[...] więc nie zamieszczałam czekając az coś drgnie, przedstawia się to tak: Obwód w biuście : 86cm Obwód pod biustem : 74cm Obwód talii w najwęższym miejscu :70cm Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 90cm Obwód uda 55cm Obwód łydki 34cm Mam jednak wrażenie, że poleciało jeszcze na wysokości pępka, tylko kwestia @ bo mi wtedy jelita wywala.
[...] czy dobra forma albo jest sila; to skoro nie piszesz prawdy to jak mam to odczytywac, wprost odwrotnie, czy zalozyc, ze chcesz sie podlizac a moze rzeczywiscie tak myslisz a wtedy jak sie to ma do Twojego wyznania u siebie w dzienniku? No nie wiem, musze to przetrawic, chyba, ze paradoks Eubulidesa tu mamy - Nie byles szczery piszac ze nie jestes [...]
[...] bym wolał maksów nie sprawdzać. Poleciałbym 2 miesiące tym co mi rozpisał ajazy i jeśli za te 2 miesiące maksy się będą znacznie różniły od tego co mu podałem to najwyżej wtedy coś pozmieniamy. Ajazy ma to sens czy chcesz coś zmienić ze względu na to, że u mnie najsłabiej z MC i lawką? W ogóle dobrze by było, gdybyście znali swoje aktualne [...]
[...] stary dziennik. Wszyscy już dobrze spali, ale opłacało się. Miałem już tak kiedyś, że mnie lędźwiowy odcinek tak bolał przed dłuższy czas. Plan był odnaleźć, czy robiłem wtedy coś co robię teraz. A i owszem.MP OHP WŻ, jak zwał tak zwał, ale to jest ćwiczenie wspólne. Albo brzuch taki słaby, albo poślady niewydolne, albo nie potrafię, ale [...]
Ilosc powtorzen to kolejna historia... Mozna stosowax schemat 12. 10, 8, 6... wtedy te 2.5 kg, staraj sie dodac w kazdej serii... lub jesli to stala ilos powtorzen, typu 15, 10, 5 co trening(15/3, 10/4, 5/6 seri), to tez co 2.5 do 5 kg, ale w tylko ostatniej serii... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-08 20:52:08
Domer wiem ze troche duzo ale jak inaczje? Chcialem od czasu do czasu wrzucic jakies kanapki ale wtedy nie wypelnie zapotrzebowania ( co proponujecie na kanapki , oczywiscie oprocz twarogu?) ' posilku przed treningowym dodaj tluszczu i troche ww zlozonych' co proponujesz?? ( moze 150 gr ryzu , wtedy obetne ww z nusli ogranicze do 70 gr ( [...]
Dobra, skoro nie jestem jedyny to co tam. Wczoraj napisałem do Kamila, dostałem taką odpowiedź: Pseudonim mam od 2004 roku, wtedy jeszcze nie interesowałem się MMA ani nie słyszałem o Wanderleiu Silva. Skąd on pochodzi? Mianowicie od mojego znajomego Holendra, który miał dwa imiona Raymon Vanderlei H. Tak spodobało mi się wtedy to imię,że [...]
[...] dekle co po 2 miechach na siłce ,bez żadnej diety sięgają po koksy Zmieniony przez - xper w dniu 2012-08-26 16:50:50 Ja walilem pierwszy cykl chyba po 3 miechach i mialem wtedy z 16 lat. Weszlo mi 5kg. Potem wzialem jeszcze z 3 cykle i nic nie weszlo... Ostatni moj cykl to na stacku storm uniwersal, ale chyba za duze stresy wtedy mialem bo tez [...]
[...] to się okaże, że jednak dobrze, że ta Unia jest. A Krowinowi chodziło tylko o to, żeby w referendum zagłosować na nie, bo Rząd i tak zdecydowałby o przystąpieniu do Unii. A wtedy gdyby coś było nie tak Rząd niemógłby powiedzieć, że przecież to nasza decyzja Korwin ma wiele pomysłów, jedne dobre drugie złe, ale w większości to co on opowiada, [...]
