[...] miał nadzieje ze koles odpusci. Logicznie myśląc - wyłapał 6 kopów i 2 strzały z pięsci na twarz, w dodatku wszystkie ciapowate; Gdyby zareagował ostrzej - byłoby 3,4 na 1 i wtedy dostałby o wielee mocniej. 3) pomyśleć że tyle lat chodzę po Pietrynie, mówię wszystkim laskom "a kuku" i nikt mnie nie pobił. Chyba będę musiał przestać
[...] ma dla mnie znaczenia a sogi moze pominmy, bo nie maja one zadnego znaczenia... aha, no i ciesze sie ze to bylo poczucie humoru... a nie chce zdenerwowanie w koncu od razu wtedy podnosi sie poziom kortyzolu a tego jak wiadomo nie lubimy poza tym lepiej prowadzic dyskusje w zdrowej atmosferze, a nie wyzywajac sie od najgorszych... (napewno sie [...]
Na razie zrob trening obwodowy, a potem trenuj 3 razy w tygodniu, nie wiecej. I jedz co Ci mama daje Miesnie rozwijaja sie wtedy kiedy sie regeneruja czyli wtedy kiedy odpoczywaja, a nie podczas treningu. Bieganie na pewno nie pomaga w zdobywaniu masy, pompkami rowniez masy nie zrobisz. Potrzebujesz konkretnego sprzetu lawka, sztanga i cwiczen [...]
Dzisiaj wypadły barki i biceps, ale jakiś oslabiony 1.Wyciskanie zza karku na suwnicy 1 seria rozgrzewka i 4 serie progresja 15,12,10,6,8. Skończyłem na 100 kg do karku. W ostatniej serii opuszczam tylko na tyle aby ramiona były równoległe do podłogi. 2.Wyciskanie z przed głowy bardzo szeroko siedząc 4x20 3.Unoszenie sztangielekami na przemian w [...]
tylko ,że Hunt w tamtej walce uszkodził sobie nogę na początku ,pozatym warunki Hunta i stipe nieporównywalne do tego Junior jest solidnie rozbity obecnie ,wtedy był po 1 wp******u od Caina ,Druga walka z Cainem już go ładnie zniszyczła ,a potem była pierwsza walka ze Stipe'm i to była wojna ,po tej walce Cygan już był na prawdę solidnie rozbity [...]
[...] na moją przyszłość, jak już minie 8 tyg. i już nic nie urosnę, a waga stoi lub nieznacznie wzrasta, to na jaką metodę się przerzucić, mam z deka mętlik teraz :D " to wtedy zapiszesz sie na szachy podwodne. jak bedziesz nadal tak jadl,jak do tej pory,to nawet trening z Colemanem ci nie pomoze. a kto ci powiedzial,ze ten trening masz robic [...]
[...] do mojego treningu tak jak już wcześniej pisałem 20 lat temu (jak dawno to było) zacząłem przygodę z siłką, przez całą szkołę średnią ćwiczyłem bardzo ostro, niestety wtedy nie stać mnie było na poprawne odżywianie, ale byłem młody, napalony i niesamowicie uparty więc leciałem z treningiem siła poszła mi do góry w tamtym okresie bardzo [...]
[...] skrupulatnie trzymaj deficyt, co jakiś czas ucinaj kcal lub dokładaj aktywność fizyczną i waga będzie spadać:-) I tak jak koledzy wyżej pisali badania jeszcze ft3 i ft4 zrób wtedy zobaczymy jak ten novothyral hula u Ciebie. Tak jeszcze dodam że waga to nie zawsze wyznacznik czy posuwamy się do przodu na redukcji, ja np. wgl się nie ważę tylko [...]
[...] McGregor wybrał walkę z Donaldem Cerrone na początku 2020 roku, zamiast rywalizować z Masvidalem. „Pamiętasz jak UFC zadzwoniło do nas i poprosiło o zejście do 155 funtów, a wtedy Conor poszedł walczyć z Cowboyem w 170 funtach? za mały dla Ciebie ale w sam raz dla Cowboya?” https://twitter.com/Abraham_kawa/status/1458995593947275265?s=20 Manager [...]
