych z lokalnymi osilkami (zaraz wtedy pisza - '-eeeee, bylo beznadziejnie. Male ciezary, slabi zawodnicy itd.'); gdy opisywane sa zawody, w ktorych biora udzial najlepsi (chyba nie musze komentowac). [...]
[...] dwa co do FBW bo nie wyczytalem z zadnego artykulu o tym a mianowicie: 1.Czy robiac 5serii po 10powtorzen mam stosowac progresje ciezaru czy on zostaje taki sam? 2.Skoro na przedramie nie ma miejsca w takim treningu to w uginaniu ramion stojac podchwytem lokiec ma leciec dalej niz 90stopni bo wydaje mi sie ze wtedy przedramie bardziej pracuje??
[...] że nosi maseczki bo faktycznie mają je na brodzie na ustach i nie zasłaniają nosa. Dla mnie jedynym skutecznym sposobem na ograniczenie zakażeń jest utrzymanie dystansu wtedy żadne maseczki nie będą potrzebne szkoda że w dzisiejszym świecie to bardzo trudne do zrealizowania. Pierwsze co powinny być znowu limity w sklepach wprowadzone nauka [...]
Większy kryzys to dopiero przyjcie jak gospodarka p******nie.Wtedy dopiero będzie walka jak ludzie nie będą mieli co do garka włożyć,a podatków nowych coraz więcej do płacenia:)i będzie za%-) przysłowiowy worek ryżu pracować%-) Zmieniony przez - luk321 w dniu 2020-10-10 22:23:47
[...] faktycznie dodatki dostaja rządzący za swoje idealne działania.... jak wyzej tez uwazam ze łamanie tak licznych przepisów i ustaw to hanba to wszystko wyjdzie za pare lat a wtedy na pewne kroki wstecz bedzie bardzo ciezko....nie tylko krytykuje PISowców bo pare spraw unormowali ale oskarzaja innych o kradzieze a za ich władzy afera goni afere i [...]
Moja transformacja lol