[...] nadwyżkę tudzież niedomiar kcal itp. Sogacze chyba dawać umiem więc za cenne rady się posypią:) - jak chcesz dostać wszystko na tacy, to niech nie sogi się sypią a PLNy, wtedy znajdziesz chętnych do ułożenia wszystkiego od podstaw! ) Po trzecie, ułóż dietę w ODŻYWIANIU, wtedy Ci ją poprawią; ułóż trening w POCZĄTKUJĄCYCH, wtedy Ci go [...]
[...] stworzyć nową strategię działania i komunikacji. "Teraz jesteśmy European Athletics i najlepiej, gdyby to nie było tłumaczone na poszczególne języki. Dlaczego? Bo tylko wtedy ludzie na całym świecie słysząc tę nazwę będą ją kojarzyć z nami. W ten sposób stworzymy markę rozpoznawalną i identyczną wszędzie" - dodał Szwajcar. Milz [...]
[...] sie - niski Koksowac zaczal gdzies w wieku 15 lat moze z deka wczesniej, nie uniknione ze jeszcze pare cm by urosl gdyby pozostal naturalny, mogl urosnac do tych 175 cm i wtedy dopiero koksowac, na pewno lepiej by na tym wyszedl na dluzsza mete, zdecydowanie za wczesnie zaczal. Koksowanie przed 18 rokiem zycia to glupota w kazdym przypadku, [...]
Pytanie dlaczego osobno dodatkowy ciezar a nie 57,8 + 7=64,8 i wtedy 64,8 x 424 i wtedy wilks od tego co wyjdzie ? Waga 64.8 ciezar 27475.2 wilks 28890.17280 /SFD/2018/6/23/479d6c5311df496791f700a0f60e8282.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-23 11:52:31
[...] jak jesteś zadowolona z treningu, to nie ma co kombinować ze zmianami. natomiast jak coś w międzyczasie przestaje pasować - pojewdyncze ćw. - imho - można i trzeba zmieniać wtedy, żeby nie machać dla samego machania. trening ma sprawiać fun też. drugi plan, jako następny jak najbardziej ok. bcaa - mnie uczono - w trakcie i po treningu. [...]
[...] w tym także Stoichkov (z Balakovem). W pierwszym meczu, z Paragwajem, padł bezbrakowy remis. Hristo starał się jak mógł, jednak Jose Luis Chilavert nie na darmo był wtedy nazywany jednym z najlepszych bramkarzy świata. Drugi mecz (z Nigerią) zakończył się klęską Bałkańskich Lwów 0:1. Jak widać, przez cztery lata Bułgarzy nie nauczyli się [...]
Bunchet-jeszcze uwaga do ciebie-jesli chcesz sobie ulżyc,zaloz osobny temat.Wtedy bedziesz mogl komentowac"nie podoba sie-to nie czytaj"i okresl w tytule tematu,ze zawiera wyzwiska i inne takie rzeczy.Ten,kto nie bedzie chcial-nie przeczyta. Poza tym zastanow sie troche,bo oprocz tych gwiazdek wyzywasz np caly narod meksykanski i [...]
Witam znów..taki mały zastój,żebyście ode mnie odpoczęli I ja też odpoczęłam trochę, bo przez 2 dni się regenerowałam, tzn. przerwę w treningu miałam, a w diecie pozwoliłam sobie na małe co nieco, ale bez przesady. Jakby nie patrzeć to planowałam całą tą redukcję zakończyć z końcem czerwca, ale nie będę się spieszyć i wrzucę ją jeszcze na [...]
[...] odwrót. Celem tego jest to że uniemożliwiamy przeciwnikowi bezpośrednie oddanie strzału i gdy jest to obok linii bocznej to mamy ułatwione zadanie bo zwód przeciwnika może wtedy iść tylko w jedną stronę lub prosto. Nasze ustawienie jest bokiem, nisko na nogach z racji że nie atakuje od razu przeciwnika więc musimy być przygotowani na start w [...]
[...] się ograniczyć do 1-2 s dopompowujących, za to dać więcej podstawowych. nogi- dwugłowe i łydki cieniutko- gdzie żuraw, mcnpn, albo ew. inne ćwiczenie na tylno-górny obszar, wtedy ew. to uginanie mogłoby pozostać biceps- może być, jednak pod warunkiem, ze drugie ćwiczenie to uginanie młotkowo brzuch- po co te 50p? zrób po 5 serii, porządnych [...]
Lokomotywa