wazne ze stuff dziala. ludzie go jedza i sobie chwala wiec je.bia mnie kody i sprawdzanie autentycznosci. W momencie gdy sprzet dziala jestem zadowolony. Co do mojego sprzetu bede mogl cos powiedziec osobiscie za 3-4 tyg bo wtedy wlasnie startuje z antkiem
8-9 tygodni mysle, solo zeby dokladnie wiedziec co i jak. Pierwszy tydzien 30mg, jak tam jest meta albo wins to bede wiedzial w pierwszym tyg. Dawka docelowa 50mg moze wiecej, ale wtedy skroce czas brania.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczeń. tak ? 2. skoro radzisz żebym wyrzucił drugi trening ramion, to może zastąpię go "Kapturami" i łydkami. a w ten dzień co robię nogi i brzuch robiłbym uda i brzuch. wtedy tak bym to wyglądało: Poniedziałek: Klatka Piersiowa + Triceps. Wtorek: Barki + Biceps. Środa: Wolne: Czwartek: Łydki + Kaptury. Piątek: Uda + Brzuch. Sobota: Plecy + [...]
[...] // dobry pomysł Max130: Skoro przemyślałeś każdy ruch i powtórzenie to, czemu tu prosisz o pomoc, Bo nigdy nie zaszkodzi zapytać innych o zdanie, możemy wtedy wyłapać ew błędy i zaproponować zmiany. Bo to są tylko propozycje a nie bezwzględnie konieczne do wykonania zmiany, kazda ocena planu jest subiektywna. Każdy sam [...]
[...] oceniać jakie jest moje życie. Z wagą miałem problemy zawsze, totalnie zawsze. Nawet jako dziecko, gdzie nie wracałem do domu, tylko co najwyżej na obiad i do wanny już wtedy miałem problemy z wagą. A w dzieciństwie rodzice nawet mi nie dawali tyle słodkich rzeczy co inne dzieci dostawały, ponieważ nie pochodziłem ze zbyt bogatej rodziny i [...]
najleprza i najprostrza akcja moim zdaniem z uzyciem nug ;noga wykroczna ap czagi (frontkick) w brzuch, wiekszosc ludzi w tym momencie opuszcza garde troche w dul, wtedy dwa proste na twarz, a na koniec mozna zakroczna noga goscia podciac albo zaladowac low kicka :) ....niewiesz co mowic? to mow niewyraznie.......
no u nas na tkd trener zawsze mowi zeby prostowac kolano do konca bo najpierw kolano sie podnosi a potem dopiero sie prostuje (mocniejszy strzal jest wtedy i kopie sie nie cala stopa tylko przednia czescia jak na focie) a co do kolana mojego to wszytko przez pilke nozna no i teraz lipa troche ale daje rade staram sie! ps: a w ankiecie jak narazie [...]
.corleone. I znowu się z Tobą zgadzam ;) W niektórych sytuacjach czywiście lepiej jest się postawić niż uciekać :P Ale chodziło mi o to że sam wracasz i goście do Ciebie pyskują to wtedy lepiej zapamiętać ich twarze i uciec a potem dorwać. Co innego jest kiedy sytuacja jest inna :) PS ciekawe czy ktoś zrozumiał ten bełkot ;) pozdro
Przekartkuj. Poznasz po zdjęciach kanapek z ogórami, więc szybko poleci. Leć od tyłu. Co do kalorii. Nie zakładaj z góry, że będziesz co tydzień podnosił. Najlepiej jedź na tych 3500 do póki nie zauważysz, że robisz się głodny wcześniej niż powinieneś :) Dlatego warto jeść o mniej więcej tych samych porach. Wtedy od razu wiesz czy wszystko idzie w [...]
Przekartkuj. Poznasz po zdjęciach kanapek z ogórami, więc szybko poleci. Leć od tyłu. Co do kalorii. Nie zakładaj z góry, że będziesz co tydzień podnosił. Najlepiej jedź na tych 3500 do póki nie zauważysz, że robisz się głodny wcześniej niż powinieneś :) Dlatego warto jeść o mniej więcej tych samych porach. Wtedy od razu wiesz czy wszystko idzie w [...]
Nieźle mieszacie, sporo trzeba w regulaminie zmienić. Po poznaniu waszych opinii będzie gotowy. Okna transferowe będą co 5 kolejek :-)), można wtedy wymienić maksymalnie dwóch graczy z dowolnych pozycji. można wybrać 5 zawodników w tym 2 z drużyn które miały miejce w 1 trójce. Takie są zmienione zasady.
pobicie na piotrkowskiej
